Joyce愛健身|減肥只做有氧?|重量訓練幫你打造吃不胖體質

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很多人減肥第一個想到的是多做有氧運動來雕塑身型,

這樣真的能達到長期的瘦身效果嗎?

必須說有氧運動,雖然會讓體脂肪微幅下降,

但無法雕塑身型的。

原因是在有氧運動的同時,

減掉的不只是脂肪連帶肌肉也會跟著減去,

肌肉量是影響基礎代謝一個很重要角色,

肌肉量不足不但會讓你一吃就胖,

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而且,活動力也會比較不好,

也是為什麼減肥瘦了後,沒多久又復胖的原因。

擁有吃不胖的終極武器 #重量訓練

重訓的好處,不只雕塑你先天上不足的地方,

也能讓你傭有吃不胖的體質,

身體有足夠的肌肉量燃燒熱量的速度快,

即使處於靜態狀況也會燃脂喔!

看到以上的講解減重別再只有氧,

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加上重量訓練讓你減重不復胖喔!

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