【運動健身/日常保健 KG乳清蛋白飲】 無添加糖 口味多樣 輕鬆補充蛋白質
當了部落客之後，特別有感觸，維持身材跟享受美食間真的很難平衡阿😭~~因此運動是不可少的，為了能吃更多美食!!🤩
雖然從學生時代開始就一直有打籃球的習慣，但隨著年紀越來越大，這幾年決定改成去健身房健身，免得傷害到一身老骨頭XD 在健身房運動了幾年也慢慢了解到想要維持身材除了運動外，飲食也是非常重要的!
很多東西很好吃但真的營養不太均衡阿，蔬菜與蛋白質的量都明顯不足~所以在外吃飯的時候都會加點一份燙青菜來補充，但是蛋白質的部分呢~不想吃很多肉怎麼辦?這裡推薦一個好東西給各位!就是乳清蛋白!很多人這時候會有疑問，可是我沒在健身耶，喝那個不是為了長肌肉嗎?錯錯錯❌❌❌，乳清蛋白不是只有健身的人才能喝的喔!🧐
常常外食、飲食不均衡，很難攝取蛋白質或是想要減少碳水攝取，想要進行飲食控制的人，都可以喝喔🤩~乳清蛋白其實就只是補充蛋白質的一個方式而已，大家不用把它想得太神奇或是太可怕~~
有些人可能會覺得，那我怎麼不喝牛奶就好啊?如果同樣想要補充25克蛋白質的話，牛奶大概要喝到700ml，熱量大概會攝取到450卡左右!!😵使用乳清蛋白的話只會攝取190卡左右的熱量~所以大家應該了解為什麼健身的人喜歡用乳清蛋白來補充蛋白質了吧🤔~
這邊幫大家科普一下不同族群每天所需要的蛋白質，一般沒有運動的人大概需要攝取體重*1g的蛋白質，例如80公斤的人一天大約需要80克的蛋白質，如果有在做重量訓練的朋友則需要體重*1.5g左右，其實要只靠食物吃到所需蛋白質真的不容易。
市面上的乳清蛋白我喝過不下十款，只能說乳清蛋白真的越做越好喝了~~但身邊還是有很多不喝的朋友，原因不外乎是喝起來有濃濃的香精或是代糖味、有些人則是覺得一次就要買一大罐要是我不喜歡喝怎麼辦?
這次我想介紹的這款乳清，是聯華食品旗下的保健食品牌「KGCHECK聯華生醫」生產的，嚴謹開發與挑選原料，剔除不必要的成份且還有多項健康食品及SNQ國家品質認證，想嘗試又害怕的朋友可以選擇這款來試喝~一盒六包，如果真的不喜歡也不會有負擔~重點是~你會喜歡它的🥰
KG乳清蛋白飲建議沖泡方式：
1. 加入250c.c冷水或冰牛奶
2. 加1包KG乳清蛋白粉
3. 搖散或攪拌均勻
喜歡奶味重一點可以選擇加入冰牛奶哦!
KG乳清蛋白飲倒入杯中加入冷水搖散時，超好溶解的，不會有一坨一坨溶不了，以前喝過很多款乳清很不好搖散，所以喝的時候很影響口感，KGCHECK的乳清因為溶的很完整，所以口感很好!!
抹茶拿鐵
打開包裝抹茶味很香，喝起來沒有什麼甜味，也沒有過多的香精味，但我自己乳清喜歡喝甜一點的我~所以我加了牛奶，跟外面賣的抹茶牛奶有87%像，這款給害怕代糖味的朋友們喝，也都覺得好喝~推薦想嘗試乳清的朋友先買這款來試喝~~
皇家奶茶
這個口味喝起來有點像焦糖奶茶，有比抹茶牛奶還要甜一些，但我覺得茶味偏淡，如果能提升一些茶味會更棒~加入牛奶一樣很好喝🤤只是會有點不知道自己在喝的是奶茶XD
紅豆牛奶
這是三個口味裡我最喜歡的一款，打開的時候還以為買到紅豆牛奶冰~好濃的紅豆香!!🥰有著紅豆牛奶冰的香味，但沒有它的甜味，加入牛奶後不會蓋過紅豆的味道，使得整杯變得更濃醇，這款我大推!!喝膩了一般市面上口味的朋友絕對要試試看~~
希望這篇能幫大家揭開乳清蛋白的神秘面紗~想試試看的朋友可以參考下面的資料喔~~
詳細資訊：
KGCHECK粉絲團：https://www.facebook.com/Kgcheck/
KGCHECK官方網站：https://shop.kgcheck.com.tw/l-6kpr6
*** MOMO、PChome、蝦皮商城也都可以買到唷~
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