《20天挑戰》已經超過一半啦～來個中途發表會吧！

➡

為什麼開始［20天挑戰］文章在這兒》》》》https://www.popdaily.com.tw/forum/diary/779499

先回顧一下~~9/01那時候的身材

➡

其實，這時候的我已經有瘦一波了😂😂😂

2020年初的時候，我的體重巔峰肥是52kg

我才158cm，52kg真的（母湯啊！！！！

➡

《9/10紀錄當天拍攝》

🎉🎉🎉

很開心，努力就會有成果的!

➡

目前身材狀況:

體重 : 47.7kg 《-1.6kg》

腰圍：63cm 《-4cm》

肚子 ： 72cm 《-2cm》

臀圍 ： 81cm 《-5cm》

小腿 ： 33cm 《-1cm》

手臂 ： 23cm 《-1cm》

➡

雖然體重沒有減掉太多

但是體態的改變還蠻明顯的

尤其是腰部跟臀部

➡

第一階段的運動著重在➡減脂

平均每2天運動一次，一次大約1.5小時 (每天一定會拉筋)

飲食方面➡中午沒有特別忌口(但是會注意熱量) ➡晚餐以蔬菜海鮮為主食

我的《佛系減肥法》

是針對我自己的生活習慣，生活作息，所設計出的減肥方式

而且減肥過程沒有使用任何

藥物，酵素，中醫，西醫...............等

任何外力介入

單純就是 (飲食控制) + (運動)

減肥還是老話一句  >>>>  管住嘴，邁開腿

再加上自己的《意志力》

➡

中途發表會成果我個人覺得滿意❤

第二階段就要來加強線條囉～

期待20天後全新的自己 !!!!

#減肥#運動#挑戰#瘦小腹#瘦大腿#瘦手臂