好身材的真相 - 觀念篇part1

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有幸受邀到來到波波創作,發現自己好像是少數的男生0.0 雖然主業是男生穿搭,不過鑑於這邊女生族群比較多,就先來分享健康知識😊

當然要講好身材,一定要先附上自己的身材才有說服力☝️

觀念釐清1: 健身就會變金剛芭比
很多女生看到照片的第一個反應就是:我才不要練成全身肌肉!我的回答都一樣:放心!妳也練不到的這樣。不是在諷刺,首先要了解,女生先天體質就跟男生不同,在肌肉的生長上更是差男生一大截,所以女生真的不用怕會練成金剛芭比,唯一的可能就是打藥而已。不然,練起來就是性感有曲線。

觀念釐清2: 瘦≠身材好
常聽到很多人說想要減肥,覺得瘦就是身材好。然而,只要是”體脂肪沒有降、肌肉量沒有提升”就算體重減下來,妳還是不會有腰身、屁股不會變翹。看起來只會更平坦而已,也就是傳說中的泡芙人喔!所以我常建議想要改善身材的朋友去健身搭配飲食控制,增肌減脂才是解決之道。

觀念釐清3: 沒有局部瘦身這回事!
每次看到”每天做xx動作10分鐘”就能夠瘦肚子或大腿的影片,真的是眼白都翻到後腦勺了。當我們在減脂的時候,是全身的脂肪一起減,對於男生而言,脂肪囤積最多在肚子,女生則是臀部以及大腿。殘酷的是,這些就是最後才會減到的地方,也就是説,大多數人會先感受到四脂先變細,再減到妳想減的地方。而且練腹肌,有機會只會讓腹肌變大,在沒減去外層脂肪的條件下,只會讓肚子變大而已喔!

今天先分享到這邊,如果大家對這方面的知識有興趣,我會再分享part2。想知道更多健身知識可以追蹤我的IG,會不時在限動分享,那我們就下次見囉😉

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