臨床心理師教你分辨：孩子是「高敏感」還是「亞斯」？關鍵特質一次看！
最近是幼兒園或國小的開學季，每到這個時候，許多父母會發現孩子出現各種不適應反應：早晨分離時大哭、放學回家情緒起伏大，對吵雜環境或衣服標籤特別敏感，做事情也顯得特別執著。看到孩子的情緒如此緊繃，父母難免會擔心：「我的孩子會不會是高敏感特質？還是有亞斯伯格症（Asperger’s）？」，蘇佑忠臨床心理師來幫媽咪們解答！
（圖片來源：CanvaPro）
先理解「特質」與「疾病」的差異
特質是指一個人天生固有的性格傾向或行為模式，本身中性或正面，不需要被「治療」。
疾病則是指身心功能出現失調，需要透過醫療手段改善。
高敏感是氣質特質，不是醫學診斷
「高敏感」（Highly Sensitive Person，簡稱HSP）並非正式醫學診斷。美國心理學家Elaine Aron博士指出，約有15–20%的人天生對外在環境刺激和他人情緒特別敏銳。這類孩子可能表現為：
在吵雜或明亮的環境中感到不舒服
對他人情緒變化非常敏感
遇到改變或衝突時容易焦慮
因小事情緒崩潰
高敏感是一種與生俱來的內在氣質（temperament），不是心理或精神疾病。
若高敏感孩子處於不適環境或缺乏應對策略，他們可能會感到焦慮、易怒或陷入負面情緒。此時尋求專業諮商或身心科協助，是為了學習情緒調適與壓力管理，而不是「治療高敏感」。
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高敏感的判斷標準
高敏感常用「DOES」四項描述：
D. 深度處理：想法細膩，對細節觀察敏銳
O. 過度刺激：容易因環境或感官訊息感到壓力
E. 情緒反應與同理心：情緒共感強烈，易受他人影響
S. 敏感刺激：對光線、聲音、味道、觸覺等刺激感受強烈
那會是「亞斯伯格症」嗎？
2013年後，「亞斯伯格症」已被DSM-5移除，統一納入「自閉症光譜障礙（ASD）」，強調症狀、嚴重程度與個人特質的連續性，而非單純「有或沒有」。
ASD診斷主要觀察兩方面：
社交溝通與互動的持續性缺陷
與他人眼神接觸或肢體互動不足
很少主動分享興趣或情感
難以理解手勢、表情或言外之意
局限、重複的行為模式或興趣
反覆排列玩具、執著特定話題或物品
重複別人語句
對日常Routine改變非常焦慮
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高敏感與自閉症的關鍵鑑別
雖然某些行為可能重疊，但高敏感與ASD的內在動機與神經機制不同。
社交動機與同理心
高敏感特質：
渴望社交，能敏銳察覺他人情緒，但因共感過強可能疲憊或迴避社交，屬「因為太懂，所以逃避」。自閉症類群障礙：
難以理解他人情緒與社會規則，社交嘗試可能不成功，屬「因為不懂，所以困難」。
感官反應
高敏感特質：
對聲光、氣味、觸覺敏感，源於大腦深度處理訊息，能意識到不舒服。自閉症類群障礙：
可能對感官刺激過度或反應遲鈍，甚至對旋轉物、閃爍光線有特殊迷戀。
堅持度與彈性
高敏感特質：
對變化焦慮，需要穩定環境，父母預告與準備可幫助適應。自閉症類群障礙：
堅持度源於對「同一性」的需求，是僵化思維的核心特徵，與焦慮無關。
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給父母的觀察建議
如果孩子只是對聲音、觸感敏感，開學初焦慮但平常理解他人情緒、與家人互動良好 → 傾向高敏感氣質，調整環境與提供安全感即可。
若孩子長期有明顯社交困難、理解他人意圖困難，且行為刻板固執 → 可能屬自閉症光譜，需要專業評估與介入。
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用心觀察，但不必過度焦慮
父母細心察覺孩子情緒與感官反應非常好，有助於提供適當支持。不要因網路標籤過度擔心。開學適應本就是磨合過程，不論孩子特質如何，父母穩定的陪伴與理解最重要。提供協助、愛與耐心，孩子會在自己的節奏中成長，迎向屬於他們的光彩未來。
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＊本文由【蘇佑忠臨床心理師】授權，未經同意請勿轉載。
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撰文編輯 #吉娜娜子
