我168半年減了8公斤，蠻適合我的

Mos 的和風沙拉醬 /好市多的芥末和風沙拉醬都很好吃

簡單的油醋醬就很好吃了!
怕單調的話可以加一些甜味的水果如小蕃茄 蘋果 葡萄乾
配起司塊 小餅乾 或者堅果也很搭喔

正在168加一~~~~但我也是跟你一樣的狀況....體重根本沒變化＝＝我上次問了健身教練他說其實168要看體質，不是每個人都能明顯見效ＱＱ
我也蠻愛沙拉的不過我都會放在晚餐欸，減少澱粉的攝取這樣，目前感受蠻好的身體比較沒負擔。我自己是喜歡配油醋醬！沒有千島的高熱量也比和風醬清爽，網路上還蠻多那種天然手作的，你可以找找看。我是之前逛pinkoi的時候找到這個葡萄酒醋醬https://www.pinkoi.com/product/eHCzZAdr?category=10&ref_itemlist=ivVjd2nR
覺得很清爽涮嘴（?)給你參考～～～減肥路上一起加油TAT

我個人覺得減肥~~~
除了飲食之外，運動也很重要，不然很容易復胖
像我不僅會控重飲食、計算熱量還會搭配有氧運動
這樣復胖的機率比較低喔~

我上禮拜去嘉義梅山玩，有去梅問屋的觀光工廠，
裡面賣芝麻梅醬我覺得很不錯~~
成分很天然而且梅味很香也很開胃，我蠻推薦妳試看看的~