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妳知道利用瘦身期運動嗎? 讓減肥成就感UP吧

上週七夕單身怎麼過?

本阿姨是在家啃著爺爺配劇度過的

“雖然是精神病但沒關係”終於完結啦~

等的我好苦….看完後讓我更苦

有追這部戲的各位,有沒有被第二集徐睿知歐膩那身黑蘿莉洋裝嚇到?

那個腰阿~那個腿阿~簡直超越科學的身材ㄚㄚㄚㄚㄚㄚ

然後前陣子各種腰束、馬甲的廣告業配就開始主打了有沒有

當下啃著炸雞看歐膩美腰的我......🙈依舊堅強地把炸雞嗑完🙈

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好啦~隔天看著自己爆水腫的臉🤪

認真命了🤪這個月開始還債...

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最近我有收到護理師閨蜜送的一隻電子🐷

產品在推廣徵招瘦身體驗者,剛好我全都符合 (乾

這隻電子豬有配合專屬的App程式 (有興趣的可以自行搜尋:AI-niita)

(不用小🐷,也是能夠拿來記錄經期和看一些衛教知識)

反正免費的~我就用一下唄? ✌️

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重點來囉,這隻小🐷怎麼分析瘦身期的?

👉每天早上塗口水檢測、上傳到專屬的App程式

👉當月依照妳設定的經期、每天分析妳的唾液

👉App幫妳推算出當月的瘦身期 (會連同豐胸期一起算)

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我自己目前的減肥方式如下

1.基本飲食控制 (少油少鹽,戒精緻澱粉和手搖飲)

2.每天水量至少2500cc、補充高蛋白飲

3.每天早起騎單車或散步半小時

4.每週三天健身房、每次訓練1小時

5.針對瘦身期的時間,把運動時間或強度稍微增加

就像是考試有學霸給妳考題重點一樣

讓我這種懶人啊~知道了瘦身期就像有有學霸筆記一樣

會逼迫自己多努力點 😇😇😇

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以前養電子雞~現在養這隻電子豬

隨身袋著療癒一下~還可以幫妳記錄每天身體狀況

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【後記】

這幾天我自己使用以後有幾個tips:

📌唾液用乾淨的手指沾一點唾液抹上就好,太厚很難乾

📌下蓋旁邊的電池按鈕要記得開、使用完記得關

📌一般手機前後鏡頭都可以夾~除非是特規手機….

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有興趣的可以自己搜尋AINIITA,這邊我就不多介紹

😋目標半年的減肥計畫開始😋之後再來發一篇驗收分享文吧

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