外國女孩兒的純天然保養祕方，讓妳輕鬆變成美人兒！

國外女孩總給人一種開朗、歡快的印象，好像什麼也不用怎麼保養就很美，但其實不是啦！她們也是要保養的，不過她們有些好習慣是非常值得我們學習了，快點發摟以下6點，一起向國外的完美女孩看齊吧！

1.  笑口常開

常常笑的代表心情好、心情一好，自然就變成身心靈都健康的美人了～

而且據說笑容有抗氧化效果，可以抗老，女孩們，還不趕快開始笑嗎？

2.  多攝取各類水果

水果中含有很多豐富的營養素，尤其是維生素C，所以絕對要多吃啊！

像是夏天一定要吃的西瓜就是很好的水果，熱量不高又有足夠的水分，裡面含的瓜氨酸有助於排出廢物、也可以防止水腫唷！

而且水果也是減肥時的好幫手呢～

3.  每天至少享受20分鐘的日光浴

但不是叫妳到大太陽下曬，是找可以曬到陽光的室內或是遮蔽處，曬個有益健康的美好日光浴！

若要去艷陽高照戶外，請一定要做好防曬唷！

5.  水分的大量補充

請每天至少補充2公升的水，謝謝！

身體裡面有70%是由水組成的，由此可見水份有多麼的重要，女孩們要切記啊！

6.  滑手機out！不必要的時候不使用它

如果你總是在滑手機，常常維持同一個姿勢很久，此時肩部和頸部會很僵硬、造成血液循環不良、越坐骨盆越大，甚至臉部會產生皺紋，眼睛更會十分疲勞。

如此多的壞處都顯示：不要一直滑手機了！快去戶外走走吧～

女孩們，這6點『國外女孩變美養成術』請快學起來吧，改變自己生活的小動作、習慣就可以讓自己變美，何樂而不為呢？

資料來源： www.locari.jp