劉亦菲減肥法大公開！實測5天掉秤5公斤，急救型瘦身就看這篇！

到了夏天想穿辣妹裝，但卻又怕身上的肉肉跑出來見人！那不如試試看大陸女星劉亦菲公開的輕斷食食譜吧！這樣的斷食法也是女明星進劇組前，快速瘦身的秘訣之一。為期五天輕斷食其實非常適合減脂新手，透過每天定量的攝取一些健康的原型食物，來達到排毒並同時加速身體代謝的效果！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1476675 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1060114 第一天 蛋斷日 第一天的斷食，從只攝取蛋開始～不論是哪種型態的蛋都可以攝取，一天建議以八顆為上限，吃過多蛋黃容易造成身體的負擔，水分的攝入也盡量超過一天3000毫升，可以加速身體代謝！另外，若心有餘力，也可以搭配168飲食法，就是將進食的時間盡可能的縮短在八小時內，剩下的十六小時維持空腹的狀態（可以飲用水和無糖飲品） 第一天參考菜單：早餐水煮蛋三顆、中午茶葉蛋三顆、晚上煎蛋兩顆 https://www.instagram.com/p/CFcHLC0nFFG/ 第二天 液斷日 來到最難熬的第二天，因為第一天只有攝取蛋類，所以第二天的飢餓感其實會最明顯，第二天開始實行所謂的液斷，就是全天候只攝取液體，包含：牛奶、豆漿、黑咖啡、優酪乳等等，所有的液體都盡可能的是無糖，另外如果到晚上真的太餓，可以喝一點清淡的湯類（蛋花湯、紫菜湯等） 第二天參考菜單：早餐黑咖啡、午餐豆漿600ml、晚餐優酪乳600ml（下午可以飲用一些茶） https://www.instagram.com/p/C1UpCKrLbab/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CGQ_0J6Hqku/?img_index=1 第三天 肉斷日 撐過第二天的液斷日，基本上瘦身計畫就已經成功了一半！從今天開始你可以攝取各種型態的肉類，各種海鮮也包含在內，所有的肉類都盡量使用最簡單的烹調方式，不要攝取過量的納，吃太油或太鹹都容易造成身體上的代謝負擔，更會出現水腫的情況，影響最終斷食的結果～ https://www.instagram.com/p/C1AeLDGRhFe/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/ClMqnfavBuV/?img_index=1 第三天參考菜單：早餐雞胸肉一片、午餐雞胸肉一片、晚餐低脂牛排 第四天 果斷日 果斷日顧名思義就是一整天都只攝取水果！少吃含糖量過高的水果（榴蓮、香蕉、釋迦、葡萄、龍眼、荔枝等），盡可能選擇含有營養素、維生素多的水果類型。 https://www.instagram.com/p/CgjtLnJLyAX/?img_index=1 第四天參考菜單：早餐一顆奇異果＋蘋果、午餐一根香蕉＋一顆蘋果、晚餐一顆芭樂 第五天 菜斷日 終於來到斷食的最後一天，「輕斷食」的原理透過在一段時間內，只攝取少量且特定的食物，來達到幫助身體代謝、清腸胃的效果，因此輕斷食到了最後一天，可以感受到身體變輕盈的明顯感受。最後一天的菜斷日，你可以選擇各式的蔬菜，並盡量避免含有澱粉類的蔬菜！可以選擇涼拌或是做成湯類！煎炒做法可以選擇較健康的橄欖油來烹調～ https://www.instagram.com/p/Cy0qEe_rRej/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CwvR2FlRiht/ 第五天參考菜單：早餐燙青菜、午餐燙青菜、晚餐涼拌小黃瓜 劉亦菲減肥法過程太餓可以吃什麼？ 在這五天的過程中，如果可以緊跟著食譜當然效果是最好，如果中途覺得很餓也沒關係，可以吃一些清淡的蛋白質如水煮蛋、或是雞胸肉，或是一些比較低GI的水果，如：芭樂、蘋果、小番茄、火龍果、葡萄柚等。 劉亦菲減肥法容易復胖嗎？ 劉亦菲減肥法只使用「飲控」來讓體重快速下降，因此後續健康飲食的維持，和適當的運動都非常重要。然而無論進行哪一種減肥法，只要在節食後就恢復往常的飲食模式，很容易就會復胖回來，因此維持規律的健康飲食習慣，才成長久維持完美的體態。 *波編提醒大家關於這款「劉亦菲減肥法」並非適合所有人，因此大家要適當地考慮自己的身體狀況來進行，若進行到一半感到身體不適就應該要立刻停止* 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻超準「血型減脂法」！根據自己的血型來制定完美瘦身計劃～ 👉🏻賈玲為劇暴瘦50公斤！瘦下來直接變女神，明星同款16+8減肥法大公開！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯： #五天瘦身 #代謝 #劉亦菲 #快速瘦身 #瘦身 #輕斷食 #輕斷食食譜 

