Joyce很愛動｜生理期運動好處多｜女孩們生理期可以運動不要再找藉口囉！

女生每個月都要面對一週『生理期』報到的痛苦，

就算幸運地沒有經痛，也是一個不運動的藉口，

但妳知道嗎？生理期適量的運動，

可以促進血液循環，還能提升腦內啡分泌，

只要適當運動，就能提振精神，

更能幫助我們緩解經痛、頭痛、

腰痠背痛等不適改善。

生理期運動有哪些好處：

🔺緩解痛經

生經期運動，還可以促進血液循環、

幫助經血排出，這樣可以緩解痛經的不適感

🔺舒緩情緒

女生經期的時候，整個人的情緒都會比較低落，

運動會分泌多巴胺，可以舒緩情緒，

讓妳的生理期低落一掃而空。

🔺維持減肥效果

生經期期間燃燒熱量會比平時多，

因此，很多女生認為「生理期大吃大喝都不會胖」這是錯誤的觀念！

如果不忌口照樣會變胖，最好還是維持飲食控管和以及良好的運動習慣，

這樣在生理期反而有機會瘦身喔！

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