 #01｜與不安感共處：敏感女孩的交往課題

嗨~我是silvia，1997年出生 在這個年代，思想開始轉變， 我們追求不同生活與工作價值， 更渴望找到所謂的自由。 我們愛上自己的敢；也愛上自己的慌。 今晚想跟大家分享關於podcast。 《女子日常》是一個討論「情感生活、個人品牌與理財經營」的Podcast節目。在這裡，我想和你聊聊情感上的各種酸甜苦辣話題、個人品牌及理財經營相關話題，陪伴女生愛上自己並且熱愛自己的生活。 第二集節目來跟大家聊聊安全感課題 不知道你會不會在談戀愛中，常常覺得自己很沒有安全感? 以下幾幕就是你的生活寫照呢? 「我男友現在在跟誰傳訊息?」 「這麼久沒回訊息到底在幹嘛?」 「為什麼這次回應這麼冷淡?他不愛我了嗎?」 等等等等狀況好像說也說不完， 你的不安全感被一層一層不斷堆疊著…. 我發現我身旁的朋友們好像都有這個通病， 之前跟朋友聊的經驗不外乎的症狀出現疑神疑鬼 甚至變得神經質很敏感， 然後莫名其妙變成痛苦的狀態… 但女生們！ 這些都是非常正常的， 今天來跟大家分享5個步驟教你如何拯救不安的自己。 ——————————————————————— ｜當你遇到一些事情，你變得神經質覺得敏感代表覺得這段感情你是重視的。 💡第一步：平穩情緒 如果你出現敏感症狀時請你告訴自己記得先理性，好好先平穩自己的情緒是重要的第一步喔，保持理性、好好釐清思緒，能避免讓自己陷入胡思亂想的世界。 💡第二步：停止假設 很多時候啊 一味的腦補狀況反而對事情沒有幫助，也許事情不是自己所想的那樣，對方也或許不是你想的那麼爛，請你給自己和對方一些機會。 💡第三步：判斷內心不安感來源 你會不安代表有某種情緒某件事情困擾著你，可以先試著反問自己為什麼會感到不安?是因為害怕面對分離嗎?還是害怕衝突?還是對自己本身沒自信?還是其他種種原因?我覺得阿一件事情性格會顯現出來，代表背後可能會有無數個隱藏的成因，女生們~你可以先試著挖掘自己內心的答案，想不出來我們慢慢挖掘沒關係，最重要的是一步一步慢慢了解。 💡第四步：和另一伴好好聊聊 有了一點思緒後，第四步希望你可以透漏一些情緒和你的另一伴好好聊聊，可以先從一件小事開始聊感受，再來聊到對這整件事讓你感到不安的想法，如果不敢開口，建議你可以先用紙筆，把你的情緒列點記錄下來，你會更清楚自己的想法，也能避免因慌亂而亂了思緒喔。聊的途中，盡量表達我自己的感受是什麼，不要用你給我帶來什麼感受這種話語來對話，會比較讓對方更了解你的感覺~然後你也可以順便觀察對方給你什麼反應，是不是符合你的預期表現呢?如果不符合又代表什麼呢?我想這些給予的反饋都是我們後續可以去思考的。 💡第五步：溝通後理解與改善 最後一步聊完後，觀察對方和自己的心情，你會發現開口後應該會是比較放鬆的狀態。你們也可以聊聊兩人對這件事之間的看法，其實有時候，男女之間的想法還是有差別的，同一件事情，思考的點會不同是非常正常的。這中間產生的落差，就需要靠兩人慢慢去彌補溝通。最後也可以跟另一伴聊聊你想要的做法?或對方希望的做法，事情沒有一定非黑即白，找到兩人舒服可以平衡的做法才是最重要的~ / 其實阿，很多時候不安全感問題不管男生女生都會面臨到，如何給足安全感是感情中非常重要也持續學習的課題。和一個人交往，可以看出自己隱藏的另一面，當你發現自己的隱藏面時，同時也是你在學著面對認識自己，沒安全感背後原因很多，可能問題來自自己或是對方，如果問題是自己，可以試著讓自己思考是不是可以增加一點自信呢?讓你的自信心提升，我想這種自信心是誰也偷不走的！好好照顧充實內在小孩，慢慢找到問題點學著去面對解決它。 / 但如果問題是對方，請你思考一下對方是否值得你繼續付出?如果你相信他，就請相信他的為人、行為與人格，試著勇敢溝通並給你們感情一次機會吧。我一直都相信溝通從來都不是一件容易的事情，把自己的感受說出來其實很多人做不到，因為你可能害怕事情暴露後的衝突感，在一段感情中把自己完全交出去更是不容易。所以，要相信敢勇於溝通的你是很棒的，而在愛裡，則是需要不斷的面對與練習，才能成就一段好的愛情。 這些地方也可以收聽 ｜EP.02 與不安感共處：敏感女孩的交往課題 【SoundOn】 https://reurl.cc/Gralmv 【Apple Podcast】 https://reurl.cc/3LkZaX 【Spotify】https://reurl.cc/Md2GZW 文末結論 「最棒的愛情，是你我都還願意為這段感情調整及呵護。女生們，有不安感非常正常，請你擁抱這次的害怕並且勇敢溝通，要相信你是勇敢而且迷人的！」 ——————————————————————— 如果你喜歡女子日常第二集podcast內容，可以訂閱我的節目並在APP上打星評分或是留下對於節目的想法，也歡迎在IG上tag我並分享給其他朋友喔，一點點分享能給我大大的鼓勵，真心感謝你的收看及收聽😉 -女子日常官網：https://silviaoochen.co -Instagram：https://reurl.cc/ldjL0Q -方格子：https://reurl.cc/N6maan -Medium：https://reurl.cc/m9jdnW 期待下次再見！ By Silvia Chen #安全感 #戀愛課題 #戀愛煩惱 #兩性 #兩性關係 #情侶 #男女 #感情 #愛情 #情感 #戀愛 #love #life #波波邱比特 #poplove #couple #popdaily #daily #廣播 #音頻 #podcast #podcaster #個人品牌 #女子日常 #最懂你的女子話題 #SilviaChen 

