孩子吃手手要制止嗎？5個改善吃手手的建議，4歲以上有這四狀況要注意！
當你看到孩子又把手手放進嘴巴，心裡是不是浮現：「這樣好嗎？需要馬上制止嗎？」事實上，吃手是許多孩子在成長過程中的自然行為，特別是在嬰幼兒階段。不過，如果孩子已經超過4歲還經常吃手，家長就需要多留意了，這可能反映出壓力、情緒需求，甚至潛在的行為習慣問題。
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為什麼孩子會吃手？——與「口腔期」有關
根據佛洛伊德的人格發展理論，嬰兒出生後的前18個月被稱為「口腔期」。這時期，孩子主要透過口腔探索世界，獲得安撫感與滿足感。吃手是自然發展的一部分，就像吃奶、咬玩具、啃東西一樣。吃手幫助嬰兒舒緩壓力、獲得安全感。這些行為通常在 2歲前逐漸減少，部分孩子會延續到3歲左右。
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孩子吃手手要制止嗎？
不必馬上制止，但要觀察年齡與頻率。2歲以下吃手是正常的發展階段，是「口腔期」的自然行為，能讓孩子獲得安全感與滿足。4歲以上若仍頻繁吃手，就需要特別注意，可能反映出壓力、焦慮、感覺需求或習慣性依賴。
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5個改善孩子吃手手的建議
1、溫和提醒，避免責備
以平靜的語氣提醒：「你的手手剛剛可能有點髒，來，我們用別的方法放鬆一下好嗎？」
2、找出吃手的情境與原因
家長觀察：是無聊？緊張？入睡前？人多的時候？幫助你對症下藥。
3、提供替代行為
像是小球或玩具握在手上捏黏土、轉筆、畫畫等活動有感覺需求的孩子可以給矽膠咬咬玩具。
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4、轉移注意力
多安排有趣的手部活動（如摺紙、堆積木、貼貼紙）來分散注意力。
5、給予正向鼓勵
當孩子沒吃手時，肯定他的行為：「你剛剛自己坐著等我們，沒有吃手，真的越來越棒了！」
4歲以上還在吃手要注意！
若出現以下情況，建議進一步觀察或尋求專業協助：
1、吃手頻率非常高
幾乎整天手都在嘴巴裡，影響活動與學習。
2、皮膚破損或指甲咬傷
吃手導致手指紅腫、脫皮、甚至流血。
3、有明顯情緒或行為退化
如尿床、害怕上學、黏人、退回嬰兒語言等。
4、影響社交或自信心
孩子因吃手被同儕嘲笑，變得不敢交朋友或說話。
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孩子吃手手的行為，其實是一種探索與自我安撫的表現。對於年幼的孩子，這是成長中的自然階段，但隨著年齡增長，家長就需要留意是否背後藏有情緒壓力或習慣依賴。透過觀察、理解與溫和引導，而不是責備，我們能幫助孩子學會用更成熟的方式面對情緒與不安。
記住，關鍵不是「禁止」，而是「陪伴與轉化」。只要掌握對的方法，孩子終將一步步建立起自我調節的能力，邁向更穩定、自信的成長旅程。
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撰文編輯 #吉娜娜子
