調整成健康飲食、規律運動，這兩種就是不二法門
除非妳上述的都做了，遇到停滯期、撞牆期，或是追求體態
再來搭配輔助品，可以是靠運動器材或是吃的
像是肌肉養成可以運動完吃myprotein高蛋白
增加新陳代謝燃燒脂肪推薦吃亞尼活力纖CLA
前提是妳要有維持運動的習慣，不然吃這些都是白搭

我是參考SO333減肥法瘦了快14公斤
不是吃藥或手術也很瘦得健康，你可以試試看
附上網友的分享：https://pse.is/F4ZBB

必須要運動！千萬不要吃減肥藥

多運動~飲食控制 少吃澱粉類跟油炸類食物

目前飲食控制！不是吃少，是吃對東西！
飲食7、運動3

非常不健康的跟不正確的方式，但我1年半瘦了20

為何大家都愛問這個，答案只有一個-少吃

運動➕飲食(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

一起加油💪 我也還在尋找適合自己的方法