Threads上爆紅「戀愛說明書」心測！15題分析你的戀愛模式，把戀愛說明書傳給喜歡的他～

最近Threads上爆紅的戀愛說明書心測，你測了嗎？網站「漫漫日和」透過15道愛的思考習慣，一步步分析出你的戀愛使用說明書，分析結果還有可以直接傳給另一半、曖昧對象的區塊，相當適合交往中的你、曖昧中的你、探索自己愛情模式的你來測驗～趕快來測吧！ （圖片來源：我的戀愛說明書測試 ／編輯截圖） 戀愛說明書測驗開始👉🏻我的戀愛說明書心理測驗 題目一共有15題，從你喜歡一個人會做出怎樣的行動、在愛情裡通常的狀態、吵架時的反應再到分手後的反應等，相當全面的戀愛經歷問題都有，漫漫日和也有在下方提醒題目是以依附倫理作為基礎測驗設計，也會因為你不同時期狀態的改變決定你測驗出的結果，就像是依附性人格是可以改變的，焦慮型依附也可能因為在愛情中獲得好的安全感而轉為安全型一樣。 （圖片來源：我的戀愛說明書測試 ／編輯截圖） 我的戀愛說明書測驗結果 測完15題以後會跳出你的測驗結果，說明書主要分成兩大區塊，第一個區塊是真實狀態、別人怎麼看你、你的盲點、你害怕的點，而第二區塊則是可以快速讓你的他了解你的「可以如何愛我」以及一些%數的數值，可以感覺得出來創立心理測驗的人很用心的分析八種類型戀愛說明書人格的特質與使用說明書設計，很適合互相給朋友、伴侶做測驗！ （圖片來源：我的戀愛說明書測試 ／編輯截圖） 8種「我的戀愛說明書」測驗結果 第1種：很暈很認真 測出很暈很認真類型的你，對於愛情會需要對方透過許多明確的表示讓你知道自己是被愛的，你們面對感情時會相當真誠而執著，有時會讓對方有點壓力，記得放輕鬆時的自己就是能展現最大魅力的喔！ 第2種：慢熟但穩定 測到慢熟但穩定的你，在愛情中會需要很長時間的相處才會確定自己的感情，對感情不會有太多的激情需求，更傾向於過得舒服平穩，不過盲點是你的表達較少，有時會讓對方懷疑你的感情深度呢～ 第3種：難過藏心裡 難過藏心裡類型的你，是一個心思非常細膩而關注他人需求的人，在感情中你們表面包容，但內心感到委屈卻不太會說出口，可能是覺得不會被理解又或者害怕衝突，但其實透過誠實相處也可以過濾出不值得你放太多心的人喔！ 第4種：需要獨立空間 測出需要獨立空間的你，其實心裡是有愛的，但是常被貼上有距離、迴避的標籤，你們需要透過獨處才能釐清自己一整天的思緒，可以明確和對方溝通相處模式與頻率，同時給對方安心感，讓對方知道你其實是很在乎他的～ （圖片來源：《颱風商社》劇照） 第5種：又愛又怕受傷害 測出又愛又怕受傷害的你，時常會有種想靠近又害怕受傷的感受，這樣的想法會讓你不敢踏出去或者不敢接球，不過其實我們沒有說出口的話，對方永遠不會清楚你的想法，或許就會不小心錯過了，下次不妨給自己一點勇氣主動，讓對方看見你的心。 第6種：要愛也要自由 要愛也要自由的你，在對於各種情感通常都以正向輕鬆的心態面對，想要和朋友玩也想和伴侶有相處在一起的時間、自己的時間、陪家人的時間，不過當受到壓力時則會有逃避的傾向，要留意需要多付出一點時間給伴侶，當對方獲得的安全感高、相處也會更順遂。 第7種：放在心裡慢慢愛 放在心裡慢慢愛類型的你，不容易暈船，在謹慎評估以後才會進入關係。愛上時會給予很深的愛和包容心，不過對於表達自己的想法有些木訥，需要多練習才可以讓對方和你心的距離更近一步！ 第8種：穩穩愛也很自由 測出穩穩愛也很自由的你，你們善於給彼此空間、相處時也可以讓彼此感到舒服自在，不過當太給對方空間而少了表達時，有可能對方會感覺不到你的愛，這點可以稍微注意一下～ （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 類型相同代表適合，反之則不適合嗎？ 最後延伸一個戀愛想法和大家討論，其實不論是感情的互補或相似或許不太會是影響戀愛關係的關鍵，而是兩個人本身就是不同個體，如果雙方都願意花心思了解彼此想法和溝通調整成兩人都可以接受、舒服的狀態，那麼互補和相似都會是戀愛的加分項，大家是怎麼想的呢？ 邱比特和朋友們測出的結果也都很符合目前的狀態，以及朋友之間了解的話也可以參考這些方式去互信互珍惜，覺得是個做完會覺得獲益滿滿的測驗～如果你測完也覺得很符合，不妨也可以分享出去互相了解～ 延伸閱讀： 👉🏻MBTI不流行了！社群瘋傳「SBTi 搞笑人格測試」，測完才會發現隱藏彩蛋！ 👉🏻誰說摩羯獅子不合？周杰倫與昆凌「帝王組合」：有一種浪漫是把妳寵成公主～ 👉🏻《逐玉》男主張凌赫再度爆紅！從星座、MBTI了解這位高顏值摩羯男～ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#bunnyi.i #poplove #threads測驗 #兩性關係 #心理測驗 #戀愛說明書 #我的戀愛說明書測驗 #波波邱比特 #美好生活 

