當你察覺自己對孩子的情緒被放大時，先對自己溫柔一點。知道原因是自己的疲累、壓力與情緒投射，就能減少對孩子的誤解，給自己和孩子更多理解與愛。
原因1、累積的疲憊感
當你長時間睡眠不足、壓力大或一直照顧孩子時，內心的疲憊會累積到臨界點。這時，孩子的小動作也會被放大成「煩人」或「不聽話」，其實只是身心的警訊。
圖片來源：CanvaPro
原因2、情緒沒出口
我們每個人都有需要宣洩的情緒，如果長期沒有出口，這些不快就會在最安全的人身上爆發。孩子因為親近，容易成為情緒的承接對象，而不是問題的根源。
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原因3、壓力感被放大
生活中的大小壓力——工作、家務、人際——都可能在不知不覺中累積。孩子的行為恰好撞擊了我們的壓力點，就像「最後一根稻草」被放大，我們就容易突然感到煩躁。
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原因4、對自己感受的不耐煩
有時候，我們真正的不耐煩並非孩子，而是對自己感到不夠好、無力或焦慮。孩子只是最靠近的人，把我們對自己的情緒投射出來。
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原因5、期待落差
父母心中對孩子的期待與現實之間的落差，也會產生「看不順眼」的感受。當孩子的行為沒達到自己希望的標準，我們容易感到挫折，忽略孩子只是學習或探索。
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原因6、缺乏自我照顧
長期忽略自己的休息、情緒需求與生活空間，會讓情緒能量不足。疲憊的時候，孩子的一點小動作都可能被誤讀成挑釁或煩人，其實只是提醒你需要關照自己。
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