『打開瘦瘦開關』📅 四週開啟瘦身按鈕，實測瘦身高達7公斤，無痛不復胖，讓你繼續瘦下去～
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第一週
三餐速度放慢｜晚餐最晚6點食用｜每日飲水：2000ml｜禁食零食、飲料
用七天的時間告訴身體需要轉變，讓心態和身體都有時間適應，每一個小決定都更加確定瘦身的決心！
第二週
晚餐減量｜每日飲水：3000ml｜補充天然維生素：奇異果、香蕉
雖然還不需要運動，但建議可以開始伸展身體，早晚都拉筋，讓身體可以有更好的代謝！
第三週
早餐：隨心吃，別讓嘴饞綁架！｜午餐：優質碳水，燕麥、蕃薯｜晚餐不吃｜ 水維持｜點心：蛋白質，雞蛋、雞胸肉
假如上週有做伸展運動，這週的有氧運動會舒服點。剛開始運動要注意暖身與伸展，避免身體乳酸堆積嚴重。
有氧運動可選擇跑步、快走或游泳，至少30分鐘，一週最少3天，讓身體漸漸適應同時加強代謝喔～
第四週
持續維持好習慣！
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假如體重有達到目標，那恭喜你繼續維持。還未達到可增加運動耐力、確實把關飲食。
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