維持戀愛的高手？MBTI中「最擅長遠距離戀愛」TOP5！你的他上榜了嗎？

在戀愛中最容易分手的原因，除了性格不合、前任問題、桃花問題等，還有一種也是考驗兩人情感穩健度的魔王正是「遠距離戀愛」！每逢連假結束，總能在車站、機場看見許多相擁而泣的情侶依依不捨的道別，當相處距離拉開，在各自生活忙碌後到家也可能會因為工作的累而無心聯繫，不過今天要說的這五個MBTI卻很適合談遠距離！一起來看看～ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） TOP5：ENTP 辯論家 平時社交圈很廣的ENTP，生活中有大大小小的精彩事熱衷參與著，因此即便和戀人相隔兩地偶爾感到孤單，但活在當下的他們也能更聚焦在眼前的生活，在聯絡時也很願意展現他的分享欲給伴侶聽～ TOP4：ISFJ 守護者 ISFJ是那種想你用數個行動證明的伴侶，他無時無刻都比任何人還要想見到你，但他同時也很實際的知道可以做些什麼關心，例如看到下週可能你在的地方都會下雨，就會提醒你記得帶傘、記得你說過重要的會議日期，在那天早上給你一點鼓勵打氣等。 TOP3：INTP 邏輯學家 平時就熱愛獨處的INTP，在面對遠距離戀愛時反倒能讓他覺得輕鬆，他知道自己不會越矩、做出讓對方不安全感的舉動，同時也有自信對方不會這麼做，因此不一定要每天都聯繫報備，兩三天一次更新近況、更傾向重質不重量的戀愛模式～ （圖片來源：《低谷醫生》劇照） TOP2：ESTJ 總經理 ESTJ人格平時「眼裡就有活」總有許多清單等著他去完成、去拼盡全力，他們還會怕自己過得太忙碌充實而少陪伴伴侶，因此遠距離這種兩邊各自努力、把握時間高效率相聚的方式反而讓他們更得心應手呢！ TOP1：ENFJ 主人公 總是能給另一半許多情緒價值的ENFJ，是大家公認的好伴侶之一！知道遠距離會讓你有許多不確定性、產生不安以前，他們就會用滿滿的生活趣事分享（轟炸）給你啦～當你抱怨上司覺得委屈的時候，也會溫柔地安慰你並給予建議，即便遠距也願意加倍用心維繫感情！ （圖片來源：《無用的謊言》劇照） 你或喜歡的他有上榜嗎？遠距離勢必會帶來許多考驗，但相信只要兩人溝通好聯繫模式與時間，那麼也請好好相信關關難過關關過呀～ 延伸閱讀： 👉🏻戀愛中的「推拉高手」星座TOP5：你以為他對你有意思，其實他只是想撩你玩玩？ 👉🏻【每月星名人】他們竟然都是雙子座！8位雙子座名人盤點，從他們身上看見「雙面魅力」 👉🏻失戀好痛苦怎麼辦？告訴你「失戀三不與三要」！一起找回原本的自己～ 撰文編輯#bunnyi.i 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #MBTI #poplove #兩性關係 #戀愛 #波波邱比特 #美好生活 #遠距離 

