姐妹兩的減脂餐

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在我開始減脂後的一年,妹妹也加入了

來和大家分享我們的減脂餐吃什麼吧~

減脂餐一定是很淡很無聊的嗎?答案當然不是!

♡︎妹妹的

看起來是不是很豐富呀(⁎˃ᴗ˂⁎)

吐司的部分,把酪梨搗碎塗在吐司上當作酪梨醬,上面再放上素起司還有番茄,再整個拿去烤一下

主餐盤,鮭魚用日式醬油、大蒜、黑胡椒先抓醃,再拿去煎,甜甜的超好吃(◍ ´꒳` ◍)

蔬菜的部分就是花椰菜、洋菇、玉米筍,另外再炒一顆蛋

這樣很迅速的就完成一餐

♡︎我的

我因為自己煮通常都吃素,有時全速有時奶蛋素(看心情),所以可以看到一片綠油油

我偷偷的拿了妹妹的一些鮭魚

我的蛋白質來源是豆腐及香菇(猴頭菇),右上角我還加了一些味噌弄成味噌湯的感覺,再加入一些海帶芽

最近很愛吃毛豆仁,所以餐餐必放最近也迷上溏心蛋所以每餐一顆

主食的話是一點炒飯再鋪上素起司,超香!

另外我的蔬菜就是花椰菜,水煮而已,再撒上胡椒&鹽,沒有做過多的調味

以上就是我們兩姐妹的減脂餐了~~