Roamer’s home coffee 籬下珈琲

忙著忙著，距離上一篇發文是12/20
對於自己很久沒有更新
社群進度嚴重大落後這個點
曾有好多片刻瞬間
常常會喃喃自語批判責怪自己
但當下馬上意識老毛病又再犯的同時
另個聲音馬上跳出來制止自己的對話
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以前的我
習慣用批判、恐嚇、破壞，負向的方式督促自己向上
現在的我，練習放下、嘉許、感恩正向方式抱抱自己
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面對情緒風暴，我們往往想要靠理性說服自己
想要用正面思考或是善念跟情緒搏鬥
結果常常心力交瘁，造成內心衝突矛盾
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對於察覺練習的方式
一旦意識情緒有變化時
立刻找三件事來嘉許感恩自己做很棒的事♥️
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在過去2020對於自己內在成長
自我察覺力， 真的是最有感的一部分
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能具備自我覺察能力的人
隨時會知道自己的狀態、接受真實情緒感受
能更認識自己的喜好、態度、價值觀
知道自己如何看待自己、看待他人、看待世界。
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心情好的時候知道是為了什麼
心情不好的時候知道是被什麼影響
也知道能透過什麼方法可以讓自己好起來
到後來我漸漸發現，的確幫助自己減少
生活中卡住或打結的機會
也不容易碰到特定事情就被勾起一些亂情緒
或一連串的習慣性反應🤍
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接受現況，停止自我否定，客觀看待自己
成為照顧自己情緒的最好陪伴者♥️
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謝謝2020所有一切的發生
人生就像一場遊樂場，就是要體驗更多才好玩
所以沒有好壞，只有行得通 行不通🤍
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