減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！

撰文編輯＃Haru 你也有因為肚子餓而失眠睡不著的時候，但是又不敢亂吃消夜，怕會影響到自己的體態，或是造成胃的負擔太重等等，這個時候你應該試試看下面5種食物，它們的熱量不只很少、還低負擔，吃完後還能幫助你順利入眠呢～ ｜南瓜子 南瓜子中有人體所需的「色胺酸」，可以幫助我們放鬆心情、漸漸進入睡眠的佳境，而且還富含很好的營養素鎂與鋅，睡不著的時候來一點南瓜子，解饞又能幫助增加睡意！ ｜杏仁 具有許多營養素的杏仁，例如維生素B2、維生素Ｅ、鋅、鈣以及膳食纖維也含量很高，還是很好的油脂來源，就算再瘦身也不用怕，，但是小提醒要選擇未調味過的堅果，這樣才不會攝取過多的鈉和熱量 ｜雞胸肉 如果以上這些堅果類型無法滿足你飢餓的心，你也能試試看優良的蛋白質「雞胸肉」，雞肉中也含有色胺酸，能夠幫助睡眠，而且現在市面上也有很多即食的包裝，可以多買一些放在冰箱，半夜補充一下也不錯 ｜香蕉 香蕉本身就有幫助解壓、放鬆的效果，不只白天可以吃，晚上睡不著時來一點香蕉，也能幫助提升睡眠品質，讓你更加進入深層睡眠，讓隔天的精神更好、更充足！ ｜奇異果 有研究指出睡前1～2小時來顆奇異果，能夠讓人體更順利進入睡眠的狀態，都是因為奇異果中的「血清素」能幫助我們放鬆，而且睡眠時間和效果也都跟著提升，所以當你覺得不好入睡時，可以來點奇異果！ 如果半夜真的感到飢餓的話，就試試看以上這些食物吧，而且最重要的是記得吃完後至少要休息15～30分鐘，才能躺下來睡覺，避免引起腸胃不適喔！ #健康食物 #助眠方法 #半夜 #嘴饞零食 #堅果類 #提升睡眠品質 #水果類 #消夜 #消夜選擇 #漂亮 #瘦身 

台中 4 家居酒屋大推薦！半夜想哭想喝酒，都會來這裡忘掉我的初戀

身為台中人，當然也會有半夜嘴饞想喝酒又想吃美食的時候，或是有時候想要和一群朋友聚聚卻找不到地方，而這時候居酒屋就是最好的選擇了！因此編輯特地來和大家推薦自己吃過的四間居酒屋，不管哪天想吃居酒屋都不用擔心，總不可能四間都同一天公休吧… #三代目安兵衛 首先要推薦的是編輯最喜歡、排行第一的三代目安兵衛！這家居酒屋是日本人開的，所以口味我覺得吃起來和去日本吃的相去不遠，但拉麵部分的話就真的台味十足啦…除了最美味之外，他們的價格不高、但份量十足，就算是月底也可以和朋友來這大吃特吃！編輯個人最推薦餃子，一定要點一盤，外皮酥脆而內餡肉汁飽滿，趁熱吃進嘴裡真的超級幸福！ info. 地址： 台中市西區中美街446號 電話： 0423207088 營業時間：17:00-01:30 公休日：禮拜三 #織田信長 織田信長也是一家很厲害的居酒屋！在台中開沒多久，就吸引了不少人來吃並成為了老顧客！編輯超推薦他們家的明太子起司焗烤香菇，是根本不知道如何形容的美味，滿滿的起司蓋住下方的明太子和配料，搭配香菇的鮮味入口，真的超級滿足！再來一定要點他們家的龍蝦沙拉和明太子烤雞肉，完全沒吃過的口味牢牢抓住了編輯的心，記得當時我點了三串阿… info. 地址： 台中市北區西屯路一段498號1樓 電話： 0422080558 營業時間：18:00-01:00 公休日：禮拜一 #店小二串燒vs燒肉 和其他兩間居酒屋比起來，店小二比較特別，不只有串燒，還有很多異國料理可以選擇，價格也較高一些。編輯推薦必點的是八國聯軍，內容物非常多、很超值！不只食物種類多，就連醬料也任君選擇，總共有八種想沾什麼就沾什麼！另外必須提起的是二樓吧台旁邊有一排古代服裝可以免費穿搭，大家可以邊吃宵夜邊cosplay讓這個夜晚更歡樂！ 曾經聽過朋友說，台中晚上真的不知道該吃什麼，而編輯只是對他搖搖手指說：「那是你不知道而已，吃得多的是！」而除了居酒屋之外，台中當然還有不少隱藏的消夜，屆時再一一推薦給大家！ #半夜 #台中 #宵夜 #居酒屋 #推薦 #日式 #餐廳 

原來只是一場夢...

