夏天要到了肥肉怎麼辦！教你吃對食物就可以穿美美的衣服，還能保持好身材

我的天啊！夏天悄悄的就要到了欸，根本還沒開始減肥，在冬天囤積的脂肪要怎麼辦．．．沒關係，不用緊張，教你10種健康又能夠甩掉身上的肉肉，就可以美美去party囉

1．熱開水
聽起來很荒謬，但加一點檸檬，哇賽！排毒效果超級好，是不是感覺瞬間少5公斤了

2．碳酸水
如果在飯前喝，碳酸水進入體內會產生氣體，使得胃有膨脹的效果，有飽足感就會減少飯量而有瘦身效果，不過要是無糖的喔

3．豆漿
前提要是無糖的，豆漿有豐富的植物性蛋白質，可補充身體所需熱量，還能加速身體代謝的鈣質

4．溫經湯
可以用來治水桶腰還有凸小腹，但千萬別過量！以免還沒瘦身，先弄壞身體

更進一步＞＞＞脂肪燃燒湯
加強排便順暢，所需材料：大洋蔥3個、紅甜椒1個、大芹菜1根、高麗菜半個、大番茄1個、雞湯粉約1匙

5．堅果
含有豐富的人體所需脂肪，多種維生素和礦物質，可以抑制油脂吸收

6．寒天
含膳食纖維及豐富膠質，飯前吃的效果也是增加飽足感，減少食量喔

7．海苔 
可以改善便秘，增加排毒效果

8．黑巧克力
咖啡因和纖維素能夠控制食慾，還可以促進人體新陳代謝，幫助脂肪燃燒更完全，同時還具有促進腸道蠕動，讓體內堆積的毒素順利的排泄出去

9．蒟蒻
熱量低，組成比例大部分是水分，所以很有飽足感，調味過或是吃太多也不好喔，反而會代謝不好

10．番茄
不但低糖還高纖，更能幫助代謝，而且多吃水果有益，真的是美容聖品呢！

所以說吃對食物真的超重要，如果只是不吃東西，反而更不健康也瘦不下來喔！記得一定要健康瘦身

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（以上圖片來源: tumblr pinterest）

資料來源： http://curet.jp/