workout from home初階到進階的居家健身Youtuber推薦！

宅在家活動空間減少，加上健身房關閉，許多有健身習慣的人只能在家做徒手運動。為了身心健康~有空還是要來動一下吧！以下和大家分享6位健身Youtuber，讓大家在家還是可以維持運動好習慣喔！( 下列評比為個人跟著做之後的主觀感受，僅供參考 )

1. Boho Beautiful Yoga

適合程度：初階

強度：●●○○○

是否需要器材：✘

特色：以瑜珈、伸展為主，較為溫和。很適合在早晨伸展、拉拉筋骨，開啟美好的一天！

2. Sami Clarke

適合程度：初~中階

強度：●●◐○○

是否需要器材：▲

(大部分不需器材、有些影片使用彈力帶、輕重量啞鈴 )

特色：強度適中，片長5~30分鐘、有針對不同部位的訓練，可根據自己需求安排。

3. Natacha Océane

適合程度：中階

強度：●●●○○

是否需要器材：✘ ( 只有幾部影片用到啞鈴 )

類型、特色：適合有健身基礎，多部影片是no noise的 ，也就是不會有太大的跳動，這對住在大樓的人友善，不用怕吵到鄰居！

4. Heather Robertson

適合程度：中階~進階

強度：●●●●○

是否需要器材： ✓( 有不需器材也有啞鈴 )

類型、特色：影片相當多元從HIIT到TABATA還有重量訓練都有。通常含暖身與伸展，一部影片搞定，所以片長幾乎都是30~40分鐘。

5. growingannanas 

適合程度：進階

強度： ●●●●◐

是否需要器材：✓ ( 有不需器材也有啞鈴、彈力帶 )

類型、特色：含暖身與伸展，片長30~40分鐘。推薦她的HIIT系列，影片中動作不重複。超級無敵霹靂爆汗，做了會看到天使阿~

6. Caroline Girvan

適合程度：進階

強度：●●●●●

是否需要器材：✓ ( 大多需要啞鈴 )

類型、特色：沒有健身經驗真的不要輕易嘗試阿，片長30分到1小時，大部分需要啞鈴，很適合有長期健身習慣或是想挑戰的人。

以上就是這次和大家分享的6位健身Youtuber，在家跟著一起動起來吧！提醒大家同時也要注意動作準確度和安全喔，量力而為！