拜託走過路過不要錯過我，我需要經驗人士的幫忙
我是今年升高一的小菜鳥
身高161左右，之前體重是50初
因為會考壓力大一直吃，然後又沒時間運動
考完之後胖了大概2公斤左右
後來又因為懶惰，一直沒怎麼在運動
一直到現在7月中了，我才發現自己已經胖了3～4公斤重😱😱😱😱
所以我開始上網查資料
但是查完之後又超級疑惑的（以下大概分為三塊）

👉🏻第一個呢，是之前有在網路上看到的
"每天一點點，一個月就能瘦xx公斤"
大多都是在推薦減肥酵素的
但是畢竟我是學生，沒什麼錢買這些東西
所以呢，就……嗯……算了吧

👉🏻再來，有很多人說減肥要靠調整飲食
的確，我媽也希望我能再瘦點比較好看
然後她也有在實行什麼"減糖計畫"
但我們還是零食宵夜通吃，所以……基本上效果不彰
而且我也很難拿著網路上公布的減肥菜單，拜託我媽以後照著這個煮就好
總之有點力不從心

👉🏻最後是運動的部分，這也是我個人比較好入手的
但是網路上也有很多說法，我感覺超迷惑的
有一部分的人說，只要定期慢跑、快走、跳繩……做一些有氧運動，時間久了就會瘦
但是也有人說要靠重訓欸，因為有氧會掉肌肉
嗯……我個人是覺得體態或許比體重機上的數字重要點吧？畢竟你自己覺得好看的話，就算體重數字不漂亮也不會動搖自己的信心ㄚ
但是，重訓不是一般都到健身房……之類的嗎？
更何況開學後我沒有那麼多時間運動了，說不定會胖回來😢😢😢（有人能救救我嗎）
還有第三種，就是網路上常常會有
"每天一個動作，輕鬆甩掉蝴蝶袖"
"xx女星的保養祕訣，每天五分鐘，三個動作讓你擁有小蠻腰"……之類的🤔
嗯……這種的真的有效嗎？
而且每篇文章強調的點都不太一樣，讓人很難取捨

最後呢，大概有些人會這麼想
"身高161，體重53多其實不胖啊，有必要減肥嗎"
嗯……我知道你們的想法
其實要減肥有個很簡單的方法啦，我可以乾脆用斷食法來減肥^^
我身邊就曾經有人靠斷食法，從魚乾女逆襲成女神
（不誇張，真的落差很大）
但是，靠不吃不喝減肥真的很違背人類的天性啊😱
更何況本人還是個微型吃貨😢
所以希望各位教教我啦^
我想要健康的變瘦，但是找不太到方向
還麻煩大家幫我一把，我會很感激你的🙏🙏🙏