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夏天過了但人家還是想要有美美的身材嘛,看看這些能讓我們在秋季維持身材的食物!!

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雖然夏天過了,泳裝盛期也過了,這時候也不能輕易放鬆的大吃大喝阿(握拳),來看看這些讓我們在秋季也能維持好身材的食物吧~

(圖片來源: http://weheartit.com

 

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優格

 

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市面上的優格有很多種喔,但女孩們能一起選擇低糖的優格!吃優格的好處就是能消除便祕啦~這時候肚子就會慢慢縮小囉,推薦的時間是在晚上吃或者是下午茶時,因為人體腸道積極工作的時間是在下午兩點到晚上十點,所以不防來嘗試這種飲食方法吧!
豆腐

 

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這裡有沒有人聽過豆腐減肥法阿!!其實豆腐大部分成分都是大豆,有助於人體攝取及消化,但吃過多豆腐也是不好的,應該要適當攝取,我們可以嘗試在午餐時間或者是當作小菜,一半豆腐及白飯,這樣能達到我們要的效果啦!
香蕉

 

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之前在日本,香蕉減肥可是有一次爆炸性的熱潮呢!!雖然現在沒有像之前那麼大勢,但效果還是存在阿!吃的方法我們是用香蕉代替早上的飲食,午餐和晚餐就一如往常喔!

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所以~~我們還是能維持苗條身材在秋季然後等待下次夏天的來襲吧!!

資料來源: http://mery.jp/154414

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