誰默默走心啦？12星座「戀愛玻璃心瞬間」！牡羊看似瀟灑其實超怕被忽略

戀愛總是有酸甜苦辣，有時候因為越在意對方，反而得失心也越重，對朋友之間不怎麼在意的點，到了戀人身上做了反而會胡思亂想！你也有因為另一半而感到玻璃心破碎的瞬間嗎？今天要分享的就是12星座寶寶們在戀愛時最容易走心的關鍵瞬間！一起來看看你和他有哪些點需要注意吧～ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 牡羊座：被忽略的挫折感 平時牡羊座總是最瀟灑、看似灑脫不拘泥小節的樣子，其實面對戀人會變得神經質，如果對方和他聊天沒回到哪一句就會開始胡思亂想、覺得對方是不是不想回？但也因為夠坦率所以也會立刻提問解決問題！ 金牛座：沒被發現付出 金牛座們是一群很喜歡默默做事、默默為對方掏心掏肺的戀人類型，雖然這些愛的表現都很低調，但沒有低調到不想被對方略過！他們希望對方懂得感謝自己的付出，認為感情互相懂得感謝很重要～ 雙子座：玩笑沒被接住 雙子座有多變的性格，他們的趣味、不按牌理出牌是最有魅力的人格特質，同時他們也引以為傲。所以當相處時他冷不防地拋出一個梗，但你沒接住反而開始較真，就會讓他們像被潑冷水一樣感到悻悻然。 巨蟹座：忘記各種重要日子 有許多溫馨儀式感的巨蟹寶寶們，面對兩人間每個重要的里程碑都很放在心上，例如如果結婚了，也希望除了結婚紀念日，第一次交往的紀念日也還是要過，若對方不小心忘記會讓他們感到很失落的！ （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） 獅子座：讓他在朋友面前沒面子 眾所皆知，獅子座是非常在意體面的星座，他們自尊心極強，會希望在朋友面前自己是很好的形象，所以當你不小心在朋友面前數落他時，他就會覺得不知所措，頓時失去了自信與氣勢。 處女座：嫌他管太多時 處女座的細心是他們很大的優點，當戀愛久了就比較會操心，但都是出自於想關心你的心，適當的提醒他不用太煩躁可以溝通，但當顯露不耐煩的語氣甚至將煩悶抱怨出來時，會讓他們感到很心碎呀！ 天秤座：沒有專心聽他吐苦水 天秤座是報喜不報憂的類型，即便他們內心每天都有數萬個小劇場在上演，也不希望自己在愛人面前太多負面能量，當他們真的願意和你吐苦水討拍時，也是希望你能好好安慰他的時刻！如果這時沒認真聽還反過來說教，真的會讓他們心碎滿地呀！ 天蠍座：發現你對其他人溫柔 佔有慾超強的天蠍座，越愛你就越愛吃醋和計較，即便知道你有你的交友圈，也知道自己是因為你的溫柔而愛上你，但看到你對他人親切時還是會覺得很介意，希望自己是你的唯一摯愛！ （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） 射手座：被質疑和誤會 射手座性格坦蕩，最討厭被限制自由和誤會的瞬間！他們認為兩人會交往正是因為了解彼此的本質並接受才會交往，當他認爲你對他不夠信任產生誤會的瞬間，會大大走心呀～ 摩羯座：取笑他的真心 性格比較嚴肅一些的摩羯座是性格真誠的代表星座之一，他們可能不懂得調情耍浪漫，但是看你的眼神滿滿是愛！摩羯不怕表現得不夠，因為愛你是問心無愧的事，但只怕你不把他們的愛當一回事、甚至拿來開玩笑。 水瓶座：被要求做不想做的事 水瓶座是自由的人類，他們有自己生活的節奏，也會尊重彼此的不同，但當這份愛不被尊重、要求他改變時，瞬間他會感到疑惑，並且想逃離這樣情緒勒索的戀愛關係。 雙魚座：情緒不被理解 豐沛情感的雙魚座總是有許多感受，當他說出他在意的點卻被回覆「這有什麼？」這樣回應的瞬間，會讓他們難以忘懷很久，懷疑自己是不是愛錯了人！ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 你是哪個星座？在戀愛中最心碎的關鍵又是哪些點呢？或許不是易碎玻璃，而是剛好遇到的那個人不夠懂得觀察你介懷的點，所以彼此懂得尊重與溝通才在任何關係中顯得重要呀～ 延伸閱讀： 👉🏻1分鐘測出你的社交人格！從喜歡的小動物看出你在人際中的「真實樣貌」 👉🏻你怎麼變那麼乖？五個「曖昧期超會撩，一戀愛就變老實」的MBTI！ESTP曖昧期超主動？ 👉🏻好像摯友又像伴侶？8題測你適合「互補或相似」情人！看看你適合怎樣的關係～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunnyi.i #poplove #兩性關係 #戀愛 #星座 #波波星座調查局 #波波邱比特 #玻璃心 #美好生活 

