銀髮族健身推薦 女性運動推薦【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】舒適環境專業教練 讓運動成為生活一部分 自在健
「藥補不如食補，食補不如運動補」
相信這段話大家一定都耳熟能詳，而真正能做到的又有多少呢？
辣媽深刻了解運動的好處，但有時真的是礙於空間、時間、工作...多種因素，
讓運動變成一個空想而已~
直到自己邁入5字頭之後，覺得不能再將那些明明可以克服的因素當藉口，
於是又重新燃起了運動健身的希望，讓健身成為生活的一部分，活得更自在~
辣媽要推薦一家非常友善的健身房➡️【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】
除了服務一般民眾之外，更是為中高齡、銀髮族、
女性及特殊族群推出專屬指導，辣媽覺得很棒，分享給大家！
位於台中市西區的【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】就在美村路與向上路口，
是一間相當舒適的健身房，由專業教練帶著，
可以學習到正確的健身觀念及運動技巧，搭配規律的呼吸、營養師飲食搭配 ，
讓我們從運動中獲得更多健康與自信！
【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】有多位專業教練，師資齊全，像是：
體態雕塑、肌力與體能訓練、重量訓練...我們想得到的運動與健身，
這裡都有合格的教練帶領我們~
進到裡頭給人的感覺是環境相當舒適，空間蠻大的，不會有壓迫感，
【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】與一般健身房不太一樣，
在這裡不以大量固定式器材為主，而是透過教練的專業引導與多元輔助工具，
讓我們在進行每一次的動作時，都能回到「身體本身」的控制與感受~
專業的健身輔助器材有很多，而且都擺放的很整齊~
櫃台上還放置了Q版的器材，超可愛的~
也有時下很流行的皮拉提斯核心床課程，下次辣媽也想試試~
最重要的AED設備，讓大家運動時能多一分安心，但運動還是要量力而為，
務必聽從專業教練指導哦！
辣媽這次來體驗的是【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】一對一重訓，
指導辣媽的是沁恩教練，他同時也是一位舉重選手哦，
平常教課之外，就是帶著學員一同參加舉重比賽，厲害耶~
在上課之前，會先了解辣媽平常的工作型態、作息...基本資料，
同時站上體脂計進行簡單的身體指數的測量~
綜合辣媽平日的作息及檢測數值，為辣媽設計專屬的健身課程~
有專業教練在旁指導，能大幅降低運動時的不安感，教練會循序漸進細心指引，
也能在動作過程中即時調整，讓訓練更安全、更有效率👍
而且在進行每一個動作前，或者是碰觸前，教練都會提前告知，
就放心交給教練吧~
辣媽前面有提到【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】
是友善中高齡及銀髮族的健身房，在辣媽後方是一位70多歲的伯伯，
本人真的看不出來，很有活力也很年輕，來這裡運動很久了，
所以規律運動真的非常重要！
教練教導的不是只有運動的動作，更有著正確的觀念，
並且會從我們的身體、呼吸、協調性及體能等來進行調整~
因此自己會發現，當運動做對時是輕鬆的，會露出笑容的哦~
教練在指導的同時也做了詳細的記錄，並且不會強迫學員一次做到位，
而是以鼓勵的方式來幫助學員進步，
讓我們用身體來感受正確運動後帶來的舒暢感！
長時間久坐辦公的辣媽，以下的動作指導非常重要也非常適合我~
正確的呼吸加上下半身的重點訓練，可以讓自己更有力，舒緩久坐腰痠~
而且是平常在家裡就能進行的運動，畢竟運動要持久才能真正有幫助~
沒想到自己還能把腿伸這麼直😁~
教練還會教一些小技巧，讓動作更流暢，也能做得更多~
有專業教練在旁指導，可以立即發現自己哪裡做的不對並且立即做出調整~
經過調整之後， 就可以感覺到我們想要訓練的部位給出了好的回饋，
簡單來說，就是做對地方，出對力了！
如果沒有教練一對一的指導，做錯了不僅徒勞無功，也許還會有運動傷害，
所以，找對健身房及專業教練，才能事半功倍哦！
因為辣媽是長時間久坐，整個胸背也容易弓著，教練帶著我練一下後背，
千萬別小心這個動作，很累的😆
教練會給予即時的幫助，放心按照指示大膽做吧！
平常在家裡，沒有健身器材沒關係，教練說用這健身球也可以，
記住教導的要領，也可以達到訓練的效果哦~
由專業教練帶領上了一課，感覺時間過好快，有確實的運動到但不會感覺累，
而且當晚超好睡的，雖然隔天肌肉有點痠，但代表著辣媽做對了，
真心感謝沁恩教練的專業指導！
【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】有很多種專業課程，
也有小班團體課及企業運動包班，有興趣都可以體驗一下，
運動後的感覺真的很舒服，非常棒的健身房推薦給大家~
【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】
地址：台中市西區美村路一段272號2樓C
電話：04-23011067
官網：https://www.soufflefitness.com.tw/
