七日書之1｜告別自己的脆弱

第一天：記一次告別場景，在那之後，你感覺終於能奔往自由。這場

第一天：記一次告別場景，在那之後，你感覺終於能奔往自由。這場告別，可以是一段關係、一個時期、一個人。那種自由的滋味，是怎樣的？ 不知何時，我的眼眸裡失去光芒，心裡有一種沈重的壓迫感，壓力像要把自己吞噬，自己變得膽小怯懦。我也不知是怎麼了，害怕恐懼讓自己腦子變得不給力，說話也語無論次，忘了如何說話，那種挫折感讓自己迷失了，我怎麼變成這樣？ 父親在我面前，咽下那口氣，永遠離開我的時候，我真的崩潰了，我心目中的大山倒了，真的好想他，他生病這幾年，總會特別的鼓勵我、讚美我，或許他想再看見那個眼裡有光，笑容可掬精神飽滿的女兒，他的肯定對我而言非常重要，從小到大要得到他的肯定非常困難，然而在他最後的日子裡，他告訴我，我是他最驕傲的女兒。 當下，我很開心但是並不覺得有什麼特別的感受，現在回頭一看，爸爸都想拉我一把，爸爸讓我看見他的愛，對女兒放心不下的牽掛，年少的自己看不到，蹉跎的歲月中，自己卻看不到自己，告別父親，看見父親的勇敢，也看見自己的勇敢，我是父親的女兒，我想我也有像父親勇敢的基因。 那一刻，我彷彿得到一雙翅膀，勇氣帶著自己告別自己的脆弱，我的心暖暖的，我要開心過日子，以慰父親在天之靈，轉念之間，我感覺自己充滿能量。 我不再隨別人的言語而影響情緒，那瞬間我的靈魂是自由的，彷彿又找回那個笑口常開，笑容滿面的自己，我想找回自己，做自己的主人。 水彩速寫 #找尋自我 #告別 #七日書

七日書|全盤接受自己

第二天 如果你當初做了相反的決定，如今人生會有什麼不同？例如面對某段關係、某個職涯選擇，或者某個可能劇烈改變人生的決策。如果當時做了另外一個決定，你現在的日子會是怎樣的？自己與別人的人生會有什麼不同？ 🔅回顧 回頭看看自己一路走來，荊棘遍佈，叛逆因子總讓自己吃盡苦頭，又一事無成，過往的任性，又自以為是的封閉了耳朵和眼睛，或許過往常常讓自己沈浸在自己編織的世界中，沒有勇氣脫離幻境，只好躲在自以為安全的舒適圈麻醉自己。 我迷失了自己，也忘卻真實的自己，日子一天天過，時光荏苒，現在的我，明白行動力才是真的，所有空想都是紙上談兵無法改變現狀，不再回頭試想當年抉擇，沒人抵著槍讓你選擇，好與壞都要全盤接受。 🔅向內探索 當向內探索內心不平靜的點，明白自己為什麼總是面對相同的事情就容易有了情緒、心隨之起伏，總是選擇逃避，卻發現這心越來越混亂，好好與內心的自己對話，當接受自己的模樣。 順境也好，逆境也罷，都是一天24小時，都是過日子，日子再苦，也是一天天過，與自己內心和平共處，再大的苦總會渡過，當心態調整好，就不會隨別人而起舞，只會在意今天的自己是否比昨天更好，從小到大，總是不停地被比較，學業、容貌、考績，所有KPI隨著你轉，當隨著別人而轉，壓力就會被無限擴大，當把焦點放在自己的心上，平靜的心讓自己不再那麼焦慮。 🔅全盤接受自己 現在的自己，覺得當初轉職的決定是正確的，現在能專注做一件事，真的是種幸福，全盤接受自己 ，當接住最低落的自己，一切會越來越好，只要自己不放棄、堅持，給自己鼓勵，為自己打氣，什麼事也會變得微不足道的渺小，卻長出勇氣，面對挑戰也會不再那樣害怕恐懼，這一年多，真的感謝自己做到了。 看海讓人更平靜 #找尋自我 #七日書 # 心情筆記 原文首發matters