12星座男性格大揭密，雙子男讓人氣到想切八段！

每個星座男都有讓人著迷的小魅力，但同時也藏著超欠揍的小毛病！有的嘴硬心超軟、有的固執到爆、有的三句話就能讓你火冒三丈！今天編輯就來帶大家大揭密12星座男真實的一面、多讓人又愛又恨？從談戀愛的小劇場到日常相處的地雷一次挖出來，想避雷、認清對象的話，就趕快往下看看吧！ （圖片來源：韓劇《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 1、摩羯男 交往痛點：不擅表達 穩定務實、有責任感，是典型的事業型男友！重視長遠關係，但感情表達超慢又木訥，談戀愛會像在經營公司，沒甜言蜜語、只有長期抗戰，浪漫指數幾乎是零～ 2、水瓶男 交往痛點：不好捉摸 腦洞超大、想法新奇，是最不按牌理出牌的戀愛對象！跟他在一起很刺激，但情緒難捉摸、忽遠忽近，常常讓人搞不清楚關係定位，累到懷疑人生！ 3、雙魚男 交往痛點：過於理想化 浪漫溫柔、想像力豐富，是愛情裡的夢幻情人！但有時情緒化又不切實際，遇事常逃避、缺乏責任感，一言不合就消失，談戀愛像追劇，永遠不知道下一集會發生什麼！ （圖片來源：韓劇《無法抗拒的他》劇照） 4、牡羊男 交往痛點：缺乏耐心 衝勁十足、行動派，是戀愛中的主動攻勢王，熱情又直接！不過太衝動、沒耐性是大缺點，吵架時還可能火氣大爆發。雖然對感情認真，但情緒一來根本聽不進去勸，讓人很難招架！ 5、金牛男 交往痛點：過於固執 穩重踏實、懂得照顧人，是超可靠的伴侶代表！但固執到不行，死不認錯又慢熱，常常讓人等到沒耐心。想要改變他的想法？比登天還難，超容易讓人氣炸！ 6、雙子男 交往痛點：常三心二意 聰明健談、有趣多變，是天生的聊天王，總能把生活變得超有趣～但三心二意、不夠穩定是硬傷，愛自由到讓人抓狂，忽冷忽熱的態度真的會讓人氣到想切八段！ （圖片來源：韓劇《愛的迫降》劇照） 7、巨蟹男 交往痛點：愛鑽牛角尖 貼心溫柔、重視家庭，是很有安全感的戀愛對象！但過度敏感又愛鑽牛角尖，加上超級愛吃醋，常常小劇場上演一整天，讓人疲憊不已～ 8、獅子男 交往痛點：太愛面子 自信滿滿、霸氣十足，愛得大方又有擔當，讓人很有安全感！但太愛面子、控制欲強，不順他的意就翻臉不認人，讓人覺得像在走鋼索，一不小心就踩到雷！ 9、處女男 交往痛點：愛挑剔 理性細心、注重細節，是生活裡的完美主義者！愛乾淨又負責任，但碎碎念功力滿點，愛挑剔、超難取悅，每天像在面對主管審查，久了真的會崩潰！ （圖片來源：韓劇《與惡魔有約》劇照） 10、天秤男 交往痛點：優柔寡斷 氣質好、人緣佳，是最會談戀愛的風象男代表！講求公平、愛美感，但優柔寡斷、不喜歡表態，常讓人猜不透他的想法～問個簡單問題都能想半天，真的會氣死人！ 11、天蠍男 交往痛點：很記仇 神秘性感、愛得深沉，是最有魅力的星座男之一！愛上就很難抽身，但佔有慾超強、記仇又心機重，一旦吵架不輕易放過你，談戀愛像場心理戰，超耗費精力！ 12、射手男 交往痛點：不愛被約束 開朗幽默、活力四射，是最會帶你冒險的男友型！但愛自由、不愛被約束，常常說走就走、超難抓住，承諾對他來說像風一樣飄過，讓人很沒安全感～ （圖片來源：韓劇《德魯納酒店》劇照） 每個星座男都有優缺點，戀愛千萬別只看表面，深入了解才能完美避雷！快分享給你的朋友看看吧！ 延伸閱讀 👉「12星座個性特質」賓果圖，你能連成幾條線？揪好友、愛人一起來挑戰！ 👉3秒快速認識他！12星座代表「關鍵字」，個性特質一覽無遺輕鬆掌握他～ 👉12星座究竟有多難追？「難追特質分析表」出爐！看看該怎麼追到他們吧～ 撰文編輯 #暄暄 #兩性關係 #波波邱比特 #美好生活 

