建議重訊哦～
如果時間緊迫沒經驗建議找教練幫忙
才不會受傷或復胖

飲食控制及重訓

重訓練線條

晚上不要吃澱粉，做些睡前運動

我覺得吃才是重點，我有運動但也吃很多，所以還是胖

你有多少時間減肥？

都不要吃😂