每一組做完應該休息多久？給新手的「組間休息」三大分類

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不知道在座各位對組間休息的瞭解程度到哪

適當的組間休息

可以讓身體得到足夠的恢復

並且將訓練效果最大化

所以組間休息1分半不是絕對喔‼️

那組間休息應該要休息多久呢？

販健覺得主要是看個人身體的「恢復狀況」

所以沒有所謂標準的休息時間

販健世界中最愛睡覺的「阿比」

要來推薦他的組間休息方式

並且分成三種休息時間

如果你是健身新手完全沒有方向

不妨參考看看阿比的做法吧！⬇️

所以新手們切記

不是每個訓練都是組間休息1分半

否則要嘛休息太久訓練效果打折扣

要嘛就是休息不夠下一組被壓扁🤦🏻‍♂️

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祝大家週末健身愉快🙌