七日書|生與死的二重奏|好好告別

這七日書的題目「生與死的二重奏」，實在讓我太觸動心靈，爸爸拋開這個人間臭皮囊，往西方極樂世界樂逍遙，在人世間最後的告別，當時的我們，全然不知這是他最後的告別，猝不及防的一刻，實在太讓人揪心。 一切太不真實，父親睜開眼睛，像鹿的眼睛溫柔明亮望著我，隨即閉上眼睛沈睡，這成了無言的告別，讓我崩潰，沒有意識到生命嘎然而止，是如此快速，無法控制，和媽媽、弟弟躺在父親的床舖上，媽媽說到，爸爸突然握住她的手，說她是他的牽手，還要媽媽拿錢給他竟是要手尾錢，現在想想這是爸爸最後說的話，他自己都知道自己時日無多，他最放心不下，就是陪伴一輩子的牽手，他對著護士說，我某較軟弱，要人照顧，在最後ㄧ刻，心還是掛念著老婆。 弟弟表示這三年多，爸爸從未對他說過感謝的話，那天他竟然和他說謝謝，還跟弟弟說了他破功了，只是他突然情況變好，還當著媽媽和弟弟面前，還很認真把手抬起來運動，左手10下，右手10下，左腳抬起來10下，右腳抬起來10下，生命力很強，當下的大家，都不知道這是爸爸的身教，不到最後一分鐘絕不放棄，現在才恍然大悟這就是迴光返照。 弟弟和我去醫院附近媽祖廟，弟弟筊杯問媽祖，爸爸轉院會不會更好，希望能給聖杯，然而卻一直沒有聖杯，在現場的我，心頭浮現不好的感覺，走回去的路上，我告訴弟弟自己要好好跟父親和解和自己內心真實對話，才能得到內心的平靜。 爸爸從不傾訴他的苦、他的愛，總是用鋼鐵般的意志面對這人生波瀾，留給我們是對生命的珍惜與實踐，失去父親，才發現我們愛他的份量，比想像的大，感謝老天爺的慈悲，讓他從鬼門關前，又活了三年，這三年是我和爸爸最親密的時光，把愛說出來，和他分享我的生活點滴，也讓他分享人生經歷過的事，能好好告別，才真的沒有遺憾，我那脆弱的母親，希望她能好好跟父親暫時告別，好好過生活，爸爸只是到天上旅行，在天上照看我們全家。 #七日書 #生與死的二重奏#和解

七日書|期許每天開心過生活

第六天寫一個你的小習慣、小癖好，可以是某種不為人知的日常小訣竅，又或者是常人想像不到的行為，卻讓你覺得生活增加了些許樂趣。 昨天又加班了，最近的七日書，總是無法如期完成，還是把這七日書好好寫完吧！最近與青燕老師和同學看展，同學稍長我幾歲，她喜歡畫畫、陶藝，這次見面就是參加她的膠彩創作老師陳俊吉的「華藏妙境陳俊吉膠彩佛畫個展」，當天老師親自導覽，對膠彩佛畫有了初步的認知，老師的畫著重意境，讓人近距離感受到膠彩的細緻美感。 自己收獲很多，當事情很多、很多事情接踵而來，在招架不住的片刻，我一定會把精油點在我的擴香石、泡上一杯茶，讓心沈靜下來，看著自己的創作，心就會放鬆許多，繪畫讓自己很療癒，這是每天上班的儀式感。 現在每天早上，公司都要安排十分鐘的健康操，走整個辦公室，身體伸展後，精神變得更好，轉眼間，春節就要來到，馬上進入公司為理專們舉辦的英雄會，擔任工作人員，這星期六、日將在新竹舉辦，以前在分行時，從不知道，辦這些活動，需要投入很多很多心力，尤其理財行銷科的同仁，真的非常辛苦，讓自己更能珍惜每次參加其他活動，因為一場活動，那付出的心力，真的非常可貴。 每一種體會，都能讓自己得到更多的啓迪，昨天公司同事很多人都去彩排，我和幾位同事留守，同事她非常不悅，她認為主管故意排除她，她無法和她平日要好的同事一同前往，看她七竅生煙的模樣，忍不住的向她說，是老闆不希望太多人去，所以才讓她留守，希望她心裡的小劇場可以轉場戲，看她像個孩子很沮喪，中午買了天仁手搖飲請她和妹妹喝，妹妹的奶奶跌倒生病，她自己腳受傷，媽媽的腳也不好，最近很辛苦，兩個雙魚座女生，浪漫主義者，需要別人哄，撫慰一下她們的心靈。 這些時光，我的心境轉念，期許自己每天開心過生活，遇到不開心的鳥事，就趕快找方法釋放，避免生氣來傷害身體，感恩這段時光，自己的心更平靜，心花開了，難怪自己的鎏金紅包袋，畫得都是花。 #七日書 #工作點點滴滴 #心情筆記

