你的減肥計劃永遠都沒有成功的一天？原來是因為你犯了太多錯誤！

常常有沒有覺得明明吃很少，但為什麼站在體重機上就是胖了！明明很努力運動了，為什麼體重還是沒有變，這時候真的會讓原本有鬥志減肥的人變得很沮喪，覺得自己根本減不下來，甚至會覺得是不是該放棄減肥了。

但其實減肥有很多點可能都是我們沒注意到的，減肥用節食其實是最不好的方法，因為該補充的沒補充到，反而還會告訴身體說，我很餓，這時候只要一吃東西熱量會整個反應在體重上，胖的會更快。

還有運動一定要運動30分鐘以上，才會開始脂肪的消耗，不然前面都只是水分的消失而已，要記住，麵包類是減肥第一要戒掉的澱粉，多吃蔬果，但也不可吃太多，不然台灣的水果可是出了名的甜，果糖一樣會造成體重的上升喔！

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還有喝酒，抽菸可都是萬萬不行的禁戒，只要記住這幾點，相信在減肥的你可以事半功倍，只要努力，堅持下去，相信一定可以有完美的身材，性感的你。

資料來源： http://curet.jp/article