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怎麼瘦小腹(不上健身房的話)

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小麥色可達鴨
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凱特

做核心

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潭美

做棒式、核心肌群運動

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韋森特

冰的不要喝 然後睡前 或洗澡前 雙腳上下抬 30下 或是做平板支撐1分半起跳

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小麥色可達鴨

謝謝

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凱莎娜

戒含糖食物

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小麥色可達鴨

含糖食物會吃但是少量，也不常喝手搖飲

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小麥色可達鴨

不會吃很多零食類，也喜歡吃蔬菜水果

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