七日書|境隨心轉

我的人生一路走來並沒有做出什麼最鼓起勇氣、脫離主流框架的一件事，只是自己很勇敢走出屬於金融業從事人員不同的道路，或許這是當年的自己無法想像的，自己離開銀行分行櫃檯的工作，選擇轉職完全不同工作性質的總行單位，成為年紀最大的新人，沒有超強的電腦技能，沒有邏輯思考的本事，沒有口才，但是我仍和大家成為辦公室的一員，如同人資長說的：「我真的很勇敢。」 這一年的新人隨記，把遇到的事情，無法說出的心情故事，用文字輸出，我堅強的等待，自己成長的一天，面對酸言酸語，我學會閉嘴，讓心平靜，帶著自己往自己的道路前進，在十年前重返職場，主管告訴我，妳業績不行、行政又不行，妳能做什麼？我一一熬過，一年前，老闆說：「我有很多人可用，可以取代妳。」 到新的工作領域，成為年紀最長的新人，卻時常被酸，妳什麼時候辦退休，被當隱形人，被默示無妨，給我薪水，我做我的斜槓，感謝自己，沒有因為工作的低落與壓力，放棄自己的另一片天，我擁有剪髮證照，全家的頭髮，全是我包辦，沒有放棄寫作，繼續的學繪畫，遇到老師和同學一起共畫，期許自己變得更好。 當全世界都給你差評無需陷入其中，我只要自己無愧於己就好，當陷入黑暗旋渦，忘了微笑，失去開心的能力，那瞬間明白，即便你擁有全世界，也無福消受，我給自己的目標，就是讓自己開心過日子，日子苦，學習轉念，相信一切都是最好的安排，「心隨境轉，苦不堪言；境隨心轉，就得自在！」，昨天和老師同學看展「華藏妙境陳俊吉膠彩佛畫個展」，第一次看到陳老師許多的膠彩佛畫作品，一花一世界，一葉一菩提，很有意境。 #七日書 #找尋自我 #心情筆記

七日書|爸爸是我的生命鬥士

第一天 你認為你自己內在有什麼部分，是源自於家庭，有家族痕跡的？又或反過來說，你有哪一個部分的自己，是跟家庭相距甚遠的？ 例如是，習慣、癖好、作風、性格、想法、價值觀等。 父母親對孩子的影響深遠，父母親的個性思維也會潛移默化的傳遞給孩子，身教重於言教，活潑外放的父母，孩子個性外向的機率也高，社會化常常讓人學會隱藏自己真實的感受，家有家規、國有國法，相信每一個家庭都有屬於自己的家法，哥哥被修理最慘，看到他被父親責罰，我們自然而然學會趨吉避凶。 爸爸最不希望我們說謊、因此我真的是不會說謊，而且這個性也是耿直不會變通，不是一家人，不進一家門，作風也隨了父母，雖很想改變，真的很難，當一直改變，反而失去原來的自己，尤其家風質樸，我們家族很少有經商手腕的人，讓我想起那句閩南語：「生意囝歹生」。 我真的越大，常聽到別人說我越來越像母親，實在是很多生活習慣受到影響，當了母親更是如此，以前覺得媽媽很傻總是沒有想到自己，年輕時，我不想像她一樣失去自己，只是誰的太太、誰的媽媽，誰知道多年後的自己，一樣復刻那樣愛家人的心，但是我覺察了，在餘生，我只為自己而活，不需要成為別人想要的自己。 每個人無法決定自己的出生、家庭，不管現在的生活遇到什麼風暴，一定相信黑夜過去就是白晝，心懷希望，就有更好的明天，看到父親這二十年，面對大大小小的病魔折磨，從來沒有放棄二字，猛爆性肝炎、高血壓260昏迷、心導管、心臟支架、心臟繞道、急性腎衰竭、心肌梗塞心跳停止，然堅強生命力，讓他脫離死亡危險，又重新活回來，身為爸爸的女兒，我也告訴自己，不管遇到什麼困難，都要面對挺過，爸爸是我的生命鬥士。 #生命故事 #家庭 #七日書 原文首發matters