親愛的，一起列下我們的的生命清單吧！如何經營伴侶關係 part1

 愛情沒有方程式，無法套進一個步驟，就能順利成功， 但有一些方式，能讓我們更認識對方一些，也才能找到相處的模式！ 而了解彼此的生命目標，其實很重要。 當兩個人想要一起共度下輩子時，那我們更需要知道彼此是不是能往同一個方向前進， 又或是，能不能支持對方的目標，不阻擋他前進。 而『列下生命清單』這個方式， 可以讓雙方彼此更深入了解對方想要的、和夢想， 也可能會在進行的當下，有再次愛上對方的悸動 XD 想像著，看著眼前那個在講自己的生命清單，眼睛頻頻發亮的他， 是不是覺得很心動呀～ 那『伴侶間的生命清單』要怎麼進行呢？ step1 約定一個彼此都能放鬆的時間 約定好一個彼此都沒有事要忙的時間，大約2-3小時，讓你們可以好好沈澱下來， 不受外界干擾，也可以好好放鬆的時刻。 step2 找一個舒服的地方 可以找一個清淨的地方，因為在寫清單時，需要彼此好好沈浸，不受外界干擾； 也可以點些香氛蠟燭，讓舒服的香味貫穿你的身體，讓你放鬆下來。 step3 彼此各拿一張A4空白紙，寫下彼此這輩子想做的30件事 不要經過思考，也不要考慮到對方或現在的狀態，以最直覺的方式寫下你最想做的事。 （不要偷看對方寫什麼喔XD 不然可能會影響你的答案） step4 把就算這輩子沒做也不會心痛的事刪掉 即使沒做到也不會心痛，就這麼問自己，開始拿紅筆一一刪掉～ step5 找出自己這輩子一定要做的10件事，依序排名 用黃色螢光筆圈出自己這輩子最想做（一定要做）的10件事， 是那種真的會後悔一輩子的事喔！沒感到後悔的就不是～ 然後依序從1-10名（最重要-重要）排優先順序。 step6 將這10件事排名唸給對方聽，並說說非得做的原因 開始進到和對方分享的階段！ 將這10件事唸給對方聽，並一一分享為什麼一定要做這些事， 或許你會在分享的過程中，感受到對方的認真傾聽，而感動呢！ step7 將彼此的10件事放在一起，找出一項你們彼此覺得最重要的共同項目 從彼此最重要的10項生命清單裡，找出兩人的共通項目，而且是彼此認為最重要的！ 而這就是你們一起生活的目標喲！ 如果沒有的也別緊張，不一定要是完全相同的項目， 例如：他這一輩子要去淺過全世界的海域，而你想買一艘船去流浪， 那或許對你們來說的共通點就是：自由自在的海上生活～ 這樣就找出你們的共通點了！ 透過這樣的方法，你們會對彼此生命中渴望的事，更加清晰， 也能讓彼此更了解真實的他，到底有什麼潛在個性與隱藏的夢想。 當然最後Finish後，一定要給對方一個大大的擁抱，將這個共同目標寫在你們看得到的地方～ （在房間可以輕易看見的地方） 每天早晨起床時，看到這個目標，就會有滿滿的動力面對未來了！ 《延伸閱讀》 我不是難搞，而是有原則！獨立女性的愛情觀 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/731319 你知道我在你背後很火嗎？男女吵架思維的5大不同 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/707550 連假一起去旅行嗎？情侶間旅行升溫的5個小技巧 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/712402 ＃情侶相處 ＃情侶543 ＃兩性議題 ＃兩性關係 ＃兩性 關於本文作者 — Ms.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

為什麼我只能是你的 “地下戀人”？3個方法釐清這段關係

 在愛情裡，有一種愛叫做「我無法承諾，也不想面對」。 是不是覺得很奇怪，這是什麼愛？為什麼愛無法給承諾，也不想面對呢？ 對於一些人來說，在還沒認清自己想要的愛情是什麼時， 他會對身邊的人都很好，或是有少數幾位真的很要好的異性朋友， 可是往往他們都不會是他的另一半，也總是處在模糊的曖昧地帶。 而如果是你遇上了這樣的情人，你該怎麼辦呢？ 1. 問身邊的朋友如何看待你們的關係 在愛情裡我們往往看不清事實，也很難去面對，尤其是愛人的那方。 而當我們遇上了這樣搖擺不定的神秘情人時，我們反而要諮詢身邊親近朋友的看法， 他們的看法才是最中立的，也才能提醒你一些你一直看不清的問題。 2. 問自己是否能接受沒有結果的地下戀情 在這段愛情迷茫的你，可能會問， 為什麼不是去質問對方 “為何就是不能給我一個名份或承諾？” 因為，他不會給你任何你想要的答案的。 我們反倒不要問他，反而問自己 “我真的能接受沒有結果的地下戀情嗎？” 如果你馬上回答“可以”，那或許你還沒有認真思考接受後的後果， 你只是被愛情一時沖昏了頭，神智不清罷了。 若要接受這樣的戀情，你必須承擔外人的眼光、他不只是你的情人、你內心的糾結， 這些壓力之外，還有你必須付出你的青春歲月在他身上，在一個錯的人身上。 這樣，你還覺得能接受嗎？ 3. 問自己有天他離開後你會不會放棄自己 不管是怎樣的情人、愛情，如果讓一個人完全失去自己，那都不是好的。 真正好的愛情、對的人，是應該讓你感到更快樂，更自在做自己， 而不是當有天他離開後，你的世界崩塌了，而你用極端的手法來傷害自己或別人。 如果這個問題你回答“是”，那就盡快離開他吧， 不管用什麼方法，離開他住的地方、進到下一段感情、多認識些新朋友， 都是能把你從這樣黑洞裡拉出來的助力。 沒有誰的離開能讓你真的丟掉自己，若為了這種不願給你承諾的人，那更是不值得。 不要等著別人來愛你，而是你要先好好地愛惜自己。 - 不願意給承諾的人，有兩種，一種是“給不了”，另一種是“不想給”。 但不管是哪一種，你都別再為他們說話，說： “他其實是愛你的，但礙於很多現實狀態，現在無法給予你一個承諾” 親愛的，我知道你愛他， 但愛若不能換成承諾，那你們的結局終究還是一樣的， 如果能早一點離開，能讓你早點認清愛自己才是最重要的， 沒有誰能讓你連愛自己都忘了，知道嗎？ 你們有很多美好回憶，這些都是事實， 只是更殘酷的事實是，他無法給你承諾，無法成為你身邊的那個人， 這才是你該面對的。 《延伸閱讀》 你知道我在你背後很火嗎？男女吵架思維的5大不同 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/707550 我們愛了這麼久，可以不要放棄嗎？以下三種愛情狀態，請好好思考是否值得繼續 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/686193 【Story】這回，我選擇離開你，還給自己一個被愛的勇氣 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/701539 ＃兩性議題 ＃兩性關係 ＃兩性 關於本文作者 — Ms.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn 個人Instagram｜instagram.com/noemiyun/ 

