防疫在家要幹嘛？10個宅在家不無聊提案，這樣耍廢也很爽！

文 / #少女心文室 事已至此，還是很難想像病毒在全球肆虐的現況，電影終究是電影，但當人類真實面對時又是一回事，自身難保時期，我們能做的微小貢獻，或許就是該待在家裡時，就好好待在家裡，去公共場合時配合量體溫、酒精消毒，然後口罩戴好，然後就是不要再出國了，其實1、2月去的我都還能理解，但你到3月或是之後還要去的，我就真的無法理解，是玩命嗎? 然後常駐國外工作或是留學的，就自己斟酌情況，我跟我好幾個滯留國外的朋友聯絡，他們說根本買不到機票回來，而且西方人防疫觀念真的很差，就算疫情嚴重還是不戴口罩，所以你們真的要保護好自己啊~各位!總有一天我們要健康相見的~然後真的要謝謝國家前線所有防疫人員，以及默默在付出的天使們，你們真的都辛苦了，看好多影片，都好想哭，或許你們的心力交瘁還有辛苦，我們真的無法體會，但是我們會配合做你們強大的後盾~一起抗戰防疫到最後一刻!大家加油!! 在關鍵防疫時期，我們能做些什麼呢?很多人說宅在家很無聊，其實有超多事可以做啊~以下是我想到的，或是自己有去做的，大家也可以提供意見喔，來分享分享，防疫時期在家你們都在幹嘛~ #追劇看電影 這是最初階宅在家的活動了，平常愛耍廢有福了，防疫期間在家就是要把積累已久，還沒有看的劇或是電影，先把它追爆再說，再準備一些零食或是飲料，打開電腦或電視，配著喜愛的影片或是Netflix，時間很快就過去了~沒有什麼比追劇更棒的活動了~ #聽音樂閱讀書籍 是否有多久沒有好好靜下來看一本書，這時放個輕鬆的音樂，讓空間不至於太安靜，然後拿起自以擱置已久的書，或是網路上新買的書，靜下來沉浸在閱讀文字的樂趣裡，如果是看小說，讓自己進入角色裡，商業書籍，在家也能充實腦袋，選擇閱讀雜誌，吸收美妝時尚訊息都是不錯的選擇。 #居家運動 不少人現在害怕去健身房或是運動中心，宅在家這段期間，不少活動又都是坐著的，可不能把自己養肥了，追劇完或是看完一本書，也可以自己活動一下，網路上有不少影片，是教大家在家裡也能做的運動，趁這個機會剷除肥肉，也增添自己防疫抵抗力勢在必行。 #DIY美食下廚 不少人現在減少外食的機會，但在家除了叫外送，其實你也可以自己下廚，原本就喜愛下廚的你，恭喜你，有機會在家人面前大展廚藝了，比較少下廚的人，也可以趁著這次機會，看著食譜邀約家人一起下廚做菜，不僅能增添感情，廚藝也會進步喔，順便犒賞運動完的自己。 #玩桌遊撲克牌 一直追劇看電影好像挺無聊的，還有什麼娛樂活動呢?這時你可以邀約家人一起來玩撲克牌，很多撲克牌遊戲都很好玩的，更進階的，就來玩桌遊或是拼圖吧!不僅可以動腦，還可以讓氣氛HIGH起來，避免在外有過多的活動，也可以邀約三五好友來家裡玩桌遊，順便一起下廚吃飯，再來個MOVIE NIGHT是不是超棒~ #網購買起來 這應該算是居家活動裡，比較花錢的活動，但是比出門外出去人多的公共場合，來得安全許多，大家也可以瘋狂好好的隔著螢幕好好購物，不然應該蠻多人是悶壞了，畢竟不能出門購物吃美食，真的相當痛苦啊~在家裡等待包裹寄來的那一刻，也是很有驚喜感，而且讓心情很愉悅的! #居家大掃除 過年沒有大掃除的朋友，這段時間可以在家好好整理家裡或是房間了，找個時間把家裡不要的東西或是衣物，來個「段捨離」吧!整理出來太舊的可以考慮丟掉，覺得還會有人要的，就拿去二手平台賣一賣吧~然後該洗的東西就去洗一洗，像是這幾天天氣不錯，我本人就把自己的鞋子拿去洗啦~看到鞋子白嚇嚇的，覺得超級開心吶，瞬間又擁有了新鞋的感覺。 #保養按摩 對自己好的時候到了，防疫期間在家時間也變多了，是時候讓自己美美的~追劇或是看電影時間，也可以敷個面膜或是勤保養，也可以按摩自己的身體，讓自己好好放鬆一下，家裡有浴缸的，也可以來泡個澡，讓自己放鬆一下，是不是很棒! #聯絡許久沒聯絡的朋友 沒事在家，想找個人說說話，排遣心情，除了聯絡常聯絡的朋友，這個時候久違的聯絡一下很久沒聯絡的朋友如何?也可以趁著防疫關心這個藉口，跟一段沒聯絡的人拉進一下關係感情也是不錯的，問候一下對方，順便刷個存在感，一個說不定，新的緣分就這樣展開。 #泡個咖啡靜下來思考人生 防疫期間，大家在各方面受到的衝擊都不小，只是每個人層面不一樣，這時候可能會有很多人感到恐慌或是焦慮不安，可是比起無所事事的恐懼，上面的提案你都試過之後，你可以為自己泡一杯咖啡或茶，或是來個小點心，讓自己好好放鬆心情冷靜下來，並且好好思考對案或是計畫下一步怎麼走，畢竟天災人禍大家都不想要發生，只是來了，我們就要面對，調整好步調重新出發都不是難事，大家團結一心，關關難過關關過，一定會好的，要相信，我們一起加油! #瘋狂滑社群臉書IG也是不錯的提案 #追加在家裡嘶吼唱卡啦OK也很爽 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #武漢肺炎 #肺炎 #新冠狀病毒 #生病 #宅 #宅在家 #生活 #提案 #建議 #口罩 #囤貨 #防疫 #隔離 #波波生活 #波波黛莉 #popdaily #韓劇#poplife #在家 #病毒 #確診 #出國 #追劇

