這姿勢雖然不太美觀，但是每天只要十分鐘，美腿就會追在你後面跑啊！
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減肥，在小編的世界中根本就是家常便飯，無時無刻都在節食、抬腿、深蹲，但是下半身就是＂殘念＂。像我們這種天生下半身比較擁腫的女孩來說，多希望自己的腿能夠瘦一點、屁股能夠小一點，減了很多次都好想放棄，竟然現在出現了救星！
Shikobumi（字面上就是＂相撲的姿勢＂），強調不用久，一天十次，每次十分鐘就足矣！
Shikobumi的功效能讓我們整個下半身，包含大腿、小腿、腳趾整個下半身的訓練外，連腹肌和臀部線條都可以修飾喔！
首先我們的準備動作為：雙腳腳趾指向兩側，並往下蹲到膝蓋成９０度。
然後按造下列三步驟實施，但是重點腰部是挺直的喔！
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再來就是像電視上看到相撲的動作一樣，剛開始可以手抓著膝蓋一起將腳舉起來
記得腰部要保持一樣的高度，一腳放下來時再將另一腳抬起。
等到你已經可以駕馭這個動作時，你也可以升級，將你的雙手放在腦後，全部讓腿去運動。
讓我們一起邁向完美的下半身吧！
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