我也是出門都要化妝的人，只要沒上妝就沒有自信出門，
我也想成為素顏就可以出門的女生阿QQ

推薦你吃亞尼活力的膠原蛋白 CP值高妳估狗就知道了

作息正常，睡飽很重要，保養品不用多，適合自己最重要，再不行投靠皮膚科或醫美最根本

最基本的做好卸妝、清潔和基礎保濕，生活作息正常，少油少醣，減少較刺激的食物，多喝水。如果想要皮膚更好，保養真的不能懶！

早睡早起➕多喝水
我自己是這樣過後皮膚突然變很好
以前大學日夜顛倒 皮膚看起來很老

青春期是油肌額頭狂長痘、粉刺。
現在變成中偏油 早睡早起、喝水3~4千、戒糖零食，天天上妝（防曬+粉餅）除了一點粉刺跟毛孔幾乎沒痘，被問過怎麼保養的皮膚很好

保養品只有 冬季開架精華液、杏仁酸，夏天連化妝水都不用擦

我是T字偏油的混合肌
洗面乳：選清潔力不那麼高的 溫和就好
🌟推薦MINEMISSION 3in1洗面乳
保養品：化妝水（全臉）、精華液（T字除外）、乳液（基本上不擦 看狀況）產品都偏清爽
作息：喝水至少2000cc、11點前上床睡覺（早睡早起）
飲食：減少垃圾食物、不喝飲料（本身就不愛喝茶咖啡飲料）、多吃對皮膚好的蔬果

多喝水真的會差很多
平常我都用500cc的水壺 先把水裝滿
只要有一點想喝水的話就一次把500cc喝完 每次都這樣 只要想喝水就全部喝光 就不信一天不能超過2000cc
我自己也比較晚睡 皮膚又是油性很容易長痘 我用這招真的痘痘變很少
但也是建議早睡啦 多喝水真的有效
（個人體質因人而異）

蓮蓬頭和洗手台的出水加裝過濾海棉認真好很多（水真的很髒

建議找比較天然的保養品，長期用下來效果真的差很多～然後建議早睡～不要吃太多甜的哈哈，記得敷面膜跟防曬！！面膜大推這家，上面也有很多台灣的牌子，成分都比較天然也可以找看歐，防曬可以用綠藤的 https://www.pinkoi.com/store/ayswe?ref_itemlist=zTwwnstZ

我每天都會用「未來美洗臉機」卸妝+洗臉
晚上會使用一些保濕的面膜
一週會使用兩次 清潔型泥膜

洗面乳我推薦
早上"Bifesta 碳酸泡洗顏系列"
泡泡濃密 保濕加分
(查 "推薦十大混合肌洗面乳人氣排行榜【2020年最新版】第一名")
晚上 " innisfree綠茶保濕潔顏泡泡 "
(必買人氣油性肌洗面乳 第二名)

泥膜 一週兩次 " innisfree超級火山泥毛孔潔淨面膜 "
" VT老虎積雪草膠囊泥膜 "
消除痘痘很有效的

我的話都是早上擦化妝水、晚上敷面膜，還有建議卸妝一定要卸乾淨
才不會毛孔阻塞造成產生痘痘跟粉刺，假日偶爾會去台中自然美大墩旗艦店清粉刺做臉
他們有個細緻毛孔護理課程我覺得還不錯，手法溫柔清的又乾淨
然後我上班都不會化妝，每天化妝對皮膚太傷了

我最近在實施改革哈哈哈，多喝水、飲食清淡一點，早點睡(不超過12點)，發現會越睡越白。然後如果長痘痘就不用洗面乳，只用溫水早晚洗一次臉。發現痘痘貼兩天就好了。https://www.yannigo.com/baike-detail/5/32/319