立即啟動30天變身計劃！每天10分鐘美尻、平坦肚、細腿通通練起來，開學美到同學下巴掉下來

夏天到了好想穿比基尼去海邊玩呀！可是現在身材完全不敢直視，來來來～趕快跟著編輯一起做運動，30天的變身計劃，保證開學同學都認不出你來！ #均衡又健康的飲食plan 好的，要訓練肌肉之前，一定要搭配飲食才可以更快看到效果喔！均衡的飲食可以讓你健康的瘦身，多多攝取蔬菜水果，可以幫助消化與代謝，蛋白質的補充也是不能少的，多攝取蛋白質也可以加速循環代謝哦！在瘦身中比較建議女孩少吃高油脂的食品哦，像是鹽酥雞之類等等的宵夜，規律三餐加上正常的攝取量，一定可以吃得健康又可以有效瘦身！ 想要知道一天最少要消耗多少熱量，也可以利用算自己一天的基礎代謝率來知道哦！ 公式在這裡 BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655 #緊實有線條的平坦肚肚 我們不要妄想在三十天就從小腹婆變成川字腹肌持有者，但讓“小腹平坦、有線條”是完全有可能的！想要擁有讓人羨慕的性感的緊實肚肚，可以透過仰臥起坐以及訓練核心肌群來達成哦！不但可以讓腹部肌肉更緊實，也可以甩掉讓人煩惱的小肚肚！ 仰臥起坐：一天做五組，一組10下 棒式訓練：一天做三組，一組3分鐘 說到翹屁屁，絕對不能忘記深蹲運動，正確的深蹲可以更有效地訓練翹臀！不過也要注意姿勢的正確，不正確的姿勢不但沒有翹臀，還有可能會傷到肌肉哦！ 深蹲運動：一天做三組，一組5分鐘 #切記 腰和背一定要要打直，大腿也要與地面平行 單腳抬腿延伸：一天3組，一組1分鐘 如果比較沒有時間的女孩想要一次就練兩個部位，可以試試看這個動作，不僅可以讓臀部變翹，還可以連帶訓練到大腿肌及腿部的穩定度，運動紅人＠jenselter比起深蹲更常做這個動作，可想而知這個動作的效果一定是很不錯的喔！ 一天做5組，一組20下 #手臂 夏天穿背心，當然不能讓蝴蝶袖出來見人啦！所以瘦手臂也是很重要的！而且瘦手臂的方法非常簡單，手拿重物（ex:水瓶）垂直往手舉，記得手要打直才有效哦！也可以搭配深蹲，這樣一組運動就可以達到兩種效果！ 資料來源： 整理報導 #30天 #30天 節食 #populzzang #一個月 減肥 #一個月 減重 #仰臥起坐 女生 #健身 #在家 #大腿肌 #女生 BMI #深蹲 女生 #漂亮 #瘦手臂 女生 #瘦身 #美尻 #翹臀 #肌力 #肌肉 #腹肌 #訓練 