拒絕再當＃ 小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！

錯誤的飲食方式、生活的巨大壓力等等，都是讓我們上不出來的原因，但是這些應該排出來的毒素沒有獲得解決，長期累積在體內，不只會讓身體出狀況，肌膚也會越變越差，再怎麼保養效果都有限，所以想要擺脫『小腹婆』的這個稱號，就要懂得如何解決便秘，讓你一路順暢到底～ 👉🏻你聽過「idol水」嗎？超簡單製作韓星間瘋傳的排毒水，是你瘦身路上的好夥伴！ ｜為何會便秘？ 會便秘主要是因為纖維質不夠，加上水份攝取的少，導致該排出去的便便們，出不去只能累積在腸道裡，平常壓力太大而影響到生活作息不正常，也會讓蹲廁所的時間變長，所以就要靠一些小妙招來幫忙，把壞的東西排出體外～ ｜多喝溫開水 如果平常喝水不夠的話，當你感到便意來襲的時候，搭配上一杯500CC的開水，記得不要太冰，溫熱水就好了，可以幫助腸胃蠕動，讓體內累積的乾便便獲得改善，加速排出身體 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ ｜按摩幫助腸胃乳動 我們也可以藉助外界的按摩，來刺激腸胃的蠕動，增加便意、減緩便秘帶來的不適感！ 先兩隻手順著腰的外側往內按→再用手指在胸下肚臍前，畫圈按摩→然後順著肋骨的下方，往外順著按→再往下按到腹部，就像一個ㄑ字型一樣→接著在肚臍的周圍用手指小範圍的按壓，慢慢擴大到正個腹部→最後再往鼠蹊部的位置向下按壓，就好囉～ 👉🏻5招超有感「不失敗收腰術」，把溢出來的腰內肉乖乖收進褲頭裡吧！ ｜幫助排便的食物 當然除了按摩以外，我們吃進身體裡的食物也是很重要的，可以多攝取一些富含纖維素的食物，來讓腸胃更加的順暢健康，像是鳳梨就含有滿滿的鳳梨酵素跟維生素C，可以排解腸胃脹氣，消化代謝不了的蛋白質，飯前吃的效果更加倍，但是要注意本身腸胃潰瘍的人，千萬不能空腹吃鳳梨喔！ 另外黑木耳的膳食纖維也是非常的豐富，可以協助體類好菌的生長，加強腸胃消化，每天吃一點就能改善便秘的狀況；還有地瓜也是對於便秘者非常友善的食物，具有許多的營養素跟纖維素，能夠鞏固脾胃功能以外，還能幫助排便～ 熱量低又能增加飽足感的蒟蒻，就是因為擁有很好的膳食纖維，所以不只可以拿來減肥，對付便秘也是很讚的小幫手；而可以增加腸胃好菌的納豆，對於人體的健康不在話下，良好的乳酸菌可以改善腸胃環境，打造健康的排便習慣！ 你也很常便祕上不出來的話，記得嘗試看看上面這些方法，就能獲得改善，但是還是要提醒大家，如果屬於長期有便秘困擾的人，還是要尋求專業醫生的幫助喔！ #亞麻仁籽油 #代謝 #便祕 #健康注意 #喝水的好處 #地瓜 #排便 #漂亮 #納豆瘦身 #肌膚保養 #體態 #鳳梨 

[米荳愛亂買] 《消腫聖品-南瓜汁》跟韓妞一起補充營養吧

 說到消腫是不是只想到 紅豆水、薏仁水、玉米鬚茶 妳知道韓國整形後 醫院都說想要消腫快都喝啥？ 為什麼韓國南瓜汁、南瓜粥 這麼有名？ 南瓜汁功效可大了 助眠、解壓、消腫 韓國坊間南瓜汁品牌多 為何米荳想推薦這款 因為韓國某大整形醫院就是給這牌子 米荳客人手術完消腫完畢 還想叫醫院再送一箱帶回國呢！ 아람 농장 的南瓜汁 無香料、無防腐劑、無色素 有機農韓國國產南瓜製造 喝起來不會有化學甜味 米荳自己喝過 覺得蠻像西瓜汁的 夏天到了～ 南瓜汁冰冰箱 冰冰涼涼的也很適合！ 米荳自己都喝的不要不要的 幫自己補充營養有什麼不好 對吧！ #韓國代購 #韓國 #南瓜汁 #代謝 #消水腫 #營養 #果汁

