春天要到了，要把冬天吃胖的肉肉消滅才行～但減肥也要健康減，千萬不要犯了以下7大迷思！

冬天過了，春天的腳步悄悄逼近，天啊，我們因為過年吃太多而長出來的肥肉到現在還在，怎麼辦呢？只好實行魔鬼減肥計畫了！但是，女孩們，要減肥沒關係，可是要小心啊，以下這7個方法是一定要避免的！

1.　設定太遠大且難達成的目標。

從小目標開始慢慢實行，循序漸進，才是減肥的不二法門！

2.　是因為看到電視上的名人減肥成功，想說自己也來試試看。

不要盲目跟風啊，要自己有毅力減肥才會事半功倍，不然只會是三天捕魚兩天曬網！

3.　徹底消除一種營養素。

很多女孩減肥都徹底排除某一種營養素，例如澱粉類，這是不對的，適量攝取澱粉才是正確！

4.　只吃單一種類的食物減肥。

這完全是不健康的減肥方法，千萬不要只吃蘋果或香蕉等水果減肥，不僅自己會很痛苦，對身體也不好！

應該要飲食均衡才行！

5.　依靠減肥藥。

這是最應該要避免的大忌！

6.　不給自己的身體適度的休息與時間分配。

減肥一定要靠運動才能瘦的美麗又健康，但是要適度才行，不要太勉強自己的身體！

7.　迷信偏方，使用怪招來減肥。

像是吃蟲減肥或是將辣椒塗身體，這種方法都是沒科學根據的，女孩們別亂用啊，少吃多運動才是最好的方法！

破除迷思，使用健康的方法減肥，讓我們一起朝向窈窕女孩邁進吧！

（圖片來源：pinterest.com）

資料來源： http://elitedaily.com/