失戀好痛苦怎麼辦？告訴你「失戀三不與三要」！一起找回原本的自己～

感情看似美好，但不一定每段愛情都能圓滿結束，當遇到失戀時好像不論經過幾次都不會習慣，即便是和平分手也會感到心裡空了一塊。你或你周遭的朋友正陷入失戀的悲傷中嗎？今天要分享給大家的愛情話題是「失戀三不與三要」，一起透過做這些與避免某些事情，來讓自己更快痊癒吧～ （圖片來源：《機智醫生住院生活》劇照） 失戀三不1：不急著找下一個對象 當失戀的時候你可能會很不習慣生活中少了一個時刻聯繫的對象，少了擁抱的溫度，日常的報備。但在自己還沒完全放下前一段感情以前，急著想填補空缺反而是對自己和下一任對象的不尊重，因為想找個人排解寂寞而交往的戀愛通常難以延續長久。 （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） 失戀三不2：不頻繁看彼此的回憶 在失戀時可能會想去回味對方曾和自己一起的回憶，或者是會看對方社群有多了誰追蹤進而去猜忌等，觸景傷情有時對於心靈較脆弱的人會造成更大的傷害，這麼做不能加快復原，反而會讓你忘記當初為什麼要選擇分手的原因。 （圖片來源：《機智醫生住院生活》劇照） 失戀三不3：不把分手的錯都推給自己 感情是兩個人經營，少一個人都不行，所以不論是因為什麼緣由而協議分手，大多時候都不完全會是只有一方的問題。在無違法、無重大人格瑕疵之下的分手，你們都沒有不好，有時候感情只是不適合，既然都曾經努力過了，那就不必抱有太多遺憾留戀。 （圖片來源：《犬系戀人》劇照） 失戀三要1：要允許自己的情緒流動 人是肉做的，我們在一段關係結束時一定多少會有很多比較敏感的情緒，但那些都是正常的，難過也好、生氣也好、不捨也都很正常，這時候的你即便不堅強也好，因為都需要時間給彼此的內心好好休息，這時也可以不吝嗇找要好的朋友散步聊天，慢慢來，不用擔心恢復太慢。 （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） 失戀三要2：要練習把重心移回自己身上 他可能曾經是你生活中的一大重心，勝過許多眼前的人事物。當失戀的時候也是讓自己好好思考的機會，想一想並列出什麼事是你之前一直想做但沒去實踐的事、想來場獨旅也好、去看展也不錯。你或許與重要的人道別，但同時也找回了一點自己、學習到了自己在愛情裡更理想的狀態或對象輪廓。 （圖片來源：《低谷醫生》劇照） 失戀三要3：要思考適合自己的人的模樣 每一段戀情不論是好的壞的結束，不可否認的都是他必定帶給你很多成長的機會，也讓你逐漸明白自己適合與想要的特質、相處模式、三觀有哪些？這時候也不妨列下來，當你在這麼做的同時，宇宙或許就開始在替你尋找機緣。 （圖片來源：《閃耀的西瓜》劇照） 失戀必然會影響到心情，但不用害怕自己好的太慢，這些過程可能很難，但相信周遭的人們都願意陪你一起走過。 延伸閱讀： 👉🏻【友情心理測驗】10題測出你的友情保固期多長！你是貼心隊友還是冷感句點王？ 👉🏻純愛戰士是你嗎？MBTI「純愛排行榜TOP5」，戀愛中的他們都是真心不藏！ 👉🏻最會做表面工夫星座TOP4！笑著說沒事，其實早就記在心裡了 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunnyi.i #breakheart #poplove #三不 #三要 #兩性 #兩性關係 #失戀 #失衡 #戀愛 #波波邱比特 #美好生活 #關係 

【旅人日誌】這輩子的餘生，你願意和我一起過嗎？

“這輩子的餘生，我想和你一起過。 你願意嗎？” 有種愛情是那瞬間的一見鐘情便在一起一世， 而有種愛情等了三生三世才好不容易開花結果。 在茫茫人海裡，我們總期待著另一個人會從世界的另一端，來與你相遇， 而你總是等呀等，卻老是等不到那個人， 每每這個過程，我們所遇到的人，都是令你傷心欲絕，最後道別的人。 其實我們每個人都有自己的時間表， 那些該來的終究早已排好，只是時候未到， 而當你乾等乾急時，那個對的時機只會離你越來越遠。 你問，該如何知道這個人就是那個人， 這時你該問問自己幾個問題，而你只需問自己，無需管其他人。 你們在一起會開心嗎？ 你們在一起有未來嗎？ 你們有辦法有效溝通嗎？ 你會依然愛著他，不管他健康如何、財富如何嗎？ 而他也會嗎？ 問問你自己，當你沒有一絲猶豫say yes時， 這個人，就是那個人。 -2020.08.19- 《延伸閱讀》 『愛要及時說出口』，分享這6段話給你最愛的人吧 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/760519 生活中用點小智慧，就能馴服另一半！如何經營伴侶關係 part2 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/743786 【Story】有些人珍貴得很，可是卻寧願放手讓他走 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/725890 ＊喜歡我的文章，就追蹤我的專欄吧！ >> popdaily專欄追蹤 ＊想更認識我，就追蹤我的IG吧！ >> IG追蹤 ＃情侶相處 ＃情侶543 ＃兩性議題 ＃兩性關係 ＃兩性 關於本文作者 — Ms.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