睡前給我五分鐘就好！從今天開始鍛鍊，夏天到了剛好就可以露出美美的川字腹肌啦！

寬寬鬆鬆的春裝差不多要退場了，短版上衣跟小熱褲充斥的夏天已經要來了，妳與妳的小肚肚準備好了嗎？如果還沒準備好沒有關係，今天就開始，睡前撥出五分鐘，把緊實的線條找回來！ 一、撐棒式 這是一個隨時隨地都可以練，又可運用到全身肌群的運動！這個動作看似簡單，其實要注意很多小細節；雙肘必須與地面垂直，背部也需要完全打直，才能達到效果。初學者可以先從每日30秒開始，一天天進步。 （圖片來源: weheartit） （圖片來源: weheartit） 二、腿+腹雙重鍛煉 雙掌撐地（如果想要加強鍛鍊，可用雙肘代替），一樣注意背部打直，利用核心肌肉將大腿收至胸前，而後往後延伸。一組至少左右各做八下。 （圖片來源: weheartit） 三、側腹鍛鍊 擁有纖腰的關鍵！這個姿勢非常有幫助喔。用手肘撐地，要加強強度，可以使用滾輪輔助。一邊至少堅持12-15秒。 （圖片來源: weheartit） 四、腳踏車式虐腹 很多女孩睡前都會做的運動，不過千萬不要使錯力囉，要使用腹部的核心肌肉帶動身體，動作則愈慢愈好，可以加強腹部的鍛鍊。一次做左右共六組，中間休息，連續做三次。 （圖片來源: weheartit） （圖片來源: weheartit） 睡前零碎的時間除了划手機，妳還能讓自己在這個夏天更美呢！一起動起來吧！ （圖片來源: weheartit） 資料來源： MERY #在家 #川字肌 #徒手菜單 #漂亮 #瘦身 #肌肉 

在家煮喇沙

來來來，不能外出吃太多就在家裏煮🍳🥢🍜🇸🇬 今天煮了這個新加坡喇沙面，超讚的呢！另外自己加了餐肉和煎蛋，很豐富啊，大家可以試試看😘😘😘 但清潔上每次都令我好困擾，因椰絲常常滯留在洗手盤，很難去水😭的確，食美食是要付出代價的啊！！！！！ #新加坡🇸🇬 #喇沙 #餐肉 #煎蛋 #武漢肺炎 #在家 #singapore #lasa #noodle #egg

泡菜蛋餐肉炒飯🥢💕

今天下午沒外出午飯，本來只是想煮幾片午餐肉頂一下，但怕很快肚餓便成了這個泡菜蛋餐肉炒飯🥢🥚🍛還有配這個即沖湯🍞 這個韓國出的即食飯是在YouTuber在外國生活時常用的，非常方便，一開可即煮，其實金象牌也有出，但泡菜配絲苗米好像有點怪就沒用了，另外也用泡菜一邊炒很香呢🥰🥰🥰 炒的時候也加了一隻蛋。最後加入了飯素及木魚絲❣️❣️❣️ 炒飯時大家都喜歡加甚麼調味呢🤔🤔🤔 PS這個即食飯只加了半碗，因餸比較多半碗ちょうどいい~~~~~💕💕💕💕 #韓式 #炒飯 #在家 

聖誕節準備開始！ 計畫外出過節的主人ㄧ定要為毛孩做的幾件事

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000; min-height: 13.0px}span.s1 {font-kerning: none} 時間悄悄來到12月，想必大家應該聖誕趴、跨年趴都已經認真揪一波了吧？！ 不過在準備聖誕節的同時，大家也不要忘了毛小孩呀。畢竟朋友間的過節聚會通常都會玩通宵，通常可以帶著毛孩一起，除了是寵物趴，不然真的機會渺茫。所以呢～小編就要來提醒大家，出門過節前一定要為寵物做好做足的三件事，就算只是出門幾小時，也要記得這幾點！ ！環境的準備整理 ！ 當最愛的主人不在家，給狗狗一個安心安全的環境就是最重要的一件事。如果真的不得已必須把狗狗單獨放在家，那麼事前的準備就很重要了～ 你可以替牠準備好平常喜歡的安撫玩具，也要記得將家裡的雜物收好，畢竟家裡只有毛小孩在家，如果環境太過雜亂，毛小孩的安全可是會有疑慮的。 ＃破壞不打緊最怕誤食狀況 當然，上廁所位置的佈置也是很重要的，如果狗狗已經有習慣在固定位置上大小便那就很好，如果沒有的話，可能就要幫牠準備一個專屬便盆唷！ ＃當然在家的狗窩是最好 ＃在外也要記得綁好唷 ！食物的準備 ！ 主人都要出門吃大餐了，怎麼可以忘記家裡的毛孩！出門前請記得要好好檢查毛孩的飲水飲食是不是足夠，如果太少也要記得補好補齊。主人千萬不要覺得只是出門一下下沒關係，小編覺得這件事絕對偷懶不得呀～ 小小題外話：把碗放在地上、長期讓毛孩低頭趴著吃飯其實是不太好的，因為這樣很容易壓迫到牠們的頸椎，長時間的影響可能就會讓牠們很不舒服甚至是生病了！小編就建議大家可以購入高度剛好的碗架、或是用現有的素材幫牠們把碗墊高一些，不但可以隔絕螞蟻蟲蟲跟狗狗貓貓搶食物，還能幫忙減輕一點身體負擔唷。 如果想幫毛孩買個碗架當聖誕禮物可以來這裡 ！其他貼心小提醒 ！ 此外，小編建議大家不要因為上述的準備很麻煩就把狗狗貓貓直接關在籠子裡，這樣對毛孩來說真的好難受，也會容易有不安吠叫的情況發生唷。如果不想他們滿房子跑，不如就利用小柵欄幫他們隔好一個固定大小的活動空間。 出門前也可以利用一些小玩具讓狗狗分心，像是那種要用腦才能吃到小零食的玩具，只要讓狗狗有點事做、不無聊又有東西吃，相信主人出門一下下，牠們也是OK的～ 不過如果是要過夜玩耍，小編還是希望大家可以把毛小孩送到寵物旅館或是請家人帶一下，長時間把寵物待在家，不但會讓牠們沒有安全感，也是一件很危險的事唷。 p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000; min-height: 13.0px}span.s1 {font-kerning: none} 最後如果你想替毛孩買份聖誕禮物，不如就來這裡逛逛吧～特別的是裡面有很多寵物試用試玩的影片，可以先看看其他毛孩怎麼玩再決定要不要購入、避免掉買了卻不適合的狀況。而且聖誕節還有折價小活動可以省一波，大家快去看看吧！ 活動網址：http://taps.io/PopDailyXmas 資料來源： 整理報導 #單獨 #在家 #寵物 #準備 #狗 #聖誕節 #貓 

新年快樂！！

新年快樂！我不出門的～ 【貼圖終年慶】💚12/27~1/3日截止買表情貼回饋20點(先加貼圖最前線)可以送朋友也有回饋！ https://line.me/S/emoji/?id=634e0ee23d338a1accdb8043 #LINE #貼圖 #插畫 #動畫 #日常 #實用 #可愛 #治癒 #好玩 #小水豚 #跨年 #新年快樂 #懶 #在家 #水豚媽媽與小水豚 #水豚 #寶寶水豚 #天竺鼠森森 #sansanplanet

#在家搜尋結果

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睡前給我五分鐘就好！從今天開始鍛鍊，夏天到了剛好就可以露出美美的川字腹肌啦！

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在家煮喇沙

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泡菜蛋餐肉炒飯🥢💕

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新年快樂！！

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新年快樂！！

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