原子習慣的魅力(the charisma of Atomic Habits)

原子習慣這本到現在為止還是書店的暢銷書第一名，我在博客來買原文書，一方面想要習慣看原文書，一方面也好奇這本書的內容。可以這麼說，原子習慣就是積少成多，不求量，但求"習慣"。

分享一個我原子習慣有成就感的兩點：
1.早上上班通勤1.5小時看哈利波特原文書，一年時間看了1、２、３集
-因為哈利波特屬於魔法的故事，一開始看的時候很吃力，1.5小時只看半頁，因為都在查字典
-每天一點一點的進步，到後面1.5小時可以看8頁
-沉浸在早上通勤安靜且明亮的時刻，早上頭腦清晰看書很舒服

2.鋼琴曲the secret，一天半小時專注練這首，練了半年順暢很多
-這首曲子高中就開始愛聽，但是因為指法很難加上速度還有踏板要配合，一直半途而廢甚至後來不練了
-去年2020年12月決定重新開始練這首，每天半小時，現在半年過了，順暢了非常多，速度也跟上了

每天一點的習慣真的很不錯吧!!書中寫道，每天一點點，一年後回頭看自己，進步是複利的；當然，一天少一點點，退步也是兩倍

這次想要記錄新的原子習慣，為期一個月，2021/04/13-2021/5/11
1.每天一句BBC
2.每天一句JTBC
3.起床時的20分鐘運動(想要身體更強壯)
-伏地挺身10下
-床上腳踏車100下
-捲腹40下
-平板撐1分鐘
4.睡前瑜珈15分鐘
-一字馬拉筋
-放屁下犬式瑜珈(自己發明的，睡覺前可以把屁多放一點)
-全身拉筋
5.禮拜天河邊慢跑半小時(有氧太弱想要練習肺活量>