要看體質喔！每個人的肌肉量、脂肪量都不同

我每天練，三個月腹部的運動就會有了，除了月經來的那幾天沒練而已。

我覺得看體質欸🤔
我也沒特別專注練腹肌，
但我有腹肌，雖然不是塊狀，
但是是明顯的川字。

如果是低張類型的要花很長時間

我只有抬腿而已 腿騰空不動那種
做了2.3年才有川字而已
我本身脂肪很少 很瘦 不知道有沒有關係

我也想知道！