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如何消除小腹?養成仙女肚肚👼 @小吃貨MIX

嗨大家好!我想大家一定都有小腹的問題😢
包括我也是 明明四肢挺瘦的..怎麼小腹就那麼大?
我開始嘗試各種方法消小腹
這就被我找到對我有用的方法!
分享給你們有同樣困擾的仙女❤️
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首先你們有想過是濕氣太重的緣故嗎?
我之前真的沒想過這問題!!
是我某次給中醫師調理體質 他跟我提到的
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以下幾個關鍵教妳判斷自己是不是濕氣太重
以及教你簡單的去濕氣
我試了一兩個月就有明顯的改善 也成了習慣😊
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1、體重輕,但脂肪都堆積腹部,身體臃腫
2、長期便秘,便便黏馬桶,不容易沖⋯
3、痘痘油肌、眼睛容易腫
4、舌苔很重很厚
5、嗜睡,起床總感覺無力沒睡飽
6、厭食或食慾不振/暴飲暴食總覺得吃不飽
7、手腳冰冷/常常冒冷汗
8、大腿/腋下容易出汗(明明很冷)
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以上我都中標了 可惡🙈🙈
所以我也研究怎麼解決
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1、多吃冬瓜、紅豆、薏米、南瓜、扁豆等
例如:紅豆薏米粥、冬瓜湯等等的
2、每天來一杯紅豆薏米水!!
3、多泡腳,也可以加生薑一邊泡著一邊按摩(冬天很暖哈哈哈)
4、每週運動2-3次!仰臥起坐什麼都來
5、可以搭配我正在吃的好物(不愛運動的懶人必備)我的ins有分享✊
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以上這些肯定有很多仙女跟我一樣
不清楚原來是濕氣太重
還以為吃冰吃太多(其實也沒有😢)
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更多瘦身教學都在我的ins喲👍🏼
https://www.instagram.com/jennim32