 無事一身輕 【酵素果凍條】吃飽又懶得動，但不會卡卡😜

工作繁雜壓力大 天冷特別容易餓看到什麼都想吃 吃飽又懶得動，但不會卡卡😜 因為我有養身好物🥰 這是 #無事一身輕 #酵素果凍條 幫助順暢，每天吃，腸胃乾淨溜溜 久了身體也更輕盈～ 感覺皮膚也變好喲✨ 粉嫩包裝好討喜❤️ 而且小巧攜帶 很方便哦！ 果凍膠體設計，就像吃梅子果凍～ 讓人很想持續吃，適口性佳！ @nothing54137 粉專： https://www.facebook.com/nothing54137/ 官網： https://www.nothing54137.com/ *** #無事茶業 #枸杞原漿飲 #枸杞珍珠飲 #代謝 #靚顏 #清透肌 #亮白 #光澤 #滋潤 #紅潤 #補水 #健康維持 #提振精神 #清除廢物 #體內環保 #養生 #養顏 #日常保養 #養生專家 #養生又養顏 #15天喚起原生美 #無事徵代理 #酵素 #果凍

. 早上起床空腹一匙油 消滅小腹❗️ 啊哈哈哈哈哈哈😂 最近開

. 早上起床空腹一匙油 消滅小腹❗️ 啊哈哈哈哈哈哈😂 最近開始喝油啦！蝦米～～～ 因為一直困擾emma的小腹脂肪 它很愛我 不肯離開我 黏tt 太黏了 我需要一點空氣 所以我決定！跟脂肪分手！💔 . 教練說好油代謝壞油 我身體壞油太多啦！ 以前真的吃太多垃圾食物😭😭 控制不住自己的嘴呀～～～ 為了讓自己變輕盈 我願意攝取好的脂肪❤️❤️❤️ . ✅橄欖油 我是在一般全聯門市買的喲～～ 大家有空可以嘗試看看😂 不怕不怕 脂肪太多才可怕😱 . #橄欖油#脂肪#魚油#椰子油#堅果 #代謝#加工食品#垃圾食物#壞油 #高雄#美食#日常#寫作#紀錄#吃 #波波好胖#popyummy#波波黛莉

【開箱】近期日常最愛的順暢小幫手｜麗彤生醫 醇享受體驗分享

之前就聽朋友推薦過「雙樂纖」 她不只氣色變好，整個人看起來有精神✨我就一直很心動～ 現在出了全新升級版「醇享受」，當然立刻入手來試試！ 吃了一陣子，我最有感的是—— ✔ 幫助維持消化道機能 ✔ 體感離理想狀態更靠近 ✔氣色也有變明亮 看到官網介紹最吸引我的兩點 🔸 荔枝綠茶多酚 👉 飯後兩顆，像是幫自己存下一場 40 分鐘的有氧代謝能量 🔸 超級酵母胜肽 👉 是日韓流行多年的明星成分，搭配飲食和生活作息一起使用，幫助日常維持 三合一菌種配方：益生質＋益生菌＋後生元 每天補充，維持菌叢平衡更有感 搭配水溶性膳食纖維，有助排出多餘負擔，讓日常更清爽 膠囊設計也很方便攜帶，放包包超輕鬆 像我這種三餐外食、偶爾熬夜＋運動不穩定的人，真的超適合 有日／韓／美等多國專利認證，讓我使用起來更安心🌍 而且是植物膠囊，無動物成分添加，不含人工色素，這點我很加分！ 整體來說，我覺得「醇享受」這款產品不會讓你突然有什麼驚天動地的大變化 但就是默默讓生活節奏變得更順，讓你比較不會被飲食或作息影響太多。 用法用量：建議飯後搭配冷溫開水食用 一般保養 : 每日一顆 加強保養 : 每日兩顆，多食無益 食用後5-8小時會有排便現像，排便量及次數增加皆屬正常 @麗彤生醫 如果你也是像我一樣三餐外食＋作息不正常的可以試試看這種小日常補充方式，讓自己「從容一點」，感覺真的不錯 ✨現在官網優惠中，連結網址：https://reurl.cc/6qVZ3V （本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。素食者，孕婦，授乳婦女及兒童不宜食用） #麗彤生醫 #醇享受 #保健食品 #順暢 #代謝 #好菌#膳食纖維 #好吸收 #健康 #多國專利

