日本滑雪》不到4萬花費清單、滑雪小白真實心得，預計2026年末去看這篇｜越後湯澤
文章開始前，如果可以的話，還是勸各位網友先運動吧...不要像我一樣大腿肌沒力，在雪地起不來，真的少了好多滑雪的時間，如果能在台灣就先學會站起來+直板，會少掉很多新手村的摸索，我就是兩天之後還在推後刃～～～
大家還記得我去年11月說要去滑雪嗎？是的，我平安無事歸來了！但一整個被困在越後湯澤出不來，學到最多的大概是發現：腳趾頭有肌肉
講最多次就是「教練我起不來😭」
希望打完這篇可以從越後湯澤走出來一點點🤏
開始滑雪以前，我不確定自己是否會喜歡這個活動，畢竟我的體能和運動能力都蠻差的...大家真的不要看網路上的高手，踏上雪地後身體都不是自己的XD
實際開始後也經歷了無數次挫敗，真的對教練感到不好意思，不斷把我拉起來，也幾乎一直在我旁邊
也對我的朋友感到抱歉，我有點拖到大家進度🥲
（雖然我的朋友們好像在雪地裡休息得蠻開心的）
什麼時候開始準備呢？
2025年初就和朋友有共識要去滑雪，大約五、六月看機票，住宿大概要等八月多才會慢慢有價格出現，越早訂越便宜，九月後會偷偷漲價！
九月開始有早鳥優惠，像會有雪具、教練資訊等等，可以慢慢觀望，十一月後就是台灣人瘋滑雪的時候，像迪卡農、戶外用品專賣店都開始換季了，準備購入滑雪衣物這樣。
所以也可以說是籌備了一年吧...
12月的雪季
雪季剛開始就去，避開旺季人潮（缺點是雪況不穩定），待在湯澤三天12/24-26，雖然我已經在12月末才抵達湯澤，但2025年還是很多滑雪場還沒開，非常看天氣！這次我待的雪場是「神立滑雪場」，還算是新手友善的滑雪場，雪場很大～裡面還有紀念品店，而且有很多台灣人哈哈哈
待在雪場的兩天，把不同型態的滑雪都收進我的回憶寶盒。
D1 下雨天（左圖）
全身都濕了 包含放在口袋裡的錢包
內層手套全濕 再也不敢亂把外層手套拿下
雪地裡還看到一些草冒出 好幾次摔坐在地上
D2 暴風雪（後來才知道這場雪是2025湯澤的開季雪！）
全身積雪 還跌在粉雪裡 能見度大概剩30%
暴風雪之後 變粉雪整個不會滑
好幾次都是正面朝下的倒地
雖然正面撲地蠻丟臉的 但摔在粉雪上還是蠻爽ㄜ🤣
一夜之間全改變 想起來也是有趣
滑雪花費
當初也有考慮要不要找滑雪學校（有住宿交通教練的包套行程基本上是六萬起跳），但大家也知道滑雪是項費用不低的活動，我已經算有點省了（當然要豪華也有無上限），但也算是基本都有了啦。
如果不確定自己是否喜歡滑雪，單純想體驗滑雪這項活動的話，就可以參考看看我的行程、花費等，因為當初我不確定自己是否喜歡滑雪、也不想花太多錢在這項活動，最後決定還是自己分開訂。
以下開始一些乾貨資訊，旅程時間2025/12/24-28，卡了三天假日&避開日本假期，湯澤待三天（其中滑雪兩天）+東京兩天，總行程共五天。
「你有六萬塊嗎？」一句話拉開滑雪序幕，以不負責任的分享，金額台幣計算。
- 雪票兩日$1300
- 雪場兩日午餐$500
- 雪具租借兩日$4500
- 雪具內搭自備$2500
- 湯澤住宿兩晚$2867（五人分）
- 湯澤來回車票$2420
- 教練（1v5）$7600
- 機票$12352
- 東京住宿兩晚$4316
💰這次滑雪行大約花了$38355（左右）
雖然沒算到雪場以外的花費（晚餐+紀念品+東京花費等），原來節省一點也可以花不到四萬元🤔
Ps. 但我覺得費用降下來，要滿足兩個條件
1. 半年前規劃，七月訂機票住宿，九月開始看雪具租借早鳥優惠
2. 雪季剛開始就去
雪衣怎麼挑
