月經來的私密不適感

雖然說最近天氣還算涼爽
但本人就特別怕熱
每次月經來的時候都覺得很痛苦= =
下面整個又悶又黏
就算勤換衛生棉，還是熱的受不了
已經有試過涼感衛生棉，但覺得效果不大
還是整個覺得很阿雜
棉條的話是一直覺得心裡有障礙不敢嘗試
有打算買噴霧試試看
因為看到HH的廣告好心動..

也想問大家，有沒有月經來散熱的方法啊?!
無法想像之後夏天怎麼辦...