「 好物分享 」輕暢凍

💚💚💚 - 🚩 陽明生醫 「 輕暢凍 」 🔎 IG 搜尋： @ym_biomed1997 🌐 官網：https://reurl.cc/1kjZKV 🛒 購買通路：陽明生醫官網、蝦皮商城、Momo - _ 身為美食愛好者 ！ 只要是吃美食的時刻絕不放過呀 聚會聚餐多的時候～～～ 很常熱量爆表🫣 加上平常上班已疲憊 根本沒有多餘的時間運動🥲 除了控制飲食以外 近期發現了一個好物必須分享給大家😉 那就是 #陽明生醫 的 #輕暢凍 🥰 - _ 🚩 輕暢凍 輕暢凍為陽明生醫新上市的商品🤩 對於愛吃不愛動的我來說是很不錯的保健食品 這款輕暢凍 讓代謝順暢 維持健康體態 或忙碌中的你也能快速補充纖維和酵素 打開是果凍狀，增加咀嚼與滿足感 口味是酸甜酸甜的蔬果梅子（ 烏梅感 ） 吃起來是清爽Q彈的果凍（個人蠻喜歡的） 成份天然 膳食纖維加上66種蔬果發酵物和綜合酵素 天堂椒籽萃取物、決明子萃取物與酵母萃取物 素食者也能安心食用喲😉 （ 一天1-2條即可補充營養 ） 💡 重點 果凍條小巧方便攜帶 （ 隨身帶在身上1-2條不是問題👌🏻 ） - _ 往左滑過查看更多照片👀 身為偏懶不愛運動 又愛吃的我來說 這款 輕暢凍 真的是我的救星😍 友莉久違的好物分享必須分享給大家💗 - _ #新品上市 #新品 #開箱 #保健食品 #營養師推薦 #順暢果凍 #膳食纖維 #決明子 #代謝 #好物 #好物分享 #好物推薦 #保養 #生活 #生活分享

休斯生醫纖媞系列的「夜變纖」主打夜間模式

2025/01/17 #lamrainpin生活 讓身體回歸平衡 才能真正掌握生活的節奏 作為一名研究生👩‍🎓、英語老師📚以及部落客✍️ 我的夜晚時間總是特別珍貴 因為這是我用來放鬆和自我提升的黃金時段💛 🌙 夜晚的黃金組合 休斯生醫纖媞系列的「夜變纖」主打夜間模式 配方結合了日本專利PharmaGABA和香蜂草🌿 幫助我進入舒眠狀態💤😌 在一天繁忙的教學工作後 這種輕鬆感真的太重要了！ 它的LIPOMAX微脂體包覆88種蔬果酵素 真的很有感🙌！ 我平時飲食不太規律 常常蔬菜吃不夠 這讓我的消化機能提升不少 感覺更順暢了！🌱 健康真的對研究生活和工作效率影響超大 ⚖️ 白天代謝、夜晚平衡的完美助攻 「夜變纖」的專利配方中 我最愛的是2:1比例的海藻鈣和海洋鎂🧪 這個組合不僅幫助我在白天代謝更好🔥 也讓我在夜晚的舒適度大大提升！ 作為老師，我長時間站立授課 這讓我的腳部和關節有時會感到緊繃 有吃的時候啊 就能感覺全身狀態更平衡 🧪 專利技術帶來高效吸收 RenoCidin®配方真的很厲害！ 👩‍🔬這是透過發酵技術提煉的柑橘類黃酮 能夠促進代謝、提升吸收率🍊 這讓我驚喜的是 成分的作用不僅快速 而且能感受到體感的提升 對於研究生來說 時間就是金錢⏳ 有這樣高效的產品相伴 真的讓人事半功倍！ 「夜變纖」通過了多項安全認證🔍 我在購買時就特別放心 身為部落客 我常被粉絲詢問保健品的選擇 它不僅成分植物萃取 還能全方位照顧到身體的各項需求 對於像我這樣忙碌的生活者來說 絕對是不可或缺的秘密武器💖 🛒選購入手 • 官網線上購買 加入會員 現折$100： https://bit.ly/3We0h5z • 蝦皮商城 立即領！$99免運券： https://reurl.cc/XRaLo3 # 纖媞 #舒眠 #代謝 #好吸收 #柑橘類黃酮酮 #膳食纖維 ＃A4 Size A4Size 纖體系列

