Joyce愛瘦身｜你每日所需的蛋白質不夠會有什麼影響?｜需要喝乳清蛋白嗎?

你知道蛋白質在體內的重要性嗎? 蛋白質的功能可以建造新的組織， 不管長肌肉、長出毛髮、長指甲、 做出抗體等等，都需要蛋白質的助攻。 若缺乏蛋白質，會出現肌少症、骨折變多、 頭髮稀疏易斷、指甲變脆等等不良症狀 甚至影響情緒。 對於大多數忙碌的人來說只能外食， 外食大多為碳水較多很難提共足夠的蛋白質， 現在，市面上有很多蛋白質的飲品， 可以解決你每日所需。 #什麼是乳清蛋白 乳清蛋白是一種「蛋白質」含量高的補充品， 經由沖泡變成飲品，方便飲用。 在日常飲食中都可以從食物攝取到「蛋白質」， 如果，每天所需的量不足夠就可以用乳清蛋白來補充。 #該攝取多少蛋白質？ 一般高活動度就必須最少吃到自己體重的1-2倍的量， 以Joyce為例 : 我體重50kg，那我在有訓練的期間， 起碼要吃到100g的蛋白質量， 如果在增肌期，就需要更多蛋白質。 一包35g乳清蛋白就有26g蛋白質（每家廠牌不同）， 全蛋一顆是6g蛋白質， 雞胸肉100g有20g 豬里肌100g有20g..... 是不是覺得喝高蛋白CP質很高啊！ 不過建議補充蛋白質可以先從食物中攝取， 如果總量不夠在喝乳清蛋白來補充即可喔！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #tryall #myprotein #sparkprotein #allin #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #重訓 #有氧 #乳清蛋白 #蛋白質 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂

紅牛奶粉 聰靚100卡｜低卡無負擔

紅牛奶粉 聰靚100卡｜低卡無負擔 紅牛奶粉出了一款叫做聰靚100卡輕食飲，看到它出新的產品當然是立刻來喝喝看啦！！！ 一包一杯窈窕無負擔，正符合我們平常吃不太下時很適合喝的一款輕食飲，它分別有六種口味：戀愛了配方（巧克力風味）、療癒中配方（香蕉草莓風味）、窈窕控配方（珍珠奶茶風味）、燃燒吧配方（咖啡風味）、膠滴滴配方（哈密瓜風味）、去去水配方（紅豆抹茶風味）。 首先我當然是選擇戀愛了配方（巧克力風味）來喝一杯，它的食用方法很簡單就是一包搭配200cc的冷水，搖動混合後即可飲用。因為它額外添加L-苯丙胺酸，這個成份可以使我們改善記憶及對抗憂鬱。 喝了感覺真的就像戀愛一樣～一杯就能擁有飽足感，熱量也不高，一包100卡很符合我們女孩們的需求，它擁有乳清蛋白、專利纖維跟洋車前子，低卡營養不流失，很適合當輕食代餐！ 每當我不知道要吃什麼食物時，我都會來上一杯聰靚100卡，剛好可以解決一餐的問題，自從有了它根本不用擔心熱量攝取太多會變胖，因為它不但很符合我想要的低卡也讓我擁有窈窕曲線！ 各位女孩們想要擁有好曲線嗎？ 不如跟我一起飲用聰靚100卡，低卡無負擔吧！！！ 官方網站：https://bit.ly/3P6E6ck 粉絲專頁：https://www.facebook.com/reds.healthing/ IG：https://instagram.com/redcowmilk?igshid=MDg3NTkzMDk= #紅牛奶粉 #紅牛聰靚 #低卡無負擔 #飽足感十足 #低熱量 #飽腹低卡 #乳清蛋白 #專利纖維 #洋車前子 #窈窕無負擔 

