安妞大家我是Mona ❤️ 今天要跟大家分享的是,大家一定會碰到的事情---壓力大、心情差、覺得人生好難,應該如何“正確”紓壓的方法😩 不知道大家壓力大或心情不好會不會開始拿起手邊的洋芋片、糖果、巧克力、爆米花開始狂吃狂喝、暴飲暴食呢? 一邊看著電視追劇一邊吃著東西,一不小心就吃下了一堆的卡路里,不僅體重一天一天不斷地上升,暴食狂吃也會對身體造成負擔😱 (圖片取自網路) - 攝取的熱量也無法一時之間就完全消耗掉,愛美的你or妳就算壓力舒緩了,但是又有了必須維持體態減重的另一個壓力!因此不斷的循環🔄 (圖片取自網路) - 底下我會分享幾個無負擔的正確紓壓方法👇🏻 和朋友聚會 和幾個好朋友聚聚聊天分享心事,不僅能加深友誼也能讓心情放鬆一點 (圖片取自網路) 運動 運動時能讓大腦暫時不要去想其他事情,另外運動也會刺激多巴胺分泌,研究指出,進行任何有氧運動10分鐘後,疲勞和壓力就能減緩改善很多,20分鐘後多巴胺濃度會達到最高 (圖片取自網路) 睡覺 壓力大時什麼事情也做不好,不僅沒效率也不沒有成效,不如好好的睡一覺,休息夠了再去做事情 (圖片取自網路) 閱讀 看看喜歡的書,轉換一下心情,也能增加知識 (圖片取自網路) 逛街購物 購買自己喜歡的東西,像是買衣服,保養品,化妝品(但是切忌要理性購物!理性購物!理性購物!) ,要不然一不小心錢包就不保了 (圖片取自網路) 度假 給自己排個假,去喜歡的地方度過2天1夜的小旅行或是去其他國家度假也是個好選擇 (圖片取自網路) 去美術館看展 看展覽洗滌一下身心,把自己沈浸在藝術當中,推薦大家可以去北美館,時常會有不錯的展覽 - 最後謝謝看完這篇文章的大家 希望大家喜歡今天的分享🥰 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享,可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤😚 ig: w.cy.__.217_ 穿搭ig: 穿搭ig 閱讀ig: Monareading Popdaily創作者計畫:Popdaily Mona - {戀愛延伸閱讀} 真的有“戀愛恐懼症”?出現這些行為證明你真的恐慌戀愛! {打卡延伸閱讀} 非去不可的梵谷光影展🌠|再見梵谷光影體驗展 Van Gogh Alive Taiwan 高雄場只到9/27,想去大家能找一天去! 美到爆表已經太喜歡的展覽🤍|台北市立美術館|江賢二回顧展 藏匿在中山商圈的老宅復古書店|浮光書店🏠 |台北 陽明山繡球花季景點新選擇💐 |竹子湖花與樹繡球花田|台北景點 {咖啡廳延伸閱讀} 槑 ㄇㄟ ˊ咖啡 MEI COFFEE | 高雄美食 肉桂捲控的看過來🙋🏻♀️ | 山美SUMMIT|高雄 酷到不行非同尋常的標本咖啡廳🦚|猶生AMAR | 高雄咖啡廳 一間結合著古物古著甜點的翻新式三合院|青苔moss archives |台南 一間樸實專賣貝果的甜點店🥯|最初的地方|台南甜點 中山站復古咖啡廳🤎|角公園咖啡Triangle garden cafe|台北 A N G L E II 設計感十足黑白相間咖啡廳🖤 🤍 |石牌|台北咖啡廳 每個月只『營業四天』的古歐式風格咖啡廳|器物 URBAN SCENT | 高雄咖啡廳 THINK PIZZA美式紐約披薩店 | 台南美食 初吻😳 | 存在甜點 EXIST DESSERT | 鹽埕區甜點 藏室𝐇𝐢𝐝𝐝𝐞𝐧 𝐁𝐮𝐫𝐠𝐞𝐫🍔 | 淡水美食 美到爆精緻古典甜點盤咖啡廳 {書單延伸閱讀} 不要害怕萎靡,你有自己的花期🌼 |所有溫柔都是你的隱喻 近期療癒書單🌞|女生必讀書籍 你的心『擱淺』了嗎? | 催淚爆哭書單 | 我在這裡擱淺 有人看到,但沒人知道 近期書單📖 | 借一個你的睡前時間 🛏 近期書單 📖 |願你在深淵盛放🌺 |『深淵過後,我們都是彼此的甦醒 』 還想浪費一次的風景|成長是一種痛,而痛過留下的記號,卻是後來才能看懂 {電影延伸閱讀} 《依然相信》電影介紹 |有一種愛,可以改變人生| I STILL BELIEVE {泡菜/韓國延伸閱讀} 2020韓國流行歌曲懶人包!|KPOP MUSIC {手機app延伸閱讀} 免費排版app分享,想要整理版面的不要錯過!|Preview. Apphi - #壓力#心情#暴飲暴食#狂吃狂喝#情緒#壓力型肥胖#情緒型肥胖#暴食#紓壓#紓壓方法 #人生 #人生好難 #憂鬱 #life #stress #stressrelief #stressfree #stressmanagement #mood #emotion #sharing #share #daily #일상 #popdaily