很煩惱肉肉的臉頰和微凸的小腹⋯ 我身高171體重54 大家都說我這樣剛剛好 只是拍照的時候我的臉頰看起來好腫 以前愛穿的微露肚的衣服現在也不敢穿 小腹+腰上的肉都會擠出來😩 想再更瘦⋯⋯
很煩惱肉肉的臉頰和微凸的小腹⋯我身高171體重54大家都說我這樣剛剛好只是拍照的時候我的臉頰看起來好腫以前愛穿的微露肚的衣服現在也不敢穿小腹+腰上的肉都會擠出來😩想再更瘦⋯⋯樞機紅龜2020.07.13追蹤 樞機紅龜追蹤
171/54 根本太瘦了吧！BMI 才 18。
不過 BMI 看不出體脂率，可以考慮重訓，練一點肌肉。
可以參考這篇
https://www.peeta.tw/weight-loss/fat-loss-diet/
不過依照你的身高體重，應該不需要單純的減重，而是需要增肌（或加上減脂）。
可以做一些雕塑的運動
我自己還會使用增強代謝力的超燃素這款瘦身食品
小腹跟大腿真的瘦得很明顯!!
資訊參考>>https://bit.ly/30dcsBC
運動起來～～～
啊臉我也不知道那是我很苦惱的部分
肚子的話只能拍照時吸氣+收小腹
我160不到50 但都胖臉跟肚子.....
你應該是水腫啦！那麼瘦...
我172、67
臉腫銷骨啊
那就去運動健身吧！
自己喜歡也很重要～
我則是很努力增胖做重訓 162/38 真的不敢穿無袖跟短褲出門QQ
身體健康最要緊，我176但是我體重大約60-62左右，美國人也有胖嘟嘟一樣愛穿露肚子，不用在意只要自己看了舒服穿起來舒服最重要