Einfit純素食米豆蛋白粉｜素食者的福音💚無添加 · 最純粹的蛋白質補充聖品！

上次放假久違地開爐 做了想吃好久的 #美式軟餅乾 🍪 用上最近新入手的Einfit的純素米豆蛋白粉✨ 是有點畸形...可是好吃比較重要啦(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 起初是因為我實在很怕素蛋白粉的豆味 之前在美國喝過NOW的豌豆蛋白 那個味道我真的永生難忘🥲 Einfitの純素蛋白粉可想而知也是有難以言喻的豆味 看了一下成分 想想也是必然 只有 #米蛋白 #豌豆蛋白 #大豆分離蛋白 三種！超純阿！ 成分拿摸純！每包 #蛋白質 還hin有誠意地有33克！ 市面上乳清也很少有到33的啦😎 濃濃的豆味也是情有可原吧～～～ 我嘗試了幾種 ➕白開水會像綠豆沙一樣沙沙的 因為沒有添加有的沒的香料糖甜味劑 所以會有很明顯的豆豆味😆 ➕希臘優格太濃稠 嘴巴會被黏住 吃起來像美國超市裡面很奇特的素食豆奶優格 ➕低脂鮮奶🥛是我目前最愛的喝法！香濃順💯 如果真的有閒有興趣有材料當然也能變出更多 #高蛋白點心 餵食親友(或志己) 純純的蛋白粉 純純的愛♡♡ 後記： 因為阿公不大能喝豆漿&奶 肉又吃得少 #蛋白質補充 極度不足ಥ_ಥ 所以過年回家送了一些給阿公 送這個送那個不如送一款最乾淨的健康補給🌿 （送完之後不停在心裡偷偷誇自己真周到？ 😂 Facebook 🔍 Einfit Instagram 🔍 einfit.tw #高蛋白餅乾 #素食料理 #素食甜點 #素食健身 #純素蛋白 #健身 #軟餅乾 #手作甜點 #蛋白粉 #高蛋白 #乳清蛋白 #烘焙日記 #softcookies #healthybaking #proteinsnacks #proteincookies 

輕鬆補充蛋白質-就靠優蛋白機能飲

2022/02/19 #lamrainpin生活 在座小夥伴一定知道我最近有去健身房的習慣嘛～ 但我發現自己的肌力總是提升不起來🤔 我個人又不太愛吃肉 這麼一來要補充蛋白質真的比較困難😭 大家都是怎麼補充日常所需蛋白質 趕快留言告訴我！！ 最近我發現一款超棒的飲品！ 可以補充我所缺少的蛋白質！ 就是肯寶的 #優蛋白機能飲～ 除了早上來不及吃早餐的我 晚上運動完又容易嘴饞🥺 早上我就會靠 #優蛋白機能飲 補充能量 晚上如果嘴饞了 就會泡一杯解解饞 小小一包就有9g的蛋白質～ 這一包相當於1.4顆雞蛋 同時也等於1/3個手掌的肉 （不愛吃肉的 真的很適合😂 粉的質地很細緻～ 很快就能泡開了 喝起來就是 米、豆、堅果的味道～ 有別於一般的機能蛋白飲 #肯寶KB99 他們家還添加了益生菌😏 喝起來就是一舉兩得 有好肌力 也有好益菌！ 🌟『#乳清蛋白』 提供人體所須的必需胺基酸 幫助修補建造 加強機體運作 🌟『#綜合植物蛋白』 由米、豆、堅果等多種植物蛋白可互補加成 無麩質 可滋補強身 🌟『#酪蛋白』 調節身體蛋白質利用率 可幫助新陳代謝 維持健康 🌟『#綜合植物精粉』 含植化素 讓我們補蛋白更補多元營養 幫助維持健康 🌟『#合生素』 美國專利耐熱耐酸鹼BC30乳酸菌與益菌生 幫助改變細菌叢生態 健全消化道機能 🌟『#MCT中鏈脂肪酸』 可快速吸收提供能量 讓身體產生元氣 迅速提振精神 🌟『#海藻鈣』 含多元微量礦物質及鈣 提升鈣質吸收利 黃金比例的植物性+動物性優質蛋白 讓我們輕鬆補充所需蛋白～ 全家大小都能喝！ 還不趕快輕鬆補起來？ 一起擁有好肌力！ 肯寶99幫我們維肌力99 🛒『優蛋白機能飲』傳送門 https://bit.ly/3nDmDMn 想要更多優惠嗎？ 那就趕快輸入獨家優惠代碼！ 優惠代碼 rain99