然後雪衣的挑選！抱歉我實在沒研究什麼材質等等，我只知道什麼衣服「拍照好看」！盡量挑選一些亮色系✨米色、紫色、黃色、淺灰都好！但不要白色
我選了一個灰綠色的雪衣+深灰雪褲，第一天下雨滑雪被淋濕 看起來像全身黑，整個拍起來超難看的😑如果在意穿脫方便，也不要選吊帶褲，穿上吊帶褲很可愛 但上廁所超麻煩～～
然後這兩天我都穿這樣↓
- 上身穿三層：內搭(買)、中層(買)、外套(租)
- 下身穿兩層：防摔褲(租)、褲子(租)
- 頭：安全帽(租)、雪鏡(租)、面罩(買)*
- 手：內層手套(買)、外層手套(租)
- 腳：雪襪(買)、雪鞋(租)、雪板(租)
🏂雪具租借 - 青達雪具
*碎碎念想跟大家分享一下，為什麼要買「面罩」? 我曾經也覺得我不怕冷、也很討厭嘴巴被罩住，應該不用買吧？我後來發現如果有暴風雪，你的臉可能會凍傷！！所以建議大家還是購入比較好～就算不想罩住嘴巴，還是可以把面罩拉到下巴下面，也可以保暖脖子。
然後頭髮綁好綁緊，第一天沒綁才發現頭髮會擋視線，相信我你不會想在雪場把安全帽拿下來綁頭髮⋯
第二天綁了雙馬尾👧🏻結束後才變成蕭婆
滑雪教練錢不要省
然後想聊聊：找教練
找教練費用不便宜，但我覺得很值得，尤其是卡在雪場動彈不得的時候，教練一定會拉你一把(？)
如果你是零經驗初學者，一定要找教練，好的教練會讓遊戲體驗大幅提升！
如果你只想在雪場玩雪+拍照，那根本不用去雪場了，去路邊玩就好了😂
都花錢租裝備、風塵僕僕到滑雪場，感覺還是要學到一些什麼，特別感激教練 Rin 不厭其煩 有耐心的教導，從100公尺跌10次變成跌5次了（？
🏂滑雪教練 @rin__yeh (還長得很漂亮喔XD)
Rin 教練是台灣人、中文教學，而且單雙板都有教喔！
湯澤住宿
在湯澤，應該說在雪國，最重要的一定是交通，確認住宿會不會接送，這次雖然很多行程外的插曲，但也還是很幸運。
我住的這間有免費接駁車到湯澤JR車站，大家還記得我是12月末去的吧？當初已經決定我們要去的雪場在「岩原」才訂這家住宿，走路三分鐘就到，但老天爺不賞臉，岩原滑雪場居然沒開！好險還是有解決方案：我們的備案「神立滑雪場」的接駁車就在飯店對面，感動哭！！！雖然從走路三分鐘到搭車十分鐘，但有解決方案就不是壞事。
簡而言之，滑雪是一個全身肌肉都要利用的運動🏂
腿上多了數個瘀青，背部、手都痠到無法正常活動，一定一定要選可以「泡湯」的飯店♨️
🏂住宿 - Angel Resort Yuzawa
最後問了自己：喜歡滑雪嗎？
出發前，朋友問我「怎麼會想去滑雪呢？」
我當初給了她一個回答『因為我發現我越來越膽小了』
大概是上次去迪士尼玩了自由落體，才發現自己膽量不如從前 體力也正在下降中。這次也是抱持著一種「體驗」的心情，跟朋友一起 share 教練費用，想著：多一點人學也比較好玩吧！如果不喜歡下次就不去了吧？如果喜歡以後可以再進階看看。
我站在雪場高處的時候也覺得好可怕；我跌坐著雪堆裡的時候也覺得我為什麼在這裡，滑雪大概我人生中不可能出現的活動。
好像還是要在年輕的時候做些什麼，有體力有勇氣經得起摔沒包袱的時候，也許再過N年我連踏出第一步的勇氣都沒有了，但，怎麼說，還是很慶幸自己完成了一項以前沒做過的事。如果再重來一次，我還是會想再去一次，因為回憶真的好寶貴、好難得，對於亞熱帶國家的居民，看到雪就會好開心、滑雪更是人生少見的體驗之一。
謝謝當初沒想太多的衝勁
儘管笨拙又不知所云，在28歲體驗了滑雪🏂好像可以說一輩子了（？
不確定我是喜歡「雪」，還是喜歡「滑雪」這個活動，短期之間我大概也得不出一個答案，但作為2025的結尾，我覺得很開心也很值得！
Chiu