七日書|感謝自己記得當時的約定

寫一個以往的你絕對意想不到的生活上的決定，卻讓如今的你擁有更多重新想像跟定義生活的力量。這個決定可以是居住地、生活上的大小習慣、決定等等。 七日書，不完美的自己，很有共鳴，即便活動已結束仍要好好完成，我很感恩自己，開啓自己寫作的開端，曾是自己遙不可及的夢，記得學生時期，有一位同學，常常和我一起寫作，交換日記，她文筆讓我望塵莫及，她的文字仍深深烙印在我的腦海，每個故事都是那麼真實，她總是鼓勵著我，告訴我她的夢想「寫作」，要我和她一起完成這個夢想，但她芳華二十， 卻車禍離開了這世界。 她走了也帶走了我的青春夢想，我二十年來從未再拾起筆，寫下文字，我遺忘了這個無法實現的夢想，讓自己迷失在混沌的歲月中，在「柴、米、油、鹽、醬、醋、茶」老去，忘卻青春的那份對文字的熱情，若非心靈遭到憂鬱焦慮的吞噬，無法對人言語的委屈，只能化成文字轉化情緒出口，從日記開始記錄自己心情，擁有一個祕密花園的存在。 勇敢把文字開放給其他人閱覽 ，是需要很大的勇氣，尤其對自己文字沒有很大的自信，需要有信念支撐，當時女兒的同學自殺，青春就在此時嘎然而止，自己非常感慨發表第一篇文章，當初在痞客邦從零開始，開始種文字福田，我的文字文藻有限，但是真誠無限，來到Matters 初心不變，有個使命感就是希望自己的文字能成為溫暖的微光，在身陷黑暗徬徨中，可以有股暖意，溫暖心靈，感謝自己記得當時的約定，讓自己走出那段時光。 當可以把故事分享給別人時，發現自己可以接住自己，接受任何情況的自己，不再隱藏自己，得到更多的自由，心就豁達多了，有很長一段時間，害怕說話，因為自己實在嘴笨，又不會說好聽的話哄人，太一針見血，別人聽者有意，這跳黃河都無法洗滌我的本心，學習關上嘴巴，聆聽別人說的就好，在文字的世界，可以用真誠的心面對一切，自由自在讓靈魂飛翔。 原文首發Matters #七日書 #心情筆記 #找尋自我

七日書|我仍是那個單純的自己

曾經，「單純」這個特質總讓我覺得難堪。在成長的過程中，我總是比別人慢半拍地察覺人際關係的複雜，也常常因為過於相信他人而吃虧。當朋友告訴我，我對世界的看法「太天真」時，我無法反駁，卻感到羞愧。我認為，單純讓我顯得不夠聰明，常常活在自己的世界中，不知道外面的世界早已風雲變色。 但隨著時間過去，我漸漸發現，單純其實是一種禮物。它讓我保留了一份對世界的信任與善意，也讓我更容易在細小的事情裡找到快樂。單純的我，能從一個溫暖的微笑、一片飄落的樹葉，甚至一杯剛煮好的熱茶中感受到滿滿的幸福。這種特質，反而成為了我對抗日常壓力的一種力量，讓我不至於被現實的複雜完全淹沒，走不進心機迂迴的權謀，反而離開核心的爭鬥中。 更重要的是，單純讓我在創作中保有一份初心。我的作品不需要過多的雕琢，因為它們直接來自於我對生活的真實感受。這份特質也吸引了那些需要溫暖與希望的人，他們告訴我，正是因為這些純粹的情感，他們感覺被陪伴和治癒，寫新人隨記，有10萬人閱讀過我的文章，得到鼓勵也帶來動力，這過程療癒自己，也療癒了讀者。 #七日書

