Joyce愛運動｜瑜珈(yoga)讓身心靈得到平衡｜永和區小班制教學的【Class 1 運動教室】老師能好好照顧每位學生
在我的文章裡常會分享一些居家或健身房簡單、有效的運動，另外，也會分享一些在家怎麼放鬆來保養身體，運動後的放鬆非常重要，能讓妳下次的訓練表現更好。
『瑜珈』也是我健身後，幫助我提升柔軟度、改善姿勢、活絡關節、釋放壓力等其中一個運動項目。
▲透過『瑜珈』深層的動作來改善我不良的姿勢，讓下次的運動表現更好
我喜歡小班制教學的教室，這樣老師才能照顧好每個學生，位於永和區頂溪捷運站附近的【Class 1 運動教室】是家剛開幾個月的運動教室，交通方便、環境舒服、老師教學很細心，因為，小班制老師可以記住每個學生上次的上課狀況，來調整進退階的動作幫助學生成長，這樣學生才能在學習中得到成就慢慢地進步，自然把運動當成習慣成為生活的一部分。
▲頂溪捷運站步行約7分鐘就到囉！
在做每個動作時，老師會關注每個學生作動加以調整，這樣可以減少運動傷害與代償，這點真的很重要，運動後受傷不舒服也會影響你下次運動意願。
▲小班制的好處就是姿勢不對了老師都會細心調整
教室在巷內很安靜，可以藉由瑜珈呼吸技巧來釋放身體壓力，讓淺眠的我當天睡得很安穩，隔天身體不緊繃運動健身時也不會卡卡的
【Class 1 運動教室】課程也滿多的，有親子或兒童的課程，手作、探索、創意....家長們都可以在這找到適合小朋友的活動，也有親子一起運動的課程喔！
還有企業包班讓三五好友、同事們下班友誼交流的好去處。
▲『Class 1』有非常多課程讓小朋友親自試試會得到很多樂趣
如果，跟我一樣不喜歡人多、不喜歡感覺不到老師存在的人，可以來試試
『Class 1』一定能讓你每次上完課都有不同的收穫。
▍Class 1 運動教室 ▍
地址：新北市永和區豫溪街38號
（捷運台北橋站步行7分鐘抵達）
品牌 IG：https://www.instagram.com/class1class1/
品牌 FB：https://www.facebook.com/Class1Class1
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