520 一到，戀愛片單幾乎已經變成固定儀式，但今年Disney+ 沒有一味主打甜寵、心動或粉紅泡泡，而是直接把重點放在現實愛情上。
這次精選了Disney+ 7 部橫跨電影與影集的「抓馬系」片單，裡面沒有模範情侶，只有最真實的選擇題，每一部都在挑戰你的三觀與親密關係的底線。不管你是正處於戀愛中、曖昧中，還是單純想看點會讓人邊看邊討論的愛情作品，這份片單都很適合收藏起來從有毒關係、閃婚失控到世紀之戀，今年520最有誠意的告白，是一起直視愛情最真實的樣子。
Disney+抓馬系戀愛片單1｜《愛情故事：甘迺迪與貝塞特》
這部《愛情故事：甘迺迪與貝塞特》可以說是 Disney+ 近期討論度很高的影集之一，不只創下高達四千萬小時觀看紀錄，也直接成為2026年被關注的影視作品代表之一。
劇情改編自小約翰·甘迺迪與卡羅琳·貝塞特的真實關係，講述兩個背景與性格都截然不同的人，如何在「愛情」與「自我」之間拉扯前進。 一個是被視為擁有自由與理想象徵的「美國王子」，一個則是希望被真正看見與理解的時尚代表人物。兩人確實深愛彼此，但也正因為價值觀與人生節奏的不同，讓這段關係始終處在磨合與碰撞之中。
Disney+抓馬系戀愛片單2｜《沒好婚姻》
這部由奧斯卡影后奧莉薇雅柯爾曼與班尼迪克康柏拜區主演的《沒好婚姻》，可以說是把「婚姻關係失衡」拍成黑色愛情喜劇的代表作之一。
故事聚焦一對原本深愛彼此的夫妻，在關係走到後期後，逐漸變成對彼此最熟悉、也最了解如何傷害對方的人。隨著婚姻與生活長時間累積，過去的溫柔與默契反而轉化成更尖銳的情緒張力，整體呈現方式帶有英式幽默，但核心圍繞在關係崩解的過程，從家庭、婚姻到事業，每一個層面都被拉進同一場混亂卻又荒謬的拉扯之中。
這部片的看點不只是衝突或關係破裂本身，而是更貼近一種現實狀態：「有些關係走到後來，有時候最傷人的，反而是最了解彼此的那一面。」
Disney+抓馬系戀愛片單3｜《愛入歧途》
《愛入歧途》是一部橫跨三季、時間長達八年的影集，主要在描寫一段典型「明知道有問題，卻還是離不開」的關係。
劇情從露西與史蒂芬在大學時期的相遇開始，兩人之間的互動始終帶著強烈吸引力，但同時也伴隨著不斷重複的拉扯與失衡。整段關係在靠近與疏離之間反覆循環，並逐漸被謊言、依賴與情緒控制所堆疊。隨著劇情推進，可以看到他們的關係並不是單純的愛情發展，而是更接近一種長期陷入的狀態：離開、回頭、再離開，每一次循環都讓關係變得更難抽離。
Disney+抓馬系戀愛片單4｜《弒婚遊戲》
由薩瑪拉威明主演的《弒婚遊戲》，因強烈的視覺風格與設定，被稱為「地表最強新娘」，也讓這部片成為話題與口碑都很高的邪典驚悚作品。
劇情從婚禮當晚展開，新娘在豪宅中穿著婚紗逃亡，而追殺她的正是剛加入的夫家家族。整體融合驚悚與黑色幽默，節奏緊湊、張力很強。表面是誇張的生存遊戲，但其實也延伸出婚姻關係的另一層焦慮：當關係從兩個人擴大到兩個家庭，壓力與未知也會一起放大。
你以為只是選擇一個人，但進入關係後才會發現，要面對的往往是對方整個世界。
Disney+抓馬系戀愛片單5｜《潘與湯米》
《潘與湯米》改編自1997年潘蜜拉安德森與湯米李的真實事件，講述兩人閃婚後所引發的一連串媒體風暴與情感失控狀態。
1997年美國搖滾樂手湯米李 (Tommy Lee) 與性感女星潘蜜拉安德森 (Pamela Anderson)從認識到結婚僅四天，關係發展極快，也因私密影像外流事件被推向輿論中心。整體劇情圍繞在愛情與失控之間的拉扯，情緒張力非常強烈。這段關係的重點不只是浪漫或衝動，而是呈現一種高強度、極端化的親密關係樣貌。
你覺得這種閃婚式的愛情，是浪漫還是太衝動？
Disney+抓馬系戀愛片單6｜《憐憫的種類》
由奧斯卡導演尤格藍西莫執導，傑西普萊蒙與艾瑪史東主演的三段式黑色寓言，《憐憫的種類》以極具風格化的方式，探討親密關係中關於控制、依附與權力之間的界線。
整體劇情圍繞不同關係情境下的極端選擇與互動模式，將「愛」與「控制」之間的模糊地帶放大呈現，帶有強烈的不安感與心理張力。電影情節反映出了一種隱性的關係狀態：當在乎逐漸變成要求，親密也可能慢慢轉化成壓力來源。
如果你剛好也在一段關係裡，這部真的會讓你看完多想一下。
Disney+抓馬系戀愛片單7｜《摩登家庭》
走過前面比較高張力的作品，最後用《摩登家庭》稍微緩和一下情緒。
這部艾美獎情境喜劇以三組不同家庭為主軸，用日常的誤會、爭執與和好，呈現關係最真實的樣子。從菲爾與克萊兒的笨拙與嘴硬、傑與歌羅莉亞的文化與年齡差，到米契與卡梅隆的長期磨合，都是很生活感的相處方式。
它不特別美化愛情，但會讓你發現混亂的日常，其實也是關係的一部分。