女星、模特喜愛的運動

很多女星模特喜歡用空中瑜珈來輔助伸展，打開身體的活動度。因為瑜珈跟重訓不太一樣的是，瑜珈大部分的動作都是拉長肌肉進入姿勢，所以可以把緊繃的肌肉、筋膜達到伸展放鬆的效果，讓你的體態更修長💕
練習空中瑜珈的好處：
✔️鍛鍊核心肌群
✔️深層伸展
✔️鍛鍊平衡感和專注力
✔️促進血液循環
✔️讓脊椎舒適的牽引放鬆
✔️按摩淋巴可以排毒與活化血管張力
最重要的是
✔️可以拍美照📸


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