七日書|勇敢的拒絕別人

「做人不能自私，要多替別人著想。」這句話幾乎從小陪伴我長大。每當我拒絕幫忙、表達自己的需要，或是選擇為自己著想時，媽媽總告訴我，這樣是不對的。為了符合這個標準，我學會了壓抑自己的感受，先顧及別人的需求，把自己的渴望放在最後，我始終把媽媽的話，放在心中，只因她曾經告訴我，我和爸爸是一國，都是自私的，我很長時間都怕成為媽媽口中那個自私的自己。 在過去的歲月中，遇到的人，大部分都是願意互相幫助，一起面對工作的任務，一起面對，同心協力的同事，所以始終相信這個想法與理念是無庸置疑，直到轉職後，遇到的團隊伙伴，是無法互相，她需要幫助時，妳必須馬上支援，而妳需要幫助時，她便說她很忙，幫妳，妳的薪水要分我嗎？因為自己犧牲了自己重要的工作進度，事情結束後，我成了拖延進度的絆腳石， 這徹底顛覆我內心信賴以久的理念。那一刻，我心裡的某根弦斷了：為什麼總是我要配合犧牲？ 我開始反思，「不能自私」這個價值觀是否真的正確。難道自私一點就是錯的嗎？後來我發現，適度的「自私」其實是一種保護自己的方式，並不等於傷害別人。當我學會設定界線，勇敢表達自己的需求時，反而能更自在、更真誠地與人相處，而不是帶著委屈與壓抑去迎合他人，學會拒絕別人，自己真的要勇敢的說出來，別委屈了自己。 做人不能自私？或許更精準的說法應該是：在關心他人之前，先照顧好自己。這並不是自私，而是懂得愛自己的表現，當勇敢說出內心的想法，不再全盤接收大家的情緒，而是聆聽自己內心的聲音，勇敢的說不。 #七日書 #心情筆記 #找尋自我

七日書|懷念外婆紅眠床的故事

寫一個家庭裡面的物件，它能夠代表你和家人之間的互動、相處經歷，跟我們分享它的小故事。 比方說，它可以是日常生活中的家居小物，或者是與家族史有關的回憶之物。 🔅外婆的紅眠床 在外婆的房間裡，有一張紅眠床陪伴她渡過許多時間。這張床不僅是一件家具，更是一部充滿溫暖與回憶的生命紀錄。它見證了家庭的興衰，承載了愛與希望，小時候回外婆家，住在三合院時 ，晚上總是睡在這紅眠床，這張床對小小的我，感覺特別有安全感。 🔅外婆的嫁妝 這張紅眠床是外婆嫁給外公家時的陪嫁品。當時的紅眠床用的是上好的檜木，床身漆成鮮紅，雕刻呈祥的吉祥圖案。阿嬤總說，這張床是父母送給她的嫁妝，是他們對她未來幸福生活的祝福。 結婚初期，紅眠床見證了外婆與外公一起努力的日子，外公是養鴨人家，整天都很忙碌，每天早出晚歸，外婆就在家照顧孩子，忙著家務為ㄧ大家子準備三餐，夜裡疲憊地躺在這張床上和外公聊著未來，對阿嬤來說，紅眠床不僅是休息的地方，更是一個讓她感到安穩的家。 🔅紅眠床樂園 外婆生了七個孩子，ㄧ個男生，六個女生，紅眠床成了孩子們最愛的地方。外婆常回憶，那些年冬天的夜晚，孩子們總愛爬上床圍著她，聽她講古早的故事。紅眠床不再只是一件家具，而是孩子們的遊樂場，也是家庭的中心，又大又堅固的紅眠床，真的讓人記憶深刻，外婆已經走了很多年，她還在的時候，常常講述她的紅眠床，說著他和外公的故事，那些年生活雖然艱苦，但一家人相互扶持，是她最幸福時光。紅眠床上留下的不僅是時光的痕跡，還有一家人團聚時的笑聲和溫暖。 外婆跟著舅舅到台北，老家也跟著荒廢，分家後，整個三合院成了回憶，紅眠床成了記憶，成為外婆嘴裡的歷史故事，對著我們這些兒孫說的故事，外公過世時，才四十出頭，小阿姨三歲，外婆要把七個小孩拉拔大，紅眠床成了她最大的慰藉她總愛坐在床邊，摸著床頭雕刻的花紋，回想起與外公一起生活，這些故事的畫面，讓現在的我更有感，外婆真的很辛苦，渡過每個寂寞的夜。 我和哥哥曾和外婆住在三合院ㄧ段時間，對於紅眠床更有感情，爸爸非常珍惜老物品，舊年代的古董椅，傳統的紅眠床，都是老爸惜物惜情惜福的成品，我們家少有新穎的物品，不知不覺潛移默化，自己復刻很多相同的想法，偏好舊的事物，對家人的愛，勝過ㄧ切，家的味道，永遠無法抹滅。 老爸當年的椅子目錄 有歷史的木雕龍椅 #舊時光 #心情筆記 #七日書

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