Joyce愛健身｜妳不可能永遠都是"瘦子"｜養成運動好習慣讓你瘦得很有型

從小到大我都是個瘦子，怎麼吃都不胖，

所以，沒有想過也有胖的一天，

等到某天褲子從XS到S一直M，

還覺得少吃一點很快就會瘦回來，少吃真的會瘦嗎?

大部分的人減重一定會先節食我也不例外，

但是隨著年紀漸長會發現怎麼連喝水也會胖啊，

那是因為妳的基礎代謝率降低了，

人在18-25歲時是基礎代謝率最高的時候，

但過了25歲以後，基礎代謝率就會開始下降，

每十年約下降5-10％，要如何提升基礎代謝率，

規律的運動和健康飲食才能讓身體乖乖聽你的話。

我的健身齡有4-5年了，從剛開始減重一直到雕塑，

從不懂得吃到現在親自做健康料理，

我很喜歡現在健康有自信的自己。

妳呢？還在節食嗎？試各種偏方，結果還是沒成效嗎?

來看看我怎麼吃怎麼動怎麼開心得生活吧~

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