﹝台南│國華街﹞餵公子吃餅│爆漿流餡高蛋白壓片餅．與知名乳清蛋白戰神合作

﹝台南│國華街﹞餵公子吃餅│與知名乳清蛋白戰神合作．爆漿流餡高蛋白壓片餅

🔎好吃、好玩、好美麗都在 Instagram：Traveler.anna_ 🔎好拍好漂亮：anna_Beautiful_ 🔎玩旅遊景點：anna_Travel_ 🔎吃貨肚子餓：anna_foodie_ ▼ 歡迎留言與我分享更多好吃、好玩、好美麗的景點▼ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ 🇹🇼 Tainan, Taiwan 來 台南國華街 吃 高蛋白壓片餅🍴 ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ 💝I LIKE EAT： #餵公子吃餅 #戰神 #高蛋白 #乳清蛋白 每天現場販售的口味都不同，來現場才知今日菜單 口味大多也以天然原型食物為主，像是地瓜、芋泥、巧克力及起司等等， 而且還跟知名乳清蛋白戰神合作，採用低糖、低脂、高蛋白， 完全符合現代人的新型態點心🤩 ▼可可起司三重奏 $80 從店名到號碼牌都非常有創意，叫號的時候會讓人笑一下 餅皮煎得酥脆有淡淡可可味，咬下去都聽得到酥脆聲 咬開後能看到爆滿的起司牽絲，絲絲咬不斷 最後，在最底部更是滿滿爆漿的起司，一捏就要湧出來了!!! 😍 😍 😍 小小一片吃完超有飽足感，而且餡料飽滿超滿足 ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ 📍地址：臺南市中西區國華街二段156號 🔻營業時間 ：15：00-賣完為止 💸： 單點式 ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ #taiwan #tainan #Tainanfood#tainantravel #台灣美食 #台南美食 #吃貨 #食記 #台南小吃 #台南食記 #台南景點 #國華街美食 #美食分享 #美食推薦 #美食地圖 #打卡美食 #平價美食 #銅板價 #傳統美食 #tainantravel #popyummy #台南甜點#台南

#乳清蛋白搜尋結果

Joyce愛瘦身｜你每日所需的蛋白質不夠會有什麼影響?｜需要喝乳清蛋白嗎?

Joyce愛瘦身｜你每日所需的蛋白質不夠會有什麼影響?｜需要喝乳清蛋白嗎?

紅牛奶粉聰靚100卡｜低卡無負擔

紅牛奶粉聰靚100卡｜低卡無負擔

Einfit純素食米豆蛋白粉｜素食者的福音💚無添加 · 最純粹的蛋白質補充聖品！

Einfit純素食米豆蛋白粉｜素食者的福音💚無添加 · 最純粹的蛋白質補充聖品！

輕鬆補充蛋白質-就靠優蛋白機能飲

輕鬆補充蛋白質-就靠優蛋白機能飲

﹝台南│國華街﹞餵公子吃餅│爆漿流餡高蛋白壓片餅．與知名乳清蛋白戰神合作

﹝台南│國華街﹞餵公子吃餅│爆漿流餡高蛋白壓片餅．與知名乳清蛋白戰神合作

#乳清蛋白搜尋結果

Joyce愛瘦身｜你每日所需的蛋白質不夠會有什麼影響?｜需要喝乳清蛋白嗎?

Joyce愛瘦身｜你每日所需的蛋白質不夠會有什麼影響?｜需要喝乳清蛋白嗎?

紅牛奶粉 聰靚100卡｜低卡無負擔

紅牛奶粉 聰靚100卡｜低卡無負擔

Einfit純素食米豆蛋白粉｜素食者的福音💚無添加 · 最純粹的蛋白質補充聖品！

Einfit純素食米豆蛋白粉｜素食者的福音💚無添加 · 最純粹的蛋白質補充聖品！

輕鬆補充蛋白質-就靠優蛋白機能飲

輕鬆補充蛋白質-就靠優蛋白機能飲

﹝台南│國華街﹞餵公子吃餅│爆漿流餡高蛋白壓片餅．與知名乳清蛋白戰神合作

﹝台南│國華街﹞餵公子吃餅│爆漿流餡高蛋白壓片餅．與知名乳清蛋白戰神合作

紅牛奶粉聰靚100卡｜低卡無負擔

紅牛奶粉聰靚100卡｜低卡無負擔