運動最好，飲食上油炸的少吃，多吃些低GI的食物，這邊有GI表 https://www.yannigo.com/baike-detail/5/10/166
目前年輕代謝應該都蠻好的，總之就是飲食控制+運動~

謝謝你們😭😭

正年輕，多運動就好了，長高還能瘦身

運動運動～～～

運動增肌就好了啦！

這樣還好吧😅 有時候不要想著要減肥，有時候可以鍛鍊一下肌肉

運動搭配吃得健康

少吃多運動