你擅長社交，卻怎麼樣都不快樂嗎？這是高憂鬱人群現象！

👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 你擁有一份稱不上喜歡但能養活自己的工作，一段還可以的關係，一群常常往來的朋友，和隨時隨地都可一通電話就能成行的飯局。但多數的時間你不快樂、逐漸對生活失去興趣、經常失眠、無法放鬆、身體常常頭痛或不知名的酸痛，小心這可能是憂鬱找上你。 真的有高功能憂鬱症？ 來檢視一下你的狀況： 點我看什麼是重度憂鬱症狀 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 為什麼是你？總感覺到「輕微憂鬱」？ 遺傳 如果你家人中有人罹患精神疾病、憂鬱症，或物質濫用，事實上吸煙、酒精濫用、吸毒等等都可能是長期飽受情緒困擾會有的跡象，或你因此長期承受巨大壓力，都是增加你憂鬱情緒的風險。 神經質人格特質 你總是想太多、過於敏感，常常過度緊張，而且過度要求完美，這樣的特質並不是壞事，但長期下來的壓力可能會壓垮你，讓你產生負面的情緒，而受情緒影響轉而負面看待事情。 常被說「想太多」「太敏感」這篇讓你相見恨晚 過於焦慮 擔心這擔心那，長期處於緊繃狀態的人，容易讓情緒起伏不定，也更容易疲勞，甚至是出現睡眠問題，因此適當的放鬆、培養休閒習慣、安排休息，非常重要。 低自尊 對自己沒自信的人，常常就算獲得了許多成就，還是會以為是自己幸運，而不是因為實力。和人相處時，容易對別人說的話過度在意。就算算親密關係，也因為擔心對方如果知道“自己真實的樣貌”，會不喜歡自己，而長期對自我的存在感到存疑，而這與憂鬱情緒相關。 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 其他 過去創傷、生活事件、生活壓力，甚至是擺脫不掉困擾你許久的『關係』，這些或大或小的壓力長期下來讓你心情常常受影響，處在『輕微憂鬱』，這時候把它們挑出來，甚至與專業人士討論解決的策略，正視問題才能擺脫憂鬱情緒啊！ 希望這篇能讓你檢視自己的情緒健康 生活地更舒適自在、快樂 歡迎留言討論 ＃高功能憂鬱 ＃輕鬱症 ＃失眠 ＃低自尊 ＃憂鬱 ＃情緒 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

戀愛中你也是嗎？6大「自尊感低」的常見表現，別再默默委屈自己了！

談戀愛是一件甜蜜又幸福的事，但有些人愛著愛著，卻發現自己越來越不像自己。當我們在關係裡總是卑微、害怕被拋棄，或覺得對方永遠比自己好時，總是迎合對方，這很可能是「自尊感低」的表現。自尊感低的人，常常把對方的需求擺在第一位，忘記照顧自己的感受，久而久之只會越來越失去自信。 今天就來聊聊戀愛中常見的 6 大「自尊感低」行為，看完也許能幫助你重新找回愛自己的力量。 戀愛中自尊感低行為1 如果你在關係中總是不敢說「我想你多陪我一點」或「我不喜歡這樣的對待」，往往是因為害怕對方不喜歡，或擔心被認為「太麻煩」。久而久之，這些壓抑只會讓情感更加失衡。 戀愛中自尊感低行為2 你是否常常因為怕對方不開心，就答應所有要求？即使違背了自己的底線，也選擇默默吞下。這種習慣其實是在告訴自己「我不值得被尊重」。 戀愛中自尊感低行為3. 自尊感低的人很常活在「對方是不是滿意我」的恐懼中，無時無刻想著要變得更好、更討喜，卻忘了真實的自己其實才最有魅力。 戀愛中自尊感低行為4 只要對方沒回訊息或態度冷淡一點，就會立刻陷入「是不是不愛我了」的焦慮中。這種過度解讀與不安，都是來自內在對自己的不確定。 戀愛中自尊感低行為5 「我哪裡比得上他的前任」、「我應該更瘦才對」……這些自我否定的想法，會一點一滴磨損自信，讓人在愛裡越陷越深。 戀愛中自尊感低行為6 當愛情成為生活的全部，失去了興趣、朋友、甚至夢想，只剩下對方，這樣的依附會讓你更無法獨立，失去原本閃閃發光的自己。 戀愛中自尊感低行為7 很多人在關係中為了維持表面的和諧，選擇假裝不在意、不生氣。這樣看似懂事，其實會讓內心長期累積壓力，最後反而傷害更大。 戀愛中自尊感低8 當你在愛裡總是「小心」表現，無法自在地說話、行動，甚至連笑容都要思考，這代表你已經在過度討好，而忽略了真實的情感需求。 戀愛中自尊感低-常見問題 QA 戀愛不該是一場自我犧牲的修煉，而是兩個人互相欣賞、支持的過程。愛別人之前，記得先學會愛自己。看完這些「自尊感低」的表現，如果發現自己也中了一些，別急著責怪自己，慢慢練習調整，重新找回那個最真誠、最自信的你吧！ #戀愛心理 #自尊感低 #戀愛自信 #戀愛問題 #愛情關係 #自我成長 #感情經營 #親密關係 #女生戀愛心理 #戀愛表現 #低自尊 #戀愛困擾 #心理健康 #愛自己 #愛情心理學 #戀愛自救 #關係界線 #提升自信 #戀愛修復 #戀愛建議 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的部落格就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

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你擅長社交，卻怎麼樣都不快樂嗎？這是高憂鬱人群現象！

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