遠離能量吸血鬼！5招辨識「感情情緒黑洞」別讓你的好浪費在錯的人身上

有一種累，不是因為工作忙碌，而是因為「社交」。妳身邊是否有人，每次聊完都讓妳感到精疲力竭？他們可能不壞，卻像個無底洞般索求妳的同情與耐心。在 2026 年的社交學中，學會「能量防禦」比擴展人脈更重要。妳的體貼應該留給懂得回饋的人，而不是浪費在那些只會吸乾妳靈魂的黑洞身上。 （圖片來源：《颱風商社》劇照） 什麼是「能量吸血鬼」？ 「能量吸血鬼」（Energy Vampires）是指那些在心理上過度依賴他人，透過抱怨、控制或索求關注，來抵銷自身焦慮的人。與他們相處時，妳會感到明顯的「能量流失」，即便只是短短十分鐘的對話，也會讓妳出現胸悶、疲憊或想逃跑的生理反應。 （圖片來源：《臥底洪小姐》劇照） 能量吸血鬼的典型人格 人格1、悲劇主角型 永遠有處理不完的倒楣事，妳的安慰只是他的情緒養分。 人格2、否定權威型 慣性反駁所有建議，他要的不是解決方案，而是妳的關注。 人格3、隱性勒索型 善用弱者姿態，讓妳在拒絕他的要求時產生莫名的罪惡感。 （圖片來源：《春日狂熱》劇照） 5招辨別「能量吸血鬼」： 辨識心法1、觀察「對話的重力」是否失衡 留意你們的談話比例。吸血鬼通常有著強烈的「對話掠奪」傾向，話題永遠圍繞著他的挫折、他的成就或他的敵人。當妳試圖分享自己的近況時，他會迅速用一句「那還好啦，我上次更慘…」將重力拉回自己身上。妳在他面前，更像是一個「沒有名字的樹洞」。 辨識心法2、偵測「情緒垃圾」的投遞頻率 他們是否習慣在妳忙碌或深夜時，傳送毫無節制的語音訊息或長文抱怨？吸血鬼通常缺乏邊界感，他們不關心妳現在是否有能量承受，只想第一時間清空自己的負面情緒。如果妳發現這段關係只剩下「他在倒垃圾，妳在清垃圾」，這就是警訊。 辨識心法3、注意「解決方案」是否自動失效 這是一個最明顯的特徵。當妳真誠地為他提出建議或解決方案時，他會立刻啟動「對，但是…」模式。他會找出一百個無法改變的理由，因為他潛意識裡根本不想解決問題，他只想留在被同情的舒適圈裡，反覆吸食妳的關心。 （圖片來源：《春日狂熱》劇照） 辨識心法4、覺察你「生理上的防禦機制」 身體比大腦更誠實。當妳看到他的電話彈出，或者即將與他見面時，妳是否會下意識地深呼吸、感到肩膀緊繃，甚至產生輕微的煩躁感？如果相處後的疲累感需要妳花好幾天才能修復，代表這份關係正在超支妳的生命能量。 辨識心法5、測試「喜悅分享」的回饋反應 真正的朋友會為妳的成功感到高興，但能量吸血鬼會感到威脅。當妳分享好消息時，他可能會表現出冷淡、酸言酸語，或是立刻帶出另一個更慘的故事來壓過妳。他無法提供正向的能量補給，只能在妳低落時透過「共苦」來維持連結。 （圖片來源：《給你宇宙》劇照） 保護自己的能量，是成年人社交的基本素養。妳必須明白，妳不是任何人的心理諮商師，更沒有義務承載他人不願處理的人生垃圾。當妳學會辨識並勇敢畫出界線，那些被省下來的時間與體力，才能拿來滋養妳真正熱愛的事物。真正的溫柔是有骨氣的，拒絕成為他人的「情緒行動電源」，妳才能在繁雜的人際關係中，保有那個完整且輕盈的自己。 延伸閱讀： 👉現實生活中遇到會下船？盤點《單身即地獄5》討論度高的5種「隱性紅旗行為」，你注意到了嗎？ 👉2026第一波水逆來了！首波衝擊「這星座」最有感，別在感性噴發時做決定！ 👉寫給2026年的自己！12星座專屬「年度關鍵字」，這三個星座最有望脫單～ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #poplove #兩性 #兩性關係 #戀愛 #波波邱比特 #百蟬 #美好生活 

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