要活就要動

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要活，就要動，
但要動，也要動得了！
骨質疏鬆已是全球第二大流行病，不想搭上這個風潮，該補、該動都要做。
🦴骨質在30歲達到最高峰，35歲後開始流失，建議每天攝取1千毫克的鈣，和適量做負重運動，來加強骨質密度。
趁早開始保養，就能擁有年輕時的靈活行動力。
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