女孩們的減肥小助手就是這一杯，來口咖啡讓你瘦得更輕鬆順暢！
應該有千千萬萬個女孩總是嚷著要減肥，可是你有選對方法嗎？不當減肥可能容易復胖，還可能傷身體！一般人減肥常有的問題可能是無法堅持長時間。如果有輕鬆又沒有負擔的方法呢？喝咖啡就可以囉～有些上班族習慣天天喝咖啡，喝的種類有學問，喝的時間也有學問！是不是沒想過呢？沒關係，讓小編來告訴你，怎樣讓咖啡幫助你減肥吧！
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咖啡中的咖啡因含有「消化酶」，它可以提升消化酵素的效率。消化酶不僅可以分解脂肪細胞，更能夠促進血液循環提高新陳代謝，讓你更接近容易消耗熱量的體質。這跟頸部僵硬或是手腳冰冷有關係，還能消水腫哦。咖啡中也含有「綠原酸」，可降低血糖，與咖啡因一起攝取，對減肥來說根本是一石二鳥啊！
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重點來了，想要減肥的女孩們，最好喝黑咖啡喔，加了砂糖、牛奶或焦糖等，這樣比較顯不出咖啡的減肥效用！牛奶與砂糖可能會阻礙咖啡因的吸收，而且也增加了熱量的攝取！黑咖啡一杯大約只有４ｋｃａｌ，如果加了一包砂糖，熱量大約就提高到１９ｋｃａｌ了，可別加太多啊！如果不習慣苦澀的黑咖啡，建議可以考慮加入無糖豆漿，這樣比較不會把注意力放在苦澀味上哦。
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咖啡應該什麼時候喝最好？運動前３０分鐘喝咖啡可以提升燃脂效果！或是在入浴前，這種提升新陳代謝的活動前，飲用咖啡同樣可以提升燃燒脂肪的效率。
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如果想要更好的減肥效果，建議可以試試濾掛式咖啡，這樣的方式沖泡出來的咖啡，綠原酸跟咖啡因的含量會更高一些，香味也更加濃郁。大約８０℃的熱水沖泡為最佳。
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雖然說咖啡有這樣的神奇減肥效果，但還是要適量飲用就好，建議一天不要超過三杯！
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