冬天也要練出馬甲線

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最近開始努力運動練身體囉!
運動之餘也要注意飲食正確,建議三多三少,有助♻️循環健康。
三⭕️是
👍多吃深海魚,補充Omega-3脂肪酸
👍大豆及豆製品
👍燕麥及高纖蔬果

三❌則是
👎少鹽
👎少熱量
👎減少反式脂肪
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