吃貨必備｜休斯生醫A4 Size纖媞系列，享受美食的秘密武器✨

身為美食部落客，每天都在吃😆 尤其特愛精緻澱粉類的我，真的無法抗拒各種美食的誘惑！ 但又因為平時帶小孩忙碌，根本沒時間運動，維持健康體態成為一大挑戰~~ 平常除了多吃蔬果，我還會補充 「休斯生醫A4 Size纖媞系列」這個神隊友👍 #休斯生醫 @dr.hughes_bio推出的三款纖媞系列 都有添加專利獨家主要有發酵柑橘類黃酮 RenoCidin®幫助提升新陳代謝✅ 我吃的是「助攻纖」-讓代謝啟動💪 👉RenoCidin®柑橘類黃酮、摩洛血橙與專利IGOB131 非洲芒果籽 幫助新陳代謝，保持輕鬆愉快的體態，自然由內而外充滿活力！ 還有像是👉美國專利藤黃果、綠咖啡萃取物等優質成分，讓我維持美態，輕鬆享美食🫶🏻 包裝設計也非常貼心，一盒14包獨立包裝， 無論是外出大餐還是旅行，都能隨時隨地輕鬆攜帶✨ 「助攻纖」粉末細緻，吸收效果好，適口性佳！我習慣在餐前半小時補充，能提升飽足感，讓我在享受美食的同時，也盡可能飲控，吃得開心又安心！ 當然，除了補充「助攻纖」，我也會每天規定自己喝足2000cc的水，這樣效果更能事半功倍💪 🛒選購入手 • 官網線上購買 加入會員 現折$100： https://bit.ly/3BEvyHO • 蝦皮商城 立即領！$99免運券： https://reurl.cc/XRaLo3 #代謝 #好吸收 #柑橘類黃酮酮 #膳食纖維 #A4Size #纖媞

船井生醫–晶擊對策EX–日本原裝，擊晶X代謝X舒緩，終結帝王病

雖然我沒有帝王病， 但隨著年紀越來越大， 代謝明顯變得很差， 要瘦很難，要胖超級簡單， 而且只要代謝差， 很容易各種奇怪的症狀就隨之而來， 最明顯是精神容易很差，覺得累， 容易常常是一臉疲憊，會被問是不是沒睡好。 船井生醫–晶擊對策EX 是日本原裝進口的， 過去吃的日本原裝保養品感覺都不錯， 於是決定來吃吃看船井生醫–晶擊對策EX， 一日是一錠， 但由於我最近狀況實在不怎好， 我就一日兩錠，自己加強一下保養， 吃了一板後，代謝明顯感覺有變好， 剛開始吃的時候， 覺得好容易口渴，特別想喝水， 所以我有增加喝水量， 後來漸漸口渴的感覺也就還好， 但我還是會提醒自己多喝水。 包裝好方便，就是一錠一錠的， 很貼心的包裝， 很多檢驗的證明，吃了感覺很安心， 而且這個主要成分內容物是魚肉萃取， 讓幾乎不吃魚的我覺得很喜歡， 營養成分攝取剛好可以補足我平日少吃的。 裡面還有一個成分是發酵黑蒜粉， 記得以前有陣子黑蒜頭特別火， 因為可以調節體質、增強體力， 但，當然不是只有吃保養品身體就能變健康， 多喝水、健康飲食、充足睡眠也很重要的。 . #船井生醫晶擊對策EX日本原裝擊晶代謝舒緩終結帝王病 #船井生醫晶擊對策EX #日本原裝擊晶代謝舒緩終結帝王病 #船井生醫晶擊對策EX #日本原裝 #擊晶代謝舒緩終結帝王病 #船井生醫晶擊對策 #日本原裝擊晶 #代謝 #舒緩 #終結帝王病 #保養品 #幫助代謝 #魚肉萃取 #黑蒜頭 #幫助代謝保養品 #終結帝王病保養品 #舒緩 #舒緩什麼我也不太明白 #綠茶萃取 #船井生醫 #晶擊對策EX #日本原裝保養品 #擊晶 #代謝舒緩終結帝王病保養品

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