你看到的只是我想給你看到的

這是我的心得感想
給迷惑的運動新手一些小小建議😉

我曾經也體重飆升快70kg😱
（那陣子極度愛上奶油焗烤麵+巧克力）

從高一胖到21歲

瘦下來單純是因為感情+親人離開（阿嬤）😭
（算因禍得福）

但也沒瘦到哪

在60kg徘徊
（身高160）

60kg跟隨我一陣子
我因為生活某些問題得到恐慌憂鬱

那陣子嚴重失眠+無故恐慌心悸甚至害怕與人接觸

那陣子我常常半夜無聲的哭
因為不想打擾父母
而我身邊沒人知道我發生了什麼事

我也看醫生一陣子
後來覺得吃藥解決不了
（畢竟我沒陷入那狀況太久）

於是某天我開始慢跑🏃

（我住下新莊騎車到三重的大都會公園跑）🌻

我沒設立要跑多遠、多快、多久的目標
那時只想擺脫那些情緒🌈
跑累就散步，休息夠就繼續跑

我是一個很在乎別人眼光害怕別人注目

但又需要別人認同跟關注

這是一個矛盾的說法
但我真的就是如此😎

所以慢跑時我常想別人是怎麼看待我

但是慢跑過後帶給我的解脫，比別人怎麼看我的壓力還強烈

而且舒壓慢跑過後，我一整天的心情都蠻愉悅的👍

運動可以分泌讓人快樂的多巴胺🔥

但我自己個人經驗是要足夠的有氧強度

重訓雖然能舒壓但不能讓我心情「暢快」⚠️
（這是個人感受，要找到自己舒服的節奏）

過了一兩年我隨著工作變動生活忙碌
心裡上已經沒有太大的問題

但工作量大又耗體力
我體重來到新低點《50kg》

那時我外表瘦，但我被網路上的「美好」框架著

我跟很多人一樣都認為完美身材的人不管什麼時候體態都很「完美」

所以我又不斷的操練自己

其實這段期間我比誰都沒自信🌧

一回到家總是覺得自己不夠好🙁

嫌棄自己蠻長一段時間

直到現在✨

我慢慢告訴自己
我已經很努力讓自己成為更好的人💪

誰都有脂肪，沒脂肪的身材也不是我想要的

或許生活的困難讓我領悟很多

但我每天提醒自己

知道自己在做什麼就好，努力成為自己喜歡的樣子❤🏋🏃

因為每天這樣的提醒
才能克服那些網路美好的框架

真的沒有人想昭告天下自己醜陋的一面

我自己不會想，那些網紅更不會想

畢竟他們靠形象為生🍚

很感謝看到這的朋友🙏

希望你們能找到自己舒服運動的方式

運動不難，難在堅持

堅持克服了，還要活出資訊轟炸表面的框架🤗

「照片的對比圖兩張都相差幾分鐘而已」

⚠️不是瘦身前後❗️❗️❗️