有了寶寶後你就會知道，什麼狀況都有可能發生在 #半夜 的... 各位爸爸媽媽們的寶寶，半夜會有什麼讓你哭笑不得的舉動呢？歡迎在下方留言跟我們分享喔！ 喜歡我們的漫畫的話，歡迎追蹤IG,FB給我們一點支持喔～👍👍👍 FB FANS PAGE : 大吉的逆襲DajiBae IG : 大吉的逆襲DajiBae MOMIBUY BLOG：大吉的逆襲DajiBae #寶寶#嬰兒#漫畫#卡通#育嬰日記#新手爸媽#大吉#大吉的逆襲#插畫#台灣#原創#taiwan#cartoon#funny#Daji#baby#illustration#comic#初心者の両親#コミック漫画#子育て漫画#만화만화

#看插畫學日文-平假名-よ

#よ (yo) 和片假名ヨ一樣的發音 <h3>🔸IG貼文最後一頁有附上發音🔸</h3> #讀 #閱讀（他V1） 読む / よむ (yo mu) ▫️本(ほん)を読む -讀書 #晚上 #夜晚（N） 夜 / よる (yo ru) 👉🏻表示動作或樣子時使用 #叫 #呼叫（他V1） 呼ぶ / よぶ (yo bu) #洋服 #衣服（N） 洋服 / ようふく (yo u fu ku) 👉🏻除了日本和服以外的衣服 ≈服 / ふく (fu ku) #喝醉 #暈（車、船）（自V1） 酔う / よう (yo u) #弄髒 #攪和（他V1） 汚す / よごす (yo go su) 👉🏻物理的弄髒的 ex.衣服.書 #髒污 #污垢（N） 汚れ / よごれ (yo go re) <h3>💖補充其他よ開頭單字/ (N5-N3)</h3> #靠近（自V1） 寄る / よる (yo ru) #由於～ #根據～ よると (yo ru to) #晚上 #夜間（表示事物時）（N） 夜 / よ (yo) #半夜（N） 夜中 / よなか (yo na ka) #天亮時 #黎明時（N） 夜明け / よあけ (yo a ge) #弄髒 #污染（自V2） 汚れる / よごれる (yo go re ru) 「髒的」（いA） 汚い / きたない (ki ta na i) 「弄髒」「污染」（心理的 ex.心靈.名譽） 汚す / けがす (ke ga su) #事情（N） 用 / よう (yo u) #像～ ～よう (yo u) #準備（N、+する） 用意 / ようい (yo u i) #事情 #工作（N） 用事 / ようじ (yo u ji) #要求 #需求（N、+する） 要求 / ようきゅう (yo u kyu u) #小心 #注意（N、+する） 用心 / ようじん (yo u ji n) #狀態 #表情（N） 様子 / ようす (yo u su) #經常 #很好地（副） よく (yo ku) #隔天早上（N） 翌朝 / よくあさ (yo ku a sa) #旁邊 #側邊（N） 横 / よこ (yo ko) #虛弱的 #脆弱的（いA） 弱い / よわい (yo wa i) #媳婦（N） 嫁 / よめ (yo me) 「強壯的」 強い / つよい (tsu yo i) #高興 #喜悅（自V1） 喜ぶ / よろこぶ (yo ro ko bu) #好的 #可以的（よい的禮貌用語）（いA） 宜しい / よろしい (yo ro shi i) #預習（N、+する） 予習 / よしゅう (yo shu u) 「複習」 復習 / ふくしゅう (fu ku shu u) 「自習」 自習 / じしゅう (ji shu u) #預定（N、+する） 予定 / よてい (yo te i) #預約（N、+する） 予約 / よやく (yo ya ku) #預算（N） 予算 / よさん (yo sa n) #預測（N、+する） 予測 / よそく (yo so ku) #預報（N、+する） 予報 / よほう (yo ho u) #預防（N、+する） 予防 / よぼう (yo bo u) #多餘 #額外（な形、N） 余分 / よぶん (yo bu n) #剩餘 #充裕（N） 余裕 / よゆう (yo yu u) 🔸黃昏到半夜的順序：夕方→夕べ →夜→夜中→真夜中 <h3>很高興認識你/</h3> 這裡會分享日文、日常插畫、吃喝分享 歡迎你的追蹤❤️ 或是按下面連結看更多圖文～～～ IG：riceandpear、FB：萊思與屁猴 - #萊思與屁猴平假名總繪 #萊思與屁猴週三日文日 #日文單字 #日本語勉強 #単語 #平假名 #ひらがな #平仮名 #平假名單字表 #五十音 #萊思與屁猴 #riceandpear #金蕉粉蝦 #插畫 #原創 #illustration #イラスト #drawing

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原來只是一場夢...

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#看